Objectif Bonnasse !

[pikalovescoke]

En parallèle, j'ai repris l'alimentation Bulletproof (qui se rapproche du Keto Diet, 75% de fat, yay !). Les effets se font doucement sentir, j'ai plus d'énergie, je dors beaucoup mieux (moi qui faisait des insomnies chaque semaine durant les 3 derniers mois ), je ne suis plus ballonnée, et je n'ai plus cette sensation de faim "il faut que je mange un truc sucré là maintenant ".

C'est là qu'on voit que chaque corps est différent ^^ Plus je mange gras, plus je suis crevée, ballonée etc ^^ Une alimentation forte en glucide est beaucoup plus efficace chez moi (c'est avec ce type d'alimentation que je ressens les effets que tu décris^^).

Edit: je viens de regarder sur internet et... tu bois vraiment un café avec du beurre et de l'huile dedans le matin ????? Rien que d'y penser, ça me donne envie de vomir ^^ (d'ailleurs, un autre signe que mon corps n'est pas efficace avec un apport en gras: l'idée de manger du gras me dégoûte plus que ça ne m'attire ^^)

 

[pikalovescoke]

@Omabeline

Spoiler

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[olaflor]

Mes courbatures dans le bas du dos Se sont déclenchées aujourd'hui. Du coup j ai pas pu faire ma séance prevu . J ai fait que Des trucs légers qui ne demandaient pas un recrutement intense du dos.

Cest Dans ces moments là que tu veux un corpS qui fonctionne comme tu le veux


Sinon, je pars en vacances demain pour une semaine. Je suis en train de me dire que j aimerais bien faire une séance avant de prendre l avion. Faudrait que je sois debout à 5h30 demain vous pouvez lancer les paris pour savoir si je le fais ou pas

Edit: séance Pas faite

 

[Madame Ball Z]

@olaflor Mince j'étais venue voir en espérant que si

Ha la la, je me sens de mieux en mieux en faisant du sport, et je crois que je vais m'inscrire à une course cette année (une petite course hein ! 10km max). Je regarde pas mal les videos de Marine Leleu en ce moment, vraiment inspirante cette fille

 

[-June-]

Spoiler alert : je suis pas allée à la salle mardi

Donc faut que j'y aille ce soir. Motivation je crie ton nom (non).
Sinon je sais pas pourquoi mais je suis crevée cette semaine. J'ai 0 énergie alors que je dors suffisamment (pas moins de 7h), je me réveille crevée et j'ai du mal à sortir du lit, j'ai sommeil e journée... Bref c'est pas la patate quoi. Je me demande si je paie pas ma grosse semaine très stressante (la semaine dernière donc). Mais pfiou, dur de trouver de l'énergie pour faire des choses...

@olaflor j'ai vu que tu partais en voyage, veinarde !! profite !! (et le mec de la salle, il est bg ou pas ? )

 

[olaflor]

@Madame Ball Z j étais déjà en retard pour l aéroport

@-June- tu bois assez d eau? Je dors mieux quand je mets mon téléphone en mode avion et avec un masque. Et genre Pas d écran 30 mins avant de dormir

Merci . J espère que ce sera cool

Spoiler: [USER=68541]@-June-[/USER]

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[-June-]

@olaflor c'est clair que je bois pas assez. Jem e fais la réflexion depuis un moment il faut que j'essaie de changer ça, vraiment. Genre la j'ai bu un thé ce matin et rien depuis (il est 12h45...) Je savais pas que ça jouait sur le sommeil

Spoiler

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[olaflor]

@-June- ca joue sur ton énergie surtout

 

[-June-]

@olaflor Dacc ! Du coup j’ai téléchargé une appli pour me rappeler de boire #geekforever et qui estime combien je bois par jour du coup donc c’est pas mal pour l’instant.

Du coup je suis allée à la salle hier ! Je sens bien mes jambes aujourd’hui donc je suis contente, et surtout je me suis lâchée au développé couché j’ai chargé 10kg ben j’ai grave galéré mais au moins j’ai senti que ça bossait (la maso ^^) et aujourd’hui j’ai mal aux pecs (et aux triceps ) donc je suis joie
Et 18kg au SDT !
Par contre qu’est ce que j’ai galéré au hip trust a 1 jambe pour du corps, c’est fou !!

 

[olaflor]

@-June- j avais pris une appli Aussi Mais ca sonnait tout le temps et j en ai eu marre.
Je me fie à la couleur de mon urine


Et c est super pour tes charges!

 

[pikalovescoke]

J'ai segmenté mes sessions de renforcement/muscu avec des petits poids en 4 sessions: 2 haut du corps et 2 bas du corps (je trouve ça plus simple de fonctionner en halfbody). Mais je crois que j'aurais pas besoin de faire ma 2eme sessions de haut du corps demain Hier, leçon de dressage avec beaucoup de galop rassemblé (donc pas mal d'action de main) sur un cheval qui met beaucoup de poids sur son mors, résultat: les bras ont été bien bien bien travaillé (j'ai des courbatures de malade ce matin^^).

 

[pikalovescoke]

@Dana Scully Personnellement, j'ai toujours des courbatures malgré des années de sport (même à l'équitation que je pratique chaque semaine depuis 15 ans, j'ai encore des courbatures le lendemain). Pourtant, je bois assez ^^ (par contre, ne t'étire pas après ta séance, ça va augmenter les lésions musculaires et donc augmenter les courbatures ! Par contre, ta séance de stretching à part, c'est bien).
Ce que tu peux faire c'est de travailler les jambes quand tu as des courbatures au haut du corps et inversément ^^ (ou faire du cardio pure type course à pied ou corde à sauter, ça n'est pas trop impacter par les courbatures )