Objectif Bonnasse !

[olaflor]

@Hiindy je ne jure que par fitnessblender (YouTube) et l appli Nike training (gratuit).
(Je fais autre chose maintenant Mais ça correspond très bien à ce que tu nous a décrit)

Aussi ne te décourage pas derrière le "ce n'est pas ma morphologie ". Le sport et l alimentation saine peuvent transformer un corps . Tant que tu te compares qu'à toi même hein ^^ je ne serai jamais jen selter et Elle ne sera jamais moi ^^

 

[Hiindy]

@Darcy_ Justement j'ai essayé Fizzup hier, et j'ai pas du tout aimé ! Mais je savais pas que Nike avait fait une appli, merci pour l'info

@nyutellady Oh je connaissais pas Darebee ! Ca a l'air sympa, même si du peu que je viens de voir, certain exercices sont mal expliqués je trouve.

@olaflor Je connaissais pas fitnessblender, je vais me renseigner ! Merci

 

[Drôledeplume]

@Morgy Ca me redonne envie de courir ce que tu racontes ! Je crois que je courrais jamais en EF . Je pouvais tenir longtemps (genre 1h/1h30), mais j'aurais pas pu converser tout ce temps... Après c'est clair que perso j'ai plus aucun objectif en matière de running, donc je devrais pouvoir ralentir sans que ça me gonfle trop !

@NorthmanAddict Tu m'as tuée ! J'ai pris le parti de voir le bon côté des choses : ça veut dire que je bosse vraiment. A partir de là, j'en viens presque à me dire que ceux qui transpirent pas sont pas des vrais (je rigole hein, on est pas tous pareils ).

@Dragize Oh ma pauvre... Qu'est-ce que t'en baves depuis quelques temps... Je compatis, bon courage pour tenir . (Et ça me fait appréhender mon déménagement/installation, je vais pas trop bien vivre l'arrêt ponctuel ).

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Ce moment où j'appelle mon ostéo, pour prendre rendez-vous.

Spoiler: Quand j'entends sa voix

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Et je vous raconte même pas quand je le vois . J'ai hâte d'être à mardi .

 

[olaflor]

Tout à l heure je voulais aller à la salle et je regarde le programme du jour et j étais censée faire 5repetitions De hip thrust et ca m a totalement déprimé.
En fait Hier j ai Du faire du hip thrust aussi genre 100kg pour 12+ reps et du coup je me suis dit "roooh non! Encore du lourd aujourdhui". Et j en ai juste pas eu envie!
Apres c est de ma faute je suis censée laisser 1 jour de repos entre ma session B et C (celle d aujourdhui donc). Mais j ai pas pu aller à la salle en respectant le planning d entrainement (horaire de travAil horrible cette semaine).
Donc voilà je me mets pas la pression. C est de toute façon un programme que j ai prévu de faire à l année donc je n ai pas de contrainte de temps.

Je me suis pesé Hier. La balance n a pas bougé du coup j ai enlevé 100calories. Je me suis dit "et Si tu restais à maintenance vu que je suis à mon objectif poids une fois propre". Mais j ai beau etre ok avec mon poids, je n ai pas encore la shape que je veux et ca me prendra 6 mois pour avoir la shape que je veux en maintenance contre 1-2 mois en séchant encore un peu.
J ai perdu 2kg pendant ce premier mois de sèche mais ca compte pas trop pour moi vu que c est principalement de l eau. Si je remange a maintenance je vais les reprendre

 

[olaflor]

@Omabeline Un truc que je fais avec une pote c est de lui demander de m envoyer des messages les jours ou Elles s entraine (ou c est moi qui lui en envoie pour savoir si Elle le fait bien).
Genre elle m a dit qu elle s entraînerait tous les 2 jours. Donc tous les 2 jours je lui envoie un message pour savoir si Ca a été fait ^^

Je sais pas si toi ca t encouragerait de devoir "rendre Des comptes" à tes potes ^^.Mais je regardais une vidéo de rudy coia (coach sportif) et il disait qu'il faisait ca avec ses élèves pour quils Se forcent à s entraîner

 

[pikalovescoke]

Je pose ça là mais cette nuit j'ai rêvé que je croisais @cherrycordia et @Mercutio et on décidait d'aller se courir un petit 10 km ensemble, c'était trop cool Si c'est pas la classe

 

[Drôledeplume]

@Omabeline Bon courage pour cette reprise !

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C'était une bonne semaine ! 5 heures 45 de renfo. J'ai même des petites courbatures aujourd'hui, ça faisait longtemps. Bon, je m'en veux un peu mais ma routine étirements est complètement passée à l'as depuis quelques semaines . Enfin, on peut pas être parfaite.
Par contre j'appréhende un peu : demain, mon abonnement à la salle se termine (comme je déménage bientôt, je renouvelle pas), donc dernière séance, et après, il va falloir que je me débrouille seule pendant au moins 3 semaines . Franchement, je flippe un peu. Sans exiger d'en faire autant que ces dernières semaines, faut être lucide, j'aimerais faire au moins 3 séances full body à la maison. Mais j'ai une force d'inertie assez extraordinaire quand il s'agit de faire du sport à domicile (voyez déjà les étirements ). Pour les abdos, pas d'inquiétude je suis habituée, mais pour le reste...
Je vais essayer de trouver des vidéos qui me conviennent, mais .

EDIT : J'ai fait 25 minutes d'étirements finalement !

 

[minelina]

@pikalovescoke me concernant c'est moyennement réaliste vu que j'ai jamais dépassé les 7 km
Puisque je sors du sous-marin j'en profite alors pour dire que j'approche enfin des 50 kilos au squat

 

[pikalovescoke]

@cherrycordia Le fait que je vous croise dans le village à côté du mien c'est déjà moyennement réaliste

 

[olaflor]

Ca fait 1an et demi que je m entraîne et je me dis qu en fait faut vraiment le vouloir pour s entraîner 3-4 fois par semaine toute l année! (Mes entraînements sont de plus en plus durs)

Ma transformation n est pas spectaculaire j avais pas 30 kg en trop ni Des habitudes alimentaires "catastrophiques". Mais j étais absolument Pas fit ^^
Du coup je me dis que ceux qui font ca et qui viennent de plus loin que moi ont beaucoup beaucoup de courage et le veulent vraiment


Édit: ca fait une semaine que j ai Des douleurs aux lombaires apres Mes souleves de terre. C est la première fois. Du coup je veux voir un médecin. Physiothérapeute ou ostheopathe ?

 

[olaflor]

@Herzeka ce qui marche avec ces zones la c est le repos total je pense. Je peux essayer de me reposer jusqu a la fin de la semaine et Si j ai toujours une gêne appeler ?

C est surtout quand je m assoie longtemps au boulot que je commence avoir mal

 

[olaflor]

@Herzeka oui j en fait déjà. La je vais acheter une balle de massage pour que ce soit plus precis