Objectif Bonnasse !

[pikalovescoke]

@-June- C'est normal de pas peser pareil sur deux balances différentes à deux endroits différents Te tracasse pas
Idéalement, il faudrait se peser à chaque fois à la même heure, avec la même balance, placée pile au même endroit pour avoir les variations exactes
Ceci dit, j'ai l'impression que tu te pèses souvent. Ca ne sert à rien de se peser plus d'une fois/semaine, le poids change d'un jour à l'autre naturellement mais ça ne veut pas dire que tu prends/perds du poids du jour au lendemain (ce sont des changements au niveau de l'eau dans le corps, des restes de nourritures pas encore évacués...).

 

[Epinanard]

Craqué pour une énorme pizza et du vin hier soir (journée de merde, vraiment), du coup pas de pesée aujourd'hui...On verra lundi.

 

[-June-]

@pikalovescoke alors c'est la même balance et elle n'a pas bougé a priori c'est pour ça que je bugue ! mais tant pis ! Sinon non je ne me pèse pas souvent, 1 fois toutes les deux semaines grosso modo, sauf quand j'ai des doutes sur les résultats comme dernièrement. SInon j'ai pas de balance chez moi et je compte pas en acheter, je me sers de celle chez mon mec ou ma mère. Mais la c'est vrai que ces différences de 3kg me chafouinent un peu, mais bon, je vais lacher l'affaire je crois, ça sert clairement à rien

 

[Iguane]

Bon je vais tenter de me refaire un programme de sport parce que j'ai changé de boulot et c'est carrément moins physique qu'avant.
J'ai déjà repris 6 kilos

 

[Angy_who]

@-June- Elle peut être défectueuse oui, c'est vrai que 3 kg d'écart ça semble beaucoup, par contre tu t'es pesée exactement au même moment de la journée ? Parce que ça aussi ça compte.

Ici comme je l'avais dit je me pèse tous les jours (par curiosité plus qu'autre chose, je rentre les résultats sur une appli et j'aime bien voir la courbe ), et je peux prendre 1 kg en 1 jour et le reperdre le lendemain, pourtant je me pèse à chaque fois au levé après être allée aux toilettes.

Je crois que c'est aussi une question d'individu, je connais des personnes dont le poids ne varie pas plus de 1-2 kg en 5 ans quoi qu'elles fassent, alors que moi ça peut être beaucoup plus

 

[-June-]

@dodoindo oui moi aussi je me fie à mes vêtements, c'est ce qui compte vraiment au final. Mais bon comme je n'arrive pas à voir de diff sur ma silhouette, c'est vrai que c'est dur de se détacher des chiffres, même si je sais que ça ne veut strictement rien dire..

@Angy_who je me suis pesée le matin à jeun les deux fois, après toilettes ou pas je pense pas que ça fasse 3kg mon poids varie peu, ma plus grosse prise de poids ça doit être 7kg c'est clairement pas énorme ! Enfin bref, je ne saurais jamais la vérité je pense limiter mes pesées à mes RDV diabéto tous les trois mois, et voila. Je ne me pèse pas tous les jours (parce que j'ai pas de balance) mais je checke toutes les 2/3 semaines, pour voir ou j'en suis. bref ! c'est pas bien grave!


Sinon, c'est encore une semaine galere pour faire du sport. Je suis tellement crevée que je ne me suis pas réveillée ce matin alors que j'avais un RDV boulot hyper important. Moralité, je voulais aller à la salle ce soir, mais je crois que je vais rentrer me poser à la place, histoire de récupérer un peu. J'irai demain. Ca me fera une séance, c'est déjà pas mal, de maintenir en période de boulot intense... J'ai pas trop l'énergie de faire plus de toute façon.

 

[pikalovescoke]

Je suis allée courir encore, ça fait du bien !

Et je me suis mise à utiliser MyFitnessPal. C'est vachement bien foutu ce truc ! Je trouve ce site/appli très motivante: ça me fait prendre comme un challenge d'atteindre mon quota de protéines sans dépasser les autres quota ^^ (j'ai d'ailleurs réussi à me faire un repas avec 35 gr de protéines hier soir)

 

[-June-]

@pikalovescoke oui l'appli est bien foutue ! Moi aussi c'est la misère pour atteindre le quota de prot... D'ailleurs, tu as mangé quoi hier soir pour arriver à 35g ? Ca m'intéresse

 

[-June-]

@Sugar&Sarcasm ah si cje trouve ça très bas aussi mais tu peux modifier le quota de calories, moi j'ai mis 1800 je crois enfin tu peux adapter le truc à ta sauce quoi ! je crois qu'on peut changer les macro aussi

