@Madame Ball Z en effet c est pas enorme en fait. J imaginais vraiment la meuf toute fine avec des seins énormes . Mais ouais les mecs te sortent de ces trucs Des fois --"
Aujourd'hui séance renfo haut du corps
ça réveille bien dès le matin par contre j'ai un peu de mal avec les dips.
Il faut que je regarde sur internet pour trouver la bonne position car j'ai l'impression de me faire mal au lieu de faire travailler les bras :/
ça réveille bien dès le matin par contre j'ai un peu de mal avec les dips.
Il faut que je regarde sur internet pour trouver la bonne position car j'ai l'impression de me faire mal au lieu de faire travailler les bras :/
@Madame Ball Z Oui comme tu dis, il fantasmait surtout une femme toute menue avec un petit dos et des seins avec beaucoup d'ampleur. A quel moment ces mecs-là confondent les meufs avec la négociation des options pour leur future caisse de plouc ?
@Hello-Blondie Le sport devrait t'aider à mieux te réguler parce que ça apaise les tensions. Si tu veux parler alimentation émotionnelle, c'est un sujet qui revient beaucoup sur le topic Rééquilibrage alimentaire (dans Cuisine), tu n'es pas toute seule
.
Mon dieu, mes fesses ce matin
. Je crois que je sais bien engager les fessiers, si j'en crois la douleur dès que je m'assois/monte une marche 
.
En fait y avait que Body Balance ce matin je m'étais mélangée les pinceaux, mais c'était sympa, j'aime bien faire un truc tranquille le dimanche
.
@Hello-Blondie Le sport devrait t'aider à mieux te réguler parce que ça apaise les tensions. Si tu veux parler alimentation émotionnelle, c'est un sujet qui revient beaucoup sur le topic Rééquilibrage alimentaire (dans Cuisine), tu n'es pas toute seule
.Mon dieu, mes fesses ce matin
. Je crois que je sais bien engager les fessiers, si j'en crois la douleur dès que je m'assois/monte une marche .En fait y avait que Body Balance ce matin je m'étais mélangée les pinceaux, mais c'était sympa, j'aime bien faire un truc tranquille le dimanche
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Mais les 85E montrer, si, pour moi, c'est quand même des seins bien balèzes , c'est juste que comme ce sont des vraies et pas des implants (et que les personnes semblent porter des soutien gorge bien enveloppant mais pas push-up), ils sont pas tout rebondis en haut mais pèse dans le bas du soutien gorge.
Enfin, pour moi, ce sont quand même des seins assez gros (mais bon, vu que je fais du A, évidemment, tout est gros comparé aux miens
)
Enfin, pour moi, ce sont quand même des seins assez gros (mais bon, vu que je fais du A, évidemment, tout est gros comparé aux miens
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J étais à la salle tout à l heure Aussi et je maîtrise de mieux en mieux mon corpS c est cool
Ah sinon je sais que c est la recette la plus facile au monde, Mais je viens de faire des barres proteinees sans cuisson avec du lait de coco, Des Prot, du beurre d amandes (j avais un fond)+du beurre de noix de cajou. J ai rajouté un peu de miel pour masquer le goût des Prot. J ai Aussi mis Des graines de sesame noires et de la noix de coco rapees( c est Des trucs que jai tout le temps chez moi et que je fou à chaque recette. Ca me rajoute de bonnes graisses). C est vraiment réussi !! La je viens de le mettre au frais ca me fera mes snacks pour la semaine
J ai toujours un peu peur Des recettes ou je dois mettre Du beurre d oléagineux vu que ça coûte une blinde (enfin pour mon budget c est cher ^^) Mais boN la y avait une promo et j ai eu le pot à genre 2euro. Mais à chaque fois que je réussi une recette je suis fière de moi c est cool
@pikalovescoke team no sein
Bah en fait vu que les filles sur la photo ont le Dos assez larges ca choque pas je trouve. Je voyais vraiment la fille avec un Dos tout menu et Des seins énormes
@Choucki je n ose pas fAire Des dips (ceux ou tu te portes en entier) parce que j ai peur de réaliser que je n ai vraiment pas de force ^^
Ah tiens je me disais que j allais regarder l autre programme de bret (strong by Bret) qui est un peu plus axée powerlifting avec quand même un goal esthétique (de ce que j en ai compris). J ai prévu de le faire d'ici 2-3 ans quand j aurai fait le tour de strong curves et que je serai très satisfaite de mes resultats.
Bref, il a donc 3 options :une à 30e par mois, l autre a 50e je crois et une autre a 500$$ par mois . Je suis choquée!! C est du one to one et il prend que 3 personnes par mois le truc Est sold out. Il entraîne la crème de la crème Mais quand même ce prix!!!
