@-June- 
(Suis pas allée au sport depuis 8 jours. STOP. J'ai pas assez dormi. STOP. J'ai trop picolé. STOP. Je vais en chier demain matin. STOP)
(Suis pas allée au sport depuis 8 jours. STOP. J'ai pas assez dormi. STOP. J'ai trop picolé. STOP. Je vais en chier demain matin. STOP)
@Eeyore_
Hey
Super que tu te décides à t'inscrire dans une salle de sport!
Pour ma part c'est en discutant avec des collègues qui m'avaient recommandé ma salle de sport. Normalement, si tu es intéressé, le coach te fais un tour de la salle, donc tu peux voir à quoi ça ressemble, s'il y a des douches etc. Ca peut d'aider à te décider
Mais déjà une salle qui a des coachs c'est un plus, dans la ville où j'étais il y avait 2 franchises, et on m'a recommandé celle avec les coachs, et c'est vrai que 1) ils étaient sympa 2)ils étaient sexys ils t'aident lors de cours à bien te positionner et aussi si tu vas dans la partie muscu libres.
Hey
Super que tu te décides à t'inscrire dans une salle de sport!
Pour ma part c'est en discutant avec des collègues qui m'avaient recommandé ma salle de sport. Normalement, si tu es intéressé, le coach te fais un tour de la salle, donc tu peux voir à quoi ça ressemble, s'il y a des douches etc. Ca peut d'aider à te décider
Mais déjà une salle qui a des coachs c'est un plus, dans la ville où j'étais il y avait 2 franchises, et on m'a recommandé celle avec les coachs, et c'est vrai que 1) ils étaient sympa 2)
@Eeyore_ super idée 
perso ce qui m'a décidée pour ma salle ce sont trois points: le matos (y a -t-il les machines que je cherche? en pas mal d'exemplaires pour pas que ce soit foule constamment?), les cours (lesquels et est-ce accès illimité) et surtout: la proximité! Ma salle est à 100 mètres de chez moi et soyons honnêtes, ça joue énormément sur la motivation. Surtout après une journée chargée de boulot ou en hiver quand il fait moche, on n'a pas envie de se taper des trajets 
perso ce qui m'a décidée pour ma salle ce sont trois points: le matos (y a -t-il les machines que je cherche? en pas mal d'exemplaires pour pas que ce soit foule constamment?), les cours (lesquels et est-ce accès illimité) et surtout: la proximité! Ma salle est à 100 mètres de chez moi et soyons honnêtes, ça joue énormément sur la motivation. Surtout après une journée chargée de boulot ou en hiver quand il fait moche, on n'a pas envie de se taper des trajets 
Je vous rejoins!
Je viens de m'inscrire à la salle alors que je n'ai pas fait de sport depuis...8 ans
C'est le seul moyen de me motiver parce que je paie donc j'y vais 
Premier test ce matin : je ne savais pas à quoi servaient la moitié des machines. Je suis restée dans la partie cardio et pas musculation et je n'ai pas voulu tenter un cours collectif dès le début. Donc j'ai fini par faire 10min de velo semi allongé (j'ai dû regarder sur google pour trouver le nom
) et 10min de rameur, juste de quoi me remettre dans le bain et pas trop souffrir de courbatures. Je ne pourrais pas y aller demain mais j'irai mercredi je pense et je tenterai de participer à un cours.
Pour en revenir au sujet sur l'alimentation, comme les collègues de @Wade. je n'y connais rien donc si ma collègue me dit qu'elle va mieux manger mais s'enfile deux tartines de beurre de cachuètes j'avoue que j'aurais eu la meme réaction Si vous avez des sites qui expliquent bien comment s'alimenter correctement je suis preneuse parce que je suis du genre à passer aux légumes vapeur quand je veux bien faire.