Bon sinon, hier je parlais sur le topic du reequilibrage alimentaire que ce qui comptait au final c'était comment je me sentais dans mes fringues plus que le chiffre sur la balance, même si il est dur à oublier parfois (souvent).
Moralité, hier soir, j'ai décidé de réessayer une robe que j'avais achetée pour ma prestation de serment (décembre 2016). Je sortais de l'hosto et j'avais beaucoup perdu d'un coup. C'est une très belle robe, en dentelle, moulante de partout (= pas le droit à l'erreur ) J'étais persuadée de ne plus y rentrer.
Eh ben si, j'y rentre et sans chausse pied en plus, et sans collants non plus d'ailleurs (à l'époque j'avais mis un collant gainant même). Elle serre un poil au niveau des hanches, mais j'y rentre encore, je la ferme encore, la fermeture éclair ne force pas...
Et je me suis trouvée super bonasse dedans

Bref, la perception de soi, ce vaste mystère pour moi... Pourtant je pesais moins à l'époque. Mais j'ai du me muscler plus que ce que je pense faut croire

 

[olaflor]

@Sugar&Sarcasm teste plusieurs sites. Je trouvais Aussi que mfp me donnait un chiffre trop bas. En plus quand tu rentres ton Activité ils te font rebouffer tes calories mdr.

Tu peux mettre le nombre de cal que tu veux manuellement j ai mis 6 mois pour m en rendre compte.

@-June- super! Et pis même si tu rentrais plus, tu peux etre canon Dans d autres robes

 

[pikalovescoke]

@pikalovescoke oui l'appli est bien foutue ! Moi aussi c'est la misère pour atteindre le quota de prot... D'ailleurs, tu as mangé quoi hier soir pour arriver à 35g ? Ca m'intéresse

Un soufflé au fromage "light"

Spoiler

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, 50 gr de fromages de chèvre et 1 tranche de pain protéiné (acheté en boulangerie)^^ Mais bon, je ferais pas ce repas tout les jours car beaucoup trop d'aliments d"origine animale et ça me plait pas trop de manger des produits d'origine animale ^^

(après, ça m'a pas empêchée de n'être qu'à 50-60 gr de protéines sur la journée quand même )

@Sugar&Sarcasm Les calories qu'ils te donnent (1200, j'ai dans ces eaux-là aussi), c'est pour perdre du poids si tu ne bouges pas de la journée mais le moindre sport doit être compté (même les 10 minutes de marche pour aller aux magasins) et ça s'ajoute à ce que tu peux manger. Je finis généralement avec un apport recommandé de 1800 kcal pour perdre 0.5 kg/semaine une fois que j'ai ajouté le sport que j'ai fait.

Par contre leur "en mangeant comme cela tous les jours, vous serez à x kg dans 5 semaines", j'y crois pas trop Déjà car si je les écoutes, je devrais déjà avoir perdu 0.5 kg hors, ce n'est pas le cas, je suis à 400 gr plus haut en fait (même si c'est pas une vraie prise de poids à mon avis. Même si ça me saoule quand même, je sais que s'il m'a fallu 6 mois pour prendre 5 kg, il me faudra sûrement le même temps voire plus pour les reperdre).
Mais bon si je prends encore du poids, je vais vraiment aller consulter un endocrinologue car ce serait pas normal d'avoir un poids qui résiste autant à la perte de poids

 

[-June-]

@dodoindo je ne me suis pas du tout sentie jugée ! Mais par contre j'ai toujours besoin de me justifier, va comprendre... Oui les fringues c'est quand même plus concret que les chiffres au final

Bon sinon ,je suis enfin retournée à la salle hier. La salle de cours co était prise, et j'ai encore peur d'aller toute seule à l'espace muscu ( fouettez moi bon sang) du coup j'ai fait un circuit machine. Ben j'aime pas ça enfin quelques uen si mais que ça, j'ai l'impression d'avoir pas du tout bossé, alors qu'avec des exos polyarticulaires ça me fait pas du tout la même sensation en fin de séance (et le lendemain ! j'ai mal nulle part alors que j'ai pas soulevé de poids depuis 2 semaines...) BREF la déception. MAIS je me répète mon mantra : c'est mieux que rien ! et c'est déjà bien !
Faut vraiment que j'arrive à aller à l'espace muscu. Mais c'est hyper "découvert" et très éclairé, et puis ya un groupe de mecs au taquet sur la muscu qui ont commencé il y a peu, qui passent leur vie à la salle en se comparant les biceps et qui parle de shakers de prot à longueur de temps, en comparant leurs perfs, bref ça me met pas du tout à l'aise et j'ose pas... j'aurais besoin de la badassitude d' @olaflor tiens