Sur son site Dans Sa FAQ à la question "Est ce que tu peux me coacher" il répond "le MoINS cher serait de fAire strong curves ou strong by Bret pcq vu comment je suis busy mes tarifs sont élevés. mais tu peux envoyer un email à mon assistante si tu le veux vraiment ". (J espère pouvoir sortir cette phrase un jour)
Il doit vachement bien gagner sa vie. J ai du mal à m en rendre compte vu tous les trucs gratuits qu'il met De disponible . Il répond à tous les messages que je lui envoie et Est super encourageant. (J ai vu Des vidéos où il coachait Des filles et il m à Pas l air de rigoler par contre^^).
Même sur son blog y a aucune pub à part celle pour son hip thruster . Et ne fait aucune pub sur insta non plus. Je suppose que women best et fit tea l ont contacté ^^( ses programmes doivent se vendre tout seul à mon avis et je sais pas si le fait de fAire De la recherche lui génère Des revenus).(je sais que ca ne me regarde pas . Je suis très fiere de le voir réussir il le mérite)
Ah oui il a posté une vidéo ou on le voit fAire les exos et j ai commenté en disant qu'on voyait ses progres aux fessiers. Il a liké mon message ^^
Ah sinon je sais que c est la recette la plus facile au monde, Mais je viens de faire des barres proteinees sans cuisson avec du lait de coco, Des Prot, du beurre d amandes (j avais un fond)+du beurre de noix de cajou. J ai rajouté un peu de miel pour masquer le goût des Prot. J ai Aussi mis Des graines de sesame noires et de la noix de coco rapees( c est Des trucs que jai tout le temps chez moi et que je fou à chaque recette. Ca me rajoute de bonnes graisses). C est vraiment réussi !! La je viens de le mettre au frais ca me fera mes snacks pour la semaine
J ai toujours un peu peur Des recettes ou je dois mettre Du beurre d oléagineux vu que ça coûte une blinde (enfin pour mon budget c est cher ^^) Mais boN la y avait une promo et j ai eu le pot à genre 2euro. Mais à chaque fois que je réussi une recette je suis fière de moi c est cool
@pikalovescoke team no sein
Bah en fait vu que les filles sur la photo ont le Dos assez larges ca choque pas je trouve. Je voyais vraiment la fille avec un Dos tout menu et Des seins énormes
@Choucki je n ose pas fAire Des dips (ceux ou tu te portes en entier) parce que j ai peur de réaliser que je n ai vraiment pas de force ^^
Ah tiens je me disais que j allais regarder l autre programme de bret (strong by Bret) qui est un peu plus axée powerlifting avec quand même un goal esthétique (de ce que j en ai compris). J ai prévu de le faire d'ici 2-3 ans quand j aurai fait le tour de strong curves et que je serai très satisfaite de mes resultats.
Bref, il a donc 3 options :une à 30e par mois, l autre a 50e je crois et une autre a 500$$ par mois . Je suis choquée!! C est du one to one et il prend que 3 personnes par mois le truc Est sold out. Il entraîne la crème de la crème Mais quand même ce prix!!!
Sur son site Dans Sa FAQ à la question "Est ce que tu peux me coacher" il répond "le MoINS cher serait de fAire strong curves ou strong by Bret pcq vu comment je suis busy mes tarifs sont élevés. mais tu peux envoyer un email à mon assistante si tu le veux vraiment ". (J espère pouvoir sortir cette phrase un jour)
Il doit vachement bien gagner sa vie. J ai du mal à m en rendre compte vu tous les trucs gratuits qu'il met De disponible . Il répond à tous les messages que je lui envoie et Est super encourageant. (J ai vu Des vidéos où il coachait Des filles et il m à Pas l air de rigoler par contre^^).
Même sur son blog y a aucune pub à part celle pour son hip thruster . Et ne fait aucune pub sur insta non plus. Je suppose que women best et fit tea l ont contacté ^^( ses programmes doivent se vendre tout seul à mon avis et je sais pas si le fait de fAire De la recherche lui génère Des revenus).(je sais que ca ne me regarde pas . Je suis très fiere de le voir réussir il le mérite
)Ah oui il a posté une vidéo ou on le voit fAire les exos et j ai commenté en disant qu'on voyait ses progres aux fessiers. Il a liké mon message ^^
Dernière édition :
Un petit update de mes efforts 
Allez, c'est reparti pour une semaine
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Allez, c'est reparti pour une semaine
Hier j'ai réessayé plein de robes (je faisais un tri pour donner à Oxfam) et j'ai été super étonnée et ravie de voir que celles qui ne m'allaient plus (trop petites) m'allaient parfaitement maintenant. Alors je l'ai déjà dit mais : ne vous fiez pas à la balance ! Je pèse 5kilos de plus qu'il y a 4 ans et pourtant je re-rentre dans mes fringues de l'époque !