Je viens de m'inscrire à la salle alors que je n'ai pas fait de sport depuis...8 ans
C'est le seul moyen de me motiver parce que je paie donc j'y vais Premier test ce matin : je ne savais pas à quoi servaient la moitié des machines. Je suis restée dans la partie cardio et pas musculation et je n'ai pas voulu tenter un cours collectif dès le début. Donc j'ai fini par faire 10min de velo semi allongé (j'ai dû regarder sur google pour trouver le nom
) et 10min de rameur, juste de quoi me remettre dans le bain et pas trop souffrir de courbatures. Je ne pourrais pas y aller demain mais j'irai mercredi je pense et je tenterai de participer à un cours.Pour en revenir au sujet sur l'alimentation, comme les collègues de @Wade. je n'y connais rien donc si ma collègue me dit qu'elle va mieux manger mais s'enfile deux tartines de beurre de cachuètes j'avoue que j'aurais eu la meme réaction
Si vous avez des sites qui expliquent bien comment s'alimenter correctement je suis preneuse parce que je suis du genre à passer aux légumes vapeur quand je veux bien faire.
@Drôledeplume 
allez courage ça va le faire 
@-Arwen bienvenue
en sources fiables niveau alimentation/nutrition, il y a le blog de @cherrycordia qui est plein d'infos intéressantes (et VG friendly si ça t'intéresse), j'aime bien les principes de Lucile Woodward aussi (sur son blog) bien que ça peut être un poil moins rigide à mon avis.
Après la "base" c'est légumes + féculents (important !) + éventuellement protéines (sachant qu'il y en a ailleurs que dans la viande/poisson/oeufs type dans les legumineuses par ex), des bons lipides (noix, bonnes huiles...) manger à sa faim sans se priver ou se restreindre en quantités... Après si tu veux plus d'infos sur l'aspect alimentation le topic de Rééquilibrage alimentaire est merveilleux
et très bienveillant !
@Eeyore_ je vais radoter ce qui a été dit mais l'emplacment c'est crucial, ma salle actuelel est à 3mn à pieds de mon boulot et 7mn environs ( ) à pieds aussi de chez moi, et c'est crucial dans ma fréquentation je pense. Dans ma précédente salle j'avais 15-20mn de transports pour y aller, j'étais toujours à la bourre, ça me faisait toujours un motif de repousser une séance, bref je me rend compte que c'est crucial pour moi, ça et la présence de cours collectifs. Pour les tarifs si tu es étudiante tu as droit à des tarifs plus avantageux normalement.
Bon pas de séance aujourd'hui, je suis claquée de ma journée, je vais aller faire des courses à la place et j'irais demain soir. Sinon j'ai vu mon diabéto ce matin, poids stable, je vais aller du coté du rééquilibrage alimentaire parler de tout ça...
allez courage ça va le faire @-Arwen bienvenue
en sources fiables niveau alimentation/nutrition, il y a le blog de @cherrycordia qui est plein d'infos intéressantes (et VG friendly si ça t'intéresse), j'aime bien les principes de Lucile Woodward aussi (sur son blog) bien que ça peut être un poil moins rigide à mon avis.Après la "base" c'est légumes + féculents (important !) + éventuellement protéines (sachant qu'il y en a ailleurs que dans la viande/poisson/oeufs type dans les legumineuses par ex), des bons lipides (noix, bonnes huiles...) manger à sa faim sans se priver ou se restreindre en quantités... Après si tu veux plus d'infos sur l'aspect alimentation le topic de Rééquilibrage alimentaire est merveilleux
et très bienveillant !@Eeyore_ je vais radoter ce qui a été dit mais l'emplacment c'est crucial, ma salle actuelel est à 3mn à pieds de mon boulot et 7mn environs (
) à pieds aussi de chez moi, et c'est crucial dans ma fréquentation je pense. Dans ma précédente salle j'avais 15-20mn de transports pour y aller, j'étais toujours à la bourre, ça me faisait toujours un motif de repousser une séance, bref je me rend compte que c'est crucial pour moi, ça et la présence de cours collectifs. Pour les tarifs si tu es étudiante tu as droit à des tarifs plus avantageux normalement.Bon pas de séance aujourd'hui, je suis claquée de ma journée, je vais aller faire des courses à la place et j'irais demain soir. Sinon j'ai vu mon diabéto ce matin, poids stable, je vais aller du coté du rééquilibrage alimentaire parler de tout ça...
