Objectif Bonnasse !

[-June-]

Bon, 0 séance pour le moment. Cette semaine je n'ai juste pas la motivation, je suis fatiguée, et puis voila. Même si je culpabilise un peu, au fond, je me dis qu'il faut que j'arrive à lacher prise. Le but, c'est d'arriver à faire du sport pour toute ma vie, au moins une ou deux séance par semaine, c'est ça mon vrai objectif. Alors c'est pas une semaine qui est supposée changer la donne.

J'en chierais à ma séance de lundi et voila... Tant pis ! Je verrais samedi si j'ai un moment, et puis sinon ce sera une semaine sport free, et tant pis. Je crois que je n 'arriverais jamais à être assidue comme je le souhaite.

 

[Drôledeplume]

@-June- Tu fais de ton mieux et c'est bien assez. Une semaine après l'autre. Y a des semaines où on arrive juste à survivre au quotidien, et d'autres où on déborde d'énergie. (Début juillet, tu me demanderas comment ça se passe, je parie qu'entre le nouveau boulot et le déménagement je ferai moins la maligne!). Tu n'es peut-être pas aussi assidue que tu le souhaiterais, mais rien que parce que tu fais de ton mieux, la culpabilité, c'est interdit ok ?

 

[-June-]

@Drôledeplume ouais c'est vrai tu as raison c'est pour ça que je suis indulgente avec moi même, cette semaine je n'ai rêvé que d'une chose : rentrer chez moi, et me vautrer devant sense8, puis enchainer avec un bouquin, et dormir. Voila pas de place pour les courbatures
Putain ça devrait pas exister la culpabilité quand même, ça sert TELLEMENT à strictement rien franchement !!

 

[Dragize]

Séance express de 40 minutes faite, et maintenant je me douche et je file chez l'acupunctrice pour ma papatte ! Je vis une semaine super stressante, ça me fait vachement de bien ces petits intermèdes sueur !

 

[olaflor]

Je suis allée manger un bout tout à l heure Dans un bar à smoothie. J ai pris un bowl avec Des fruits et du yaourt De coco et Des granolas. C était trop bon!!
Je me suis ensuite ruinée dans un pot de yaourt (sans lait) aux noix de cajou d un litre. Ca a intérêt d être bon.

J ai marché pendant Des heures je n ai plus de pieds! Demain muscu

 

[pikalovescoke]

@olaflor ça a l'air trop bon ce bowl !
J'ai continué le tbc aujourd'hui, avec des bouteilles de lait du coup. J'essayerais d'en garder des vides la prochaine fois pour les remplir de pierre ou de terre, parce que le programme dit des poids de deux kilos et les bouteilles c'est un litre donc un kilo chacune ^^
Mais je suis fan pour le moment !

 

[olaflor]

@pikalovescoke et je viens de voir comment faire des granolas maison. C est hyper facile! Je vais essayer de faire ca demain
Je vais passer prendre les ingrédients que je n'ai pas apres la salle

 

[Morgy]

Demain apres midi, premier trail de ma life en officiel... 18km pour 440 de D+. Et le lendemain je m'aligne sur le 10km Paris truc muche avec mon boulot. C'est un test pour savoir comment mon corps réagit a deux sorties courses a 12/16H de différence pour la suite des aventures Bien spur le 10 sera en mode récupération
Je m'entraine à ma façon, je marche entre 15 et 20 bornes par jour (dans l'incompréhension totale de mes collegues ) pour habituer mon corps à manger du kilomètres, et ça réussit bien lors de mes seances spécifiques : plus de force dans le quadri (j'ai pris sacrement des cuisses aha), plus d'endurance, moins de galère en côte, donc topissime

 

[olaflor]

Ah sinon, tout le monde est en mode beast dans ma nouvelle salle. Tous les spotters sont la "give me one more", "come on, one more rep". Ça motive grave

 

[Diodeelectroluminescente]

J'ai fait une grosse séance bras-dos hier, et cette nuit, à moitié assoupie je sentais mes bras chauffer comme de véritables radiateurs. Ca vous fait pas ça vous ? Comme quoi ça continue de bosser au repos. Bon du coup aujourd'hui c'est pause, on est que vendredi et j'en suis déjà à 6 séances dans la semaine.

 

[olaflor]

Update: granola maison done!!!
Je regardais un truc sur la confiance en soi qui disait que quand on maîtrisait de nouvelles activités, on gagnAit confiance en soi . Et c est un peu ca pour moi dernièrement. Avant j étais incapable de conduire seule par exemple. Et genre là le fait de faire de nouvelles recettes (j y connais rien à la cuisine^^) bah ca m aide Aussi

Ah sinon la balance n a pas baissé ces 10 derniers jours. Du coup je sais pas si je dois baisser mes calories genre enlever 100 calories ou mieux retravailler mes macros parce que c est vrai que j ai encore beaucoup de glucides pour une sèche ^^ (je me permets d exploser mon quota sans trop dépasser le nombre de calories journalier). Ou boire plus d eau parce que j avoue que ces derniers jours j ai eu Du mAl a boire 3litres

 

[Drôledeplume]

@Morgy Alors ça y est tu as véritablement repris le sport ?! Ca fait plaisir !!

@olaflor Alors ce granola, il était comment ? Moi quand j'en fais, j'en vois pas la couleur, personne ne résiste à mettre la main dans la boite . Et je suis de ton avis : à chaque nouvelle réussite, aussi minime soit elle, on prend confiance (Et super pour la voiture, j'adore conduire seule mais j'imagine que dans ton pays c'est plus délicat qu'en France niveau sécurité).
3 LITRES ?! Je bois pas mal, mais je trouve ça énorme ! Ca a quelle utilité dans une sèche ? Pour la perte de poids, je suis pas la plus compétente mais si tu respectes les calories, je vois pas trop quel serait le problème avec les glucides . Peut-être qu'il faut simplement un peu plus de temps pour que la perte s'enclenche ?

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Voilà, semaine sportive terminée ! (Je m'étirerai peut-être demain par contre).
- 4h15 de cours de renfo
- 45 min d'ELDOA
- 45 min d'abdos Pilates

C'est fou comme plus on y va, plus c'est simple. En ce moment, j'ai tellement pas besoin d'être motivée pour y aller, j'ai l'impression d'aller me balader . Et puis je suis beaucoup plus à l'aise, il est rare que je finisse une séance épuisée. Certains diraient qu'il faut que je "sorte de ma zone de confort", ben non, j'ai pas envie . Le sport m'apaise, me renforce, me donne confiance, et je me sens bien dans mes baskets. Il sera toujours temps de changer ça si je m'ennuie !
Bon par contre, j'ai toujours très mal au cou, je me suis autodiagnostiquée un torticolis . Je dois un peu adapter les exercices pour pas tirer dessus. Je vais essayer de bien le reposer ce WE, parce que cette nuit j'ai dû bouger sans m'en rendre compte et la douleur m'a réveillée ...