Objectif Bonnasse !

[olaflor]

Je stagne depuis deux semaines alors que je n'ai jamais été aussi sérieuse niveau diète. Et j'en suis au début du régime, en situation d'obésité.

Ca promet.

Ah Mais 2 semaines c est rien. Des fois tu progresses alors que tu fais la fête toute la nuit, bois, fume etc et Des fois ton corpS stagne alors que tu fais tout bien.

Donne toi au moins un mois. Et Si Ca va toujours pas tu peux nous dire ta routine alimentaire, sportive et comment tu récupères (gestion du stress, sommeil, hydration etc) Et les filles ici pourront te donner des conseils sur comment améliorer tout ca. Y a forcément des trucs qu'on peut faire mieux, même en s entraînant depuis 5 ans . C est jamais parfait

 

[Epinanard]

Bah au bout de 4 semaines de diète et partant d'un poids si haut, je ne pensais pas stagner. Mais tu as raison,je vais patienter.

 

[pikalovescoke]

Pour celles que ça intéresse, j'ai trouvé un code de réduction de 20% + frais de port gratuit sur nu3 (site d'alimentation sportive ) J'ai d'ailleurs eu 2kg de protéines végétales pour 20 euros du coup

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[-June-]

Bon, ben j'ai bien fait de me repeser ! ma balance m'annonce 56kg soit au moins 3kg e moins, je dois avouer que je suis joie et qu'une partie de moi se dit qu'en fait c'est une erreur mais en tout cas ça fait du bien, et ça m'a donné un coup de boost au moral, et surtout ça m'a confirmé que j'étais sur la bonne voie et : je mange bien mais je ne me prive pas du tout, et je pense que le sport porte ses fruits. bref prions pour que ce soit pas une erreur de balance !!

Sinon, semaine sans sport la semaine dernière pour moi, mais j'ai réussi à me motiver dimanche, j'ai fait 2 vidéos blogilates (d'ailleurs j'ai mal aux abdos) et une vidéo de 5mn de yoga post workout, j'ai bien aimé j'essaierai d'en refaire à l'occasion.

@dodoindo le conseil que je peux te donner c'est de te fixer des objectifs réalisables dans un premier temps. Si tu pars de loin, commence par te fixer une séance ou deux/semaine. Idéalement il faut faire et du renfo et un peu de cardio (mais du peux coupler cardio et renfo sur la même séance). Si ton objectif c'est de tonifier, tu peux te concentrer sur le renfo, mais commencer facile puis augmenter progressivement la difficulté (durée, poids ou non, etc)

 

[pikalovescoke]

Bravo @-June-

La météo se fout de ma gueule ! Vers midi, il y a du soleil, je me dis "je vais aller courir" et je monte mettre mon pull, quand je redescend: gros nuages. Je reporte donc ma sortie à 15h (suffisamment longtemps après avoir mangé), il fait beau à 14h puis à 15h à nouveau des nuages --" et quand je me dis "bon bah tant pis j'irais pas courir aujourd"hui", il fait méga beau --' (et je suis prête à parier que malgré le ciel bleu, si dans 5 min je dis "fuck, j'y vais", dans les 10 minutes qui suivent, il pleut --")

 

[olaflor]

@Omabeline dis toi que y a le chauffage à la salle de sport et que Si t as Si froid , bouger va te réchauffer. Je me disais ca quand c était l hiver en france et que je devais courir. Ça marchait bien. Et les vêtements thermiques ca existe .

À chaque fois que tu te donnes une excuse pour Pas fAire un truc important pour toi, donnes toi 2-3 raisons pour les fAire compte jusqu'à 5 et bouge-toi

 

[-June-]

Bon ben échec total, je me suis repesée ce matin chez mon mec pour voir (donc même balance que dimanche) etttt je suis revenue à 59kg. Je comprends pas, faut qu'on m'explique, la balance est défectueuse ou j'ai des variations de poid de ouf ? Dimanche je m'étais pesée plusieurs fois et même résutlat à chaque fois, 56kg.
Aidez moi
Ceci dit mes mesures n'ayant quasi pas bougé (la taille peut être et encore, je fais toujours 100 de tour de hanches ) a mon avis c'était une erreur

 

[pikalovescoke]

@-June- C'est normal de pas peser pareil sur deux balances différentes à deux endroits différents Te tracasse pas
Idéalement, il faudrait se peser à chaque fois à la même heure, avec la même balance, placée pile au même endroit pour avoir les variations exactes
Ceci dit, j'ai l'impression que tu te pèses souvent. Ca ne sert à rien de se peser plus d'une fois/semaine, le poids change d'un jour à l'autre naturellement mais ça ne veut pas dire que tu prends/perds du poids du jour au lendemain (ce sont des changements au niveau de l'eau dans le corps, des restes de nourritures pas encore évacués...).

 

[Epinanard]

Craqué pour une énorme pizza et du vin hier soir (journée de merde, vraiment), du coup pas de pesée aujourd'hui...On verra lundi.

 

[-June-]

@pikalovescoke alors c'est la même balance et elle n'a pas bougé a priori c'est pour ça que je bugue ! mais tant pis ! Sinon non je ne me pèse pas souvent, 1 fois toutes les deux semaines grosso modo, sauf quand j'ai des doutes sur les résultats comme dernièrement. SInon j'ai pas de balance chez moi et je compte pas en acheter, je me sers de celle chez mon mec ou ma mère. Mais la c'est vrai que ces différences de 3kg me chafouinent un peu, mais bon, je vais lacher l'affaire je crois, ça sert clairement à rien

 

[Iguane]

Bon je vais tenter de me refaire un programme de sport parce que j'ai changé de boulot et c'est carrément moins physique qu'avant.
J'ai déjà repris 6 kilos

 

[Angy_who]

@-June- Elle peut être défectueuse oui, c'est vrai que 3 kg d'écart ça semble beaucoup, par contre tu t'es pesée exactement au même moment de la journée ? Parce que ça aussi ça compte.

Ici comme je l'avais dit je me pèse tous les jours (par curiosité plus qu'autre chose, je rentre les résultats sur une appli et j'aime bien voir la courbe ), et je peux prendre 1 kg en 1 jour et le reperdre le lendemain, pourtant je me pèse à chaque fois au levé après être allée aux toilettes.

Je crois que c'est aussi une question d'individu, je connais des personnes dont le poids ne varie pas plus de 1-2 kg en 5 ans quoi qu'elles fassent, alors que moi ça peut être beaucoup plus