Objectif Bonnasse !

[Dragize]

Coucou là-dedans !

Incroyable mais vrai je suis toujours vivante, mes bras vont mieux même si je les "sens" au bout de quelques heures de travail sur ordinateur. Quant à mon pied il n'est plus bandé, en fait on est sensé avoir fait descendre l'inflammation pour pouvoir faire l'étude plantaire et commander des semelles mais j'ai toujours mal. Ces douleurs sont sensées partir quand j'aurais (vendu un rein pour payer) lesdites semelles adaptées, parce que ce sont des douleurs biomécaniques = comme ma voûte plantaire fait pas son boulot la cheville prend le relais et assume des trucs qu'elle est pas censée assumée et PAF ça fait des chocapics mal.

L'expert en petons me dit que je peux faire du spinning, que ça va pas me faire plus mal, mais la dernière fois que j'en avais fait j'avais cru mourir le lendemain, donc j'ai pas encore osé. Après à cette époque j'avais un mauvais diagnostic et j'étais traitée pour un truc que je n'avais pas . Du coup j'ose pas trop, même si ça me manque, je sais pas si je vais craquer ou attendre d'avoir les semelles dans 10 jours.

Cependant vu que je suis autorisée à bouger, je suis allée au body pump hier et je me suis bien motivée et donnée à fond, résultats j'ai des courbatures (oui, j'aime ça, ça m'avait manqué). Ce soir Pilates, et demain... demain on verra ! Mais je crois que je suis repartie pour une activité régulière ça fait du bien !

 

[olaflor]

@Diodeelectroluminescente le muscle tu le maintiens en faisant de la muscu. Mange MoINS et ne fais pas de muscu pendant un moment et les muscles commencent à partir. Même pendant la seche (ou tu manges MoINS Mais continue la muscu), tu perds du gras et un peu de muscle quand même. C est inévitable.
Mais y a 2 façons de voir la recomposition. Si tu prends genre 5kg De muscle et prends 2 kg de gras t auras amélioré la composition de ton corps. Pareil Si tu perds 5kg de gras et arrive à ne perdre qu'1 kg de muscle.
Le ratio muscle/gras c est ca qui fait la différence visuelle. Pas que ce que la balance dit . Je me sers de la balance que quand j ai Des objectifs précis. Le plus important pour moi ce sont mes mensurations aux endroits clés et la tonicité de ma peau. Ca m intéresse pas d avoir un boule de 100cm Si ca bouge de partout quand je le touche ^^

 

[Dragize]

Ah oui, et ce matin, en m'habillant, j'ai remarqué que je fermais ma ceinture au 4e cran au lieu du 3e d'habitude. C'est possible que mon activité d'hier soir ait déjà agi ? Je veux dire je sais bien que j'ai pas perdu 2 cm de gras en 45 minutes de body pump, mais doit y avoir un truc, genre je suis plus gainée/je retiens moins d'eau/mon transit a été stimulé.

 

[olaflor]

@Dragize y a des jours ou on est plus ballonée que d autres... ca plus les hormones. Ca fou un peu le bordel à chaque fois. Prends tes mensurations sous les mêmes conditions Si ca t intéresse vraiment

 

[Dragize]

@olaflor je préfère ne pas retomber dans une relation avec des chiffres, sincèrement je m'en fiche un peu, j'ai juste noté ça en mode "oh donnée intéressante".

 

[olaflor]

Je fais mon échauffement et je me rends compte que j ai Des courbatures aux ischios . Je viens de me souvenir que j ai fait du pull through Hier. J avais du mal à le fAire Dans la salle de mon travAil car leur poulie était ultra résistante (ca manquait d huile je pense). Du coup j étais tout le temps tire vers l arrière même en mettant le poids le plus léger possible. Bah Dans ma nouvelle salle c est ok. J arrive à bien faire le mouvement et la corde n est pas trop rigide/grosse (j ai les mains fines ^^).
D ailleurs pour le haut du corps j arrive mieux à tenir la barre toute fine De 5kg que celle de 20

 

[Dragize]

Aujourd'hui: Pilates et chouinage auprès de mon coach:
« - Sinon ça fait longtemps qu'on t'avait pas vue toi !
- Oui alors attends j'ai une périostite et deux tendinites, si je suis pas venue c'est qu'avais pu le moindre muscle fonctionnel dans tout mon corps, pas que j'étais pas motivée, sache-le !
- Oooh mais du coup fais gaffe quand même, ménage-toi.
- Oui mais je veux porter des trucs lourds moi ! »

Et le Pilates je crois que ça a tiré sur toutes mes courbatures et elles me font plus mal qu'avant.

Sinon

Spoiler: HS total et sans aucun intérêt

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[pikalovescoke]

Haha vous allez rire mais en vacances y a une salle de sport et j'y vais 3-4 fois par semaine et je me suis rendue compte que je pousse sans problème 100 kg en leg presse (donc deux fois mon poids). Je mets du poids jusqu'à galérer à faire mes 20 rep aux machines pour les jambes et pourtant j'ai quasi pas de courbatures le lendemain.
Par contre dès que je fais les bras ou les pecs je douille le lendemain !

 

[olaflor]

Ah j ai pris Des photos de gym tout à l heure à la salle et mon haut du corps s'est grave développé. Surtout mes Bras. Je m en suis rendu compte quand un coach de ma salle m a tapé Le Bras pour me taquiner et c était tout dur ^^
Et taleur je contractais mon biceps et c etAit archi dur . J attends la veine dessus

Mon corpS Est globalement tonique mais je stocke du gras en dessous des fesses. Je m en étais rendu compte quand j avais grossi y a 2ans. Y avait De nouvelles vergetures sur cette zone la. Je savais pas que c etait une zone ou le gras Se stockait ^^. Je me demandais où il me restait du gras bah j ai trouvé ^^ Ca ne change pas l aspect visuelle mais c est plus Au toucher que je m en rends compte.

 

[lueure]

On avait rendez-vous à la salle ce matin avec mon copain pour qu'il s'inscrive. Sauf que le coach nous a posé un lapin pour cause de jour férié.
Gros fail

 

[-June-]

Je viens partager ma minuscule victoire du jour : j'ai fait une toute mini séance de renfo ! (gainage, relevé de bassin x20 donkey kicks (x10/jambe) fentes (x10) et squats (x20)) pas grand chose mais je me dis que eh, il faut bien reprendre un jour, c'est toujours ça de pris !
Objectif de la semaine prochaine : refaire une mini séance. On va y aller par baby steps hein...

 

[Madame Ball Z]

Malgré une alimentation vraiment naze cette semaine, j'ai réussi à faire mes 3 seances de muscu hebdomadaires !
C'est déjà important pour moi

Spoiler

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J'essaye de me convaincre que je suis une warrior