@-June- En vrai, la séance était trop fastoche 
(par contre, j'ai des courbatures de l'enfer depuis 48h ).
Et je confirme : l'emplacement de la salle de sport c'est archi mega important ! Sinon pour moi l'essentiel, c'est beaucoup de cours collectifs à des heures qui me conviennent (avant 9h du matin, après 19h, et le WE dimanche compris).
Je vais essayer de faire 3 séances cette semaine, on va voir si ça se fait ou si c'est utopique
.
(par contre, j'ai des courbatures de l'enfer depuis 48h ).Et je confirme : l'emplacement de la salle de sport c'est archi mega important ! Sinon pour moi l'essentiel, c'est beaucoup de cours collectifs à des heures qui me conviennent (avant 9h du matin, après 19h, et le WE dimanche compris).
Je vais essayer de faire 3 séances cette semaine, on va voir si ça se fait ou si c'est utopique
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Moi ma salle est à 1h en voiture de chez moi
D’ailleurs je n’ai pas pu y aller la semaine dernière car boulot du lundi au samedi du matin au soir. Je veux faire du sport
D’ailleurs je n’ai pas pu y aller la semaine dernière car boulot du lundi au samedi du matin au soir. Je veux faire du sport
@Addiel Malvic 1h ! Respect pour la motivation !
Bon moi faut que j'en trouve (de la motivation) pour ce soir. Mon argument choc anti sport : je me suis lavé les cheveux ce matin 
Ou sinon je me fais une session blogilates à la maison
moins salissant qu'un bon gros cours cardio (ouais je suis trop superficielle mais je me lave les cheveux 2 fois/semaine graaaaand max alors bon je rentabilise quand ils sont fraichement propres )
Bon moi faut que j'en trouve (de la motivation) pour ce soir. Mon argument choc anti sport : je me suis lavé les cheveux ce matin
Ou sinon je me fais une session blogilates à la maison
moins salissant qu'un bon gros cours cardio (ouais je suis trop superficielle mais je me lave les cheveux 2 fois/semaine graaaaand max alors bon je rentabilise quand ils sont fraichement propres )
Bonne nouvelle : J'ai pu me mettre à la boxe française 
J'ai, depuis une semaine, des cours de boxe Française une fois par semaine pendant deux heures.
Et à chaque fois que je sors de ce cours je suis KO.
Et je me déplace à pieds pour aller à la fac ce qui me prend... 25 minutes environ à mon rythme
J'ai, depuis une semaine, des cours de boxe Française une fois par semaine pendant deux heures.
Et à chaque fois que je sors de ce cours je suis KO.
Et je me déplace à pieds pour aller à la fac ce qui me prend... 25 minutes environ à mon rythme
@Milotic top ça ! alors c'est comment la boxe ?
Bon de mon côté, je suis allée à la salle une fois cette semaine, mercredi, pour mon cous de HIIT qui n'a finalement pas eu lieu
donc j'ai fait 40mn de vélo à la place (et une hypoglycémie )
Du coup je me dis qu'il faut que je concocte un circuit renfo poids du corps (ou tout du moins avec du matos facile genre des poids légers) à faire à la salle si ya pas les cours que je veux (petite salle, donc si moins de 3 personnes pas de cours, au final ça risque d'arriver souvent).
Des idées/suggestions ? Ca m'a toujours bloquée de faire un programme moi même je me sens pas capable et je sais pas par ou commencer...
Bon de mon côté, je suis allée à la salle une fois cette semaine, mercredi, pour mon cous de HIIT qui n'a finalement pas eu lieu
donc j'ai fait 40mn de vélo à la place (et une hypoglycémie ) Du coup je me dis qu'il faut que je concocte un circuit renfo poids du corps (ou tout du moins avec du matos facile genre des poids légers) à faire à la salle si ya pas les cours que je veux (petite salle, donc si moins de 3 personnes pas de cours, au final ça risque d'arriver souvent).
Des idées/suggestions ? Ca m'a toujours bloquée de faire un programme moi même je me sens pas capable et je sais pas par ou commencer...
