@-June- Rassure toi, j'ai moi même été très surprise par cette envie de courir
, je reste vigilante.
Et super pour la reprise !! Tu as fait le plus dur là. Je sais pas si j'ai raison, mais moi je suis toujours très surprise lorsque certaines personnes perdent très vite des cm/kilos. Le corps a besoin de temps, souvent quand on perd beaucoup d'un coup c'est plus dû à une diminution de la rétention d'eau, au cycle, etc (sauf fort surpoids, mais c'est pas ton cas). T'inquiète pas pour les cms, sur la longueur, ça fonctionne. Et puis je trouve que l'avantage quand on perd doucement, c'est qu'après on est très stable (depuis le début du rééquilibrage, j'ai perdu 5 cm à la taille par exemple, je suis restée très longtemps à -2, et puis maintenant ça ne bouge quasiment plus).
@pikalovescoke Tant que cette croyance te pousse à te surpasser et ne te paralyse pas, pourquoi pas !
@Morgy Avec toi moi je sais pas, je te crois capable de partir faire le marathon des sables comme ça parce que quelqu'un a un dossard en rab
.
@olaflor Pour les squats sumo, je sais pas si on peut comparer parce que je bosse au poids du corps généralement, mais c'est vrai qu'il faut être prudente (c'est le seul mouvement qui peut me faire mal aux genoux si je force trop). Si tu charges beaucoup, il est probable que le moindre cm de décalage avec la fatigue musculaire se répercute sur les genoux, ça peut être embêtant
. Tu charges pas trop ?
@Dragize Bon, peut-être que là aussi je compare l'incomparable, mais moi ce qui m'a aidé aux sdt, c'est clairement le gainage, contraction permanente cuisses, fesses, ventre, dos. Enfin, pas sûre de t'apprendre quoi que ce soit
.
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Trop cool aujourd'hui ! Ca avait mal commencé (ils ont de gros problèmes dans ma salle, en matière d' à peu près tout
, management, RH, logistique...), j'arrive et la meuf de l'accueil me dit que pour le moment, on a pas de prof
. Je file faire mes abdos, et j'en rajoute une couche au cas où la séance saute.
Et finalement, le prof arrive à la bourre, un nouveau, et il nous a TU-ÉS !
On a refait plein de gainage, et bien bossé les jambes. Moi je suis interdite de crunchs mais ça me manque pas
.
Le prof était trop cool ! Super attentif, il m'a conseillé pour mon torticolis, et puis il a dit quelque chose que je vous livre : le travail au poids du corps c'est l'idéal. Mais pour l'exploiter à fond, il faut vraiment être archi concentrée et gainée en permanence. L'avantage c'est que puisque le corps ne travaille qu'avec son propre poids, les blessures restent très limitées si on est control freak sur les postures. Il est complètement pro muscu (vus ses bras, il doit en faire pas mal), mais enfin un prof qui méprise pas le poids du corps !
Enfin voilà, je suis fatiguée moi
.
je suis pas une folle a enchainer trail et 12k sans entrainement
pas top pour ton torticolis en tout cas et la marche en pleine nature c'est le must !
(déjà que j'ai peur que ça marche pas car je fais pas le programme alimentaire ^^)
bocal et je le garde plusieurs mois généralement
punaise pourquoi quand j'ai la flemme c'est toujours au coté chiantos que je pense et pas à la super satisfaction post séance ?? Grrrr
bon après j'ai regrossi dernièrement mébon. Je me console en me disant qu'à défaut d'agir sur mon corps, àa agit clairement sur mes glycémies, meme les séances de renfo me font voir la différence, c'est dingue !
