Objectif Bonnasse !

[olaflor]

Ah j ai pris Des photos de gym tout à l heure à la salle et mon haut du corps s'est grave développé. Surtout mes Bras. Je m en suis rendu compte quand un coach de ma salle m a tapé Le Bras pour me taquiner et c était tout dur ^^
Et taleur je contractais mon biceps et c etAit archi dur . J attends la veine dessus

Mon corpS Est globalement tonique mais je stocke du gras en dessous des fesses. Je m en étais rendu compte quand j avais grossi y a 2ans. Y avait De nouvelles vergetures sur cette zone la. Je savais pas que c etait une zone ou le gras Se stockait ^^. Je me demandais où il me restait du gras bah j ai trouvé ^^ Ca ne change pas l aspect visuelle mais c est plus Au toucher que je m en rends compte.

 

[lueure]

On avait rendez-vous à la salle ce matin avec mon copain pour qu'il s'inscrive. Sauf que le coach nous a posé un lapin pour cause de jour férié.
Gros fail

 

[-June-]

Je viens partager ma minuscule victoire du jour : j'ai fait une toute mini séance de renfo ! (gainage, relevé de bassin x20 donkey kicks (x10/jambe) fentes (x10) et squats (x20)) pas grand chose mais je me dis que eh, il faut bien reprendre un jour, c'est toujours ça de pris !
Objectif de la semaine prochaine : refaire une mini séance. On va y aller par baby steps hein...

 

[Madame Ball Z]

Malgré une alimentation vraiment naze cette semaine, j'ai réussi à faire mes 3 seances de muscu hebdomadaires !
C'est déjà important pour moi

Spoiler

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J'essaye de me convaincre que je suis une warrior

 

[-June-]

@Madame Ball Z tu ES une warrior bien joué !

Bon ben moi j'ai des courbatures aux fesses et abdos, voila voila

 

[Dragize]

Bon bon bon, j'ai sorti mes chaussures de spinning et la clé Allen pour resserrer les cales. Ça fait quelques jours que ma cheville dérange pas trop, j'ai vraiment envie de retourner à un cours voir comment ça réagit, mais en même temps j'ai peur.

Ira ? Ira pas ? Écrira demain un post sponsorisé par les larmes et le Doliprane ? Le mystère reste entier.

(Un jour j'écrirai un post par ici où je ne parlerai pas de mes douleurs, un jour...).

 

[olaflor]

je viens de tomber sur fitness blender sur youtube et ça me manque de ne plus faire de sport avec eux ^^

 

[pikalovescoke]

Waw les gars ces deux semaines de vacances ont été productives en sport ! Entre les poids et le renforcement au poids du corps !

 

[-June-]

Dites, vous connaissez des exos poids du corps pour muscler le dos ?
j'en ai marre d'avoir des contractures et mal au dos tout le temps et je me dis que muscler tout ça pourrait peut être faciliter la chose.

 

[olaflor]

Waw les gars ces deux semaines de vacances ont été productives en sport ! Entre les poids et le renforcement au poids du corps !

T as fait le tbc avec Des charges plus lourdes ou tu t es fait ton propre programme?
Tu pref les poids ou le poids du corps au final ?


Ah sinon, je suis tomber sur l Instagram de somer ray. La meuf a commencé la muscu à 15ans. A 17 ans Elle faisait déjà Des compétitions. Elle a 20 ans aujourdhui!

https://instagram.com/p/BRB0ZytFty9/

Voilà pourquoi je suis deg d avoir commencé Si tard (bon j ai 23ans) j aurai été au max de ma shape si j avais commencé y a 3ans

Y a un meme qui a été fait sur Elle qui m a tué https://instagram.com/p/BI8MwSVA1AN/

 

[Dragize]

Moui donc je suis allée au spinning, j'avais une gêne au début mais ensuite en chauffant l'articulation c'est parti et aujourd'hui JE N'AI PAS MAL.
Par contre hier j'ai au mal au poignet , il me passe facture dès que je passe deux semaines sans voir le kiné.

Je suis en train d'ergonomiser mon bureau pour remédier à tout ça

Aujourd'hui repos, ou un peu d'abdos, on verra si j'ai le temps.

 

[pikalovescoke]

T as fait le tbc avec Des charges plus lourdes ou tu t es fait ton propre programme?
Tu pref les poids ou le poids du corps au final ?

Nan je suis en vacances alors je fais pas le TBC mais il y a une salle de musculation (ou je vais 3x par semaine en me faisant ma popote personnelle) et il y a tout les matins un cours de renforcement musculaire ^^
Je préfère les poids mais à part les haltères de 5 kg que ma mère m'a acheter, je saurais de toute manière pas faire des poids à la maison donc bon ^^