Objectif Bonnasse !

[-June-]

@olaflor Dacc ! Du coup j’ai téléchargé une appli pour me rappeler de boire #geekforever et qui estime combien je bois par jour du coup donc c’est pas mal pour l’instant.

Du coup je suis allée à la salle hier ! Je sens bien mes jambes aujourd’hui donc je suis contente, et surtout je me suis lâchée au développé couché j’ai chargé 10kg ben j’ai grave galéré mais au moins j’ai senti que ça bossait (la maso ^^) et aujourd’hui j’ai mal aux pecs (et aux triceps ) donc je suis joie
Et 18kg au SDT !
Par contre qu’est ce que j’ai galéré au hip trust a 1 jambe pour du corps, c’est fou !!

 

[olaflor]

@-June- j avais pris une appli Aussi Mais ca sonnait tout le temps et j en ai eu marre.
Je me fie à la couleur de mon urine


Et c est super pour tes charges!

 

[pikalovescoke]

J'ai segmenté mes sessions de renforcement/muscu avec des petits poids en 4 sessions: 2 haut du corps et 2 bas du corps (je trouve ça plus simple de fonctionner en halfbody). Mais je crois que j'aurais pas besoin de faire ma 2eme sessions de haut du corps demain Hier, leçon de dressage avec beaucoup de galop rassemblé (donc pas mal d'action de main) sur un cheval qui met beaucoup de poids sur son mors, résultat: les bras ont été bien bien bien travaillé (j'ai des courbatures de malade ce matin^^).

 

[pikalovescoke]

@Dana Scully Personnellement, j'ai toujours des courbatures malgré des années de sport (même à l'équitation que je pratique chaque semaine depuis 15 ans, j'ai encore des courbatures le lendemain). Pourtant, je bois assez ^^ (par contre, ne t'étire pas après ta séance, ça va augmenter les lésions musculaires et donc augmenter les courbatures ! Par contre, ta séance de stretching à part, c'est bien).
Ce que tu peux faire c'est de travailler les jambes quand tu as des courbatures au haut du corps et inversément ^^ (ou faire du cardio pure type course à pied ou corde à sauter, ça n'est pas trop impacter par les courbatures )

 

[Epinanard]

Bonjour les filles, je suis nouvelle...

J'ai le même objectif que vous, mais je pars de loin. Je suis obèse, mais sportive.

Au plaisir de vous lire...

 

[Efe']

Allez, nouvelle année, je repars plus motivée!
J'étais deja venue ici ya quelques mois, un peu désespérée de ne pas réussir à retrouver un corps qui me plait...
Depuis mi decembre, je me suis remise plus sérieusement au sport ( j'ai commencé le body art 3 fois par semaine, c'est dur mais je m'accroche!), et Apres une petite monodiete de pommes, j'ai réussi à supprimer totalement le grignotage.
C'est dur, j'ai vraiment du mal chaque jour, mais pour le moment, le résultat est là: -4 kg et un corps plus ferme en 6 semaines, je suis bien contente!
Plus qu'à continuer...

 

[olaflor]

@Epinanard bienvenue! C est quoi tes activités préférées ?

@Efe' tu entends quoi par diète monopommes ? C est important que tu t éclates en cuisine et que tu te fasses des trucs sains et bons

 

[Efe']

@olaflor : mono diète de pommes, c'est manger que des pommes pendant quelques jours (moi j'ai fais 4); Ca fait pas vraiment perdre de poids (juste sur le coup), mais c'est bien pour repartir sur des bases saines!

 

[olaflor]

@Efe' et maintenant c est quoi ton plan d attaque ? Ta routine ?

Enfin tu nous a rien demandé je crois. C est juste que vu que tu Dis que c est dur je veux savoir quels sont les aspects qui te facilitent pas la tache

 

[olaflor]

@Devine hahah . C est ma photo "flemme" vu que j avais rien d inspirant sur mon pc

 

[Efe']

@olaflor : la principale difficulté, c'est que j'ai un fils de 13 mois, qui demande beaucoup d'energie^^ du coup je suis souvent fatiguer, et dès qu'il est un peu fatiguant, j'ai envie de grignoter pour me redonner un peu d'énergie... ( et je cuisine pour lui, ça me donne faim :/ ). Apres, ca va, je résiste, mais j'ai l'impression d'une lutte permanente contre moi meme, c'est un peu usant :/ pas sure qu'on puisse y changer quelque chose :/

 

[olaflor]

@Efe' je comprends pour ton fils Mais Si tu prépares vos repas à l avance Ca te permet de gagner du temps. Genre tu prépares en grosse quantité et tu mets tout Dans un Tupperware. Si t as un four Ca te permet de cuisiner de manière passive.

Avoir faim n est pas un probleme en soi Mais tout dépend de ce que tu manges . Si cuisiner pour ton fils te donne faim mange tes repas avant et assure toi de manger à ta faim (plat principal + légumes à Volonté)