Objectif Bonnasse !

[Ptit Moineau]

@Dragize : Merci également pour tes propositions, c'est ce que j'écoute aussi en plus de quelques découvertes !

Sinon je me suis prise des baskets et une brassière de sport, il n'y a plus qu'à s'y mettre

 

[olaflor]

Moi j écoute du rap us . Ca me booste^^

 

[Dragize]

@Drôledeplume Pareil, j'ajoute énormément de musique entendue en faisant du sport à mes playlists, en plus c'est des trucs que j'aurais peut-être pas appréciés comme ça mais le fait d'avoir sué/souffert dessus ça crée un lien x).

 

[Mercutio]

Je crois que j'ai un petit souci, je vis aller chez mon médecin ce soir mais je voudrais savoir si l'une de vous sait ce que c'est ou a déjà eu ça.
Ca fait quelques temps que lorsque je vais courir, je commence à avoir assez mal au mollet (à mi-chemin entre le devant et le côté) vers le 2e km.
Normalement j'arrive à faire ma course, mais aujourd'hui j'ai vraiment dû arrêter au 3e km et la douleur ne part pas.
Ca m'inquiète beaucoup car j'aurais vraiment aimé courir les 20 km de Bruxelles fin mai.

 

[Livy.]

@Mercutio je crois que j'avais les mêmes douleurs que toi.
Sauf que moi ça m'arrivait quand je marchais, soit quand je montais la côte pour aller à mon école à une allure assez soutenue, soit à plat quand je marchais trop vite aussi (j'ai toujours tendance à marcher vite, mais j'ai une copine, qui pourtant fait 15cm de moins que moi et à les jambes qui va avec, qui marche à la vitesse de l'éclair ^^). Je pense que ca venait de mes chaussures qui etaient trop plates (vive les converses...), encore que maintenant même en converses ca ne me le fait plus.

J'ai vu osteo et podologue, on a jamais trouvé d'où ca venait, et c'est parti comme c'est arrivé, bon en 3 ans de crampes quasi quotidiennes où je ne pouvais plus flechir le pied mais au moins c'est parti.

Oui désolée, je n'apporte pas de solution mais je te comprends et je compatis, je sais que ca fait mal!

 

[pikalovescoke]

Bon, celles qui courent régulièrement vont me rire au nez...

Mais j'ai couru 30 minutes sans m'arrêter aujourd'hui C'est la première fois que je cours aussi longtemps ! J'ai fait 5,3km

On va pas te rire au nez parce que c'est peut être la première fois que tu cours 30 minutes mais tu as couru sacrément vite

 

[lueure]

Je sors de chez mon osteo qui m'a tout remis en place, je peux reprendre le sport lundi elle était ok pour que je passe à la muscu, pour le dos et les épaules. Vous avez des idées ?

 

[Allons-y]

@Dame Verveine J'ai couru pendant un petit moment, et jamais dépassé 7,5km en une heure. T'as des choses à nous apprendre je crois

Sinon, je continue mon exploration des machines de ma salle de sport. J'aime beaucoup le rameur, ça fait travailler pas mal de choses et maintenant que j'ai compris quelle position adopter je n'ai plus mal au dos comme la première fois. Par contre, va falloir que j'achète des gants, le frottement sur les paumes c'est horrible
Celles d'entre vous qui ont plus l'habitude des machines auraient-elles des conseils de routine pour renforcer efficacement les bras ? C'est l'un de mes gros points faibles avec le cardio. J'ai testé une barre avec des poids à soulever couchée, avec des collègues, mais c'était vraiment la galère, je suis pas sûre d'avoir le niveau pour m'entraîner avec ça...

 

[lueure]

@Allons-y je ne comprends pas ton souci avec le rameur

 

[Allons-y]

@lueure Bah ça frotte sur l'intérieur des mains, à force. Je m'arrête quand ça commence à trop se faire sentir (~15mn), mais j'ai un ami qui tire plus longtemps (~30mn) et qui s'est retrouvé avec un début de cloques sur les paumes. D'où la nécessité des gants

 

[Kitten]

Coucou les filles !
Bon j'ai perdu ma motivation depuis un sacré moment niveau sport... En plus j'ai repris la clope ><
Avant, je courrais "facilement" 10 km (après une longue période à m'entrainer pour arriver à ce kilométrage) tous les week end, mais depuis que j'ai emménagé à 1h15 de mon boulot, dur dur de se motiver à courir et faire du renforcement musculaire.
J'ai perdu pas mal de poids à cause d'une dépression mais c'est tout flagada. Je me sens pas de ré-arrêter la cigarette tout de suite, et mon tapis de course me dis de me bouger les fesses. Est-ce que certaines d'entre vous concilie sport et cigarette? Comment retrouver ma motivation d'il y à deux ans? Combien de temps "suffit" par séance pour que ça provoque un effet? je veux pas mincir, juste tonifier tout le bazar !

 

[olaflor]

Je continue de pratiquer le Turkish get up même si j ai l impression d être ridicule (sentiment ressenti à chaque fois que je fais un exo que je ne maîtrise pas).
Ah Dans mon programme je dois faire du half kneeling anti rotation press lien:

C est bien dur pourtant j ai juste mis 2,5 kg. J ai fait la version la plus compliqué (j alignais mes deux jambes (regardez la vidéo pour comprendre))

J ai installe une appli pour boire plus d eau mais ca me fait chier en fait de recevoir des notifications toutes les heures