Je me suis fait un smoothie bowl ce matin, c'était hyper bon et maintenant go à la salle pour faire les bras (je vais en chier.. haha)
Je me suis fait un smoothie bowl ce matin, c'était hyper bon et maintenant go à la salle pour faire les bras (je vais en chier.. haha)
Question technique:
L'osthéopathe que je vois me conseille de renforcer mes abdos en faisant du gainage = des planches sur les avant-bras. Du coup à force d'en faire tous les jours... je remarque que je tiens plus longtemps et que je sens mieux mes abdos s'activer en écartant légèrement les jambes (la largeur de hanches ou un peu plus) qu'en collant les deux jambes. Du coup, est-ce que j'ai la bonne position ou est-ce que je triche ?
L'osthéopathe que je vois me conseille de renforcer mes abdos en faisant du gainage = des planches sur les avant-bras. Du coup à force d'en faire tous les jours... je remarque que je tiens plus longtemps et que je sens mieux mes abdos s'activer en écartant légèrement les jambes (la largeur de hanches ou un peu plus) qu'en collant les deux jambes. Du coup, est-ce que j'ai la bonne position ou est-ce que je triche ?
@Dragize je rajouterais à ce que viens de dire @Dame Verveine que oui, normalement, plus tu ressers les jambes plus c'est difficile pour la ceinture abdominale car tu as moins de stabilité avec tes pieds (pour ça qu'avec un pied c'est difficile ). Après si tu sens plus ta ceinture abdominale ne écartant les pieds,peut être que quand tu ressers, tu utilises trop tes lombaires pour te stabiliser et pas assez les abdos (d'où cette impression de moins bien travailler cette partie) ?
@Dame Verveine tu as un programme a suivre où tu fais tes seances de renfo quand tu en as envie ? après j'imagine que l'escalade demande beaucoup à tes muscles, peut etre que le renfo peut etre plus doux en dehors de ces séances ?
Hier soir, fractionné en côte ! Toujours sans montre, au feeling, j'ai fais à peu près 20/25min d'échauffement + gammes. Puis ensuite 2séries de 8 côtes jusqu'a ce que mes cuisses me brulent (je dirais que j'étais sur du 30s de course au final et 20s de recup en trottinant )
Et retour au calme 20min de course tranquilou
c'était dur mais trop cool après le taff pour lâcher la fatigue !!
). Après si tu sens plus ta ceinture abdominale ne écartant les pieds,peut être que quand tu ressers, tu utilises trop tes lombaires pour te stabiliser et pas assez les abdos (d'où cette impression de moins bien travailler cette partie) ? @Dame Verveine tu as un programme a suivre où tu fais tes seances de renfo quand tu en as envie ? après j'imagine que l'escalade demande beaucoup à tes muscles, peut etre que le renfo peut etre plus doux en dehors de ces séances ?
Hier soir, fractionné en côte ! Toujours sans montre, au feeling, j'ai fais à peu près 20/25min d'échauffement + gammes. Puis ensuite 2séries de 8 côtes jusqu'a ce que mes cuisses me brulent (je dirais que j'étais sur du 30s de course au final et 20s de recup en trottinant )
Et retour au calme 20min de course tranquilou
c'était dur mais trop cool après le taff pour lâcher la fatigue !!
@Dame Verveine @Morgy
Ok je comprends mieux, effectivement quand je resserre les jambes je dois faire de la merde parce que j'ai mal aux lombaires et au cou et l'abdomen pas du tout activé, du coup autant écarter un peu en travaillant bien, en plus je durerai plus longtemps c'est mieux pour mon estime de moi même
.
Je dois faire ces exos justement parce que j'ai une courbure lombaire trop je-ne-sais-plus-quoi donc il faut que je travaille l'abdomen pour compenser.
J'ai ma deuxième séance de rééducation posturale globale tout à l'heure, j'espère que je vais moins douiller que la dernière fois (ça fait maaaal surtout après), mais il paraît que la première séance est la pire.
Ok je comprends mieux, effectivement quand je resserre les jambes je dois faire de la merde parce que j'ai mal aux lombaires et au cou et l'abdomen pas du tout activé, du coup autant écarter un peu en travaillant bien, en plus je durerai plus longtemps c'est mieux pour mon estime de moi même
.Je dois faire ces exos justement parce que j'ai une courbure lombaire trop je-ne-sais-plus-quoi donc il faut que je travaille l'abdomen pour compenser.
J'ai ma deuxième séance de rééducation posturale globale tout à l'heure, j'espère que je vais moins douiller que la dernière fois (ça fait maaaal surtout après), mais il paraît que la première séance est la pire.
