Objectif Bonnasse !

[mélishnek]

Semaine trois de ma nouvelle routine...pas de gros résultats sinon que l'habitude est prise et que j'arrive à tenir mon nombre de séances par semaine sans être épuisée. J'arrive quand même mieux à faire mes pompes ( j'en fait 4 séries de 12 alors que je peinais à en faire 3 d'affilée en début d'été) et je vois mon fessier se dessiner un peu.
Cela dit les prochaines semaines entre le travail et les réunions de famille ça va être compliqué.

Et sinon, ça y est la neige est arrivée, on va pouvoir aller faire des raquettes! (et de la luge )

 

[pikalovescoke]

Avec les fêtes, je crois que j'ai pris la blinde de poids (ou du moins de l'eau ): J'ai pas lever mon cul en 2-3 jours car la tradition de Noël chez moi, c'est de regarder des dessins animés toute l'après midi et on a beaucoup mangé
Je vais aller courir aujourd'hui, c'est décidé

 

[shenanigans]

Je vais enfin à la salle très régulièrement et j’ai suivi vos conseils, je suis les vidéos de Whitney Simmons pour commencer ( merci @olaflor )
Sauf qu’hier en faisant de la press un peu trop ambitieuse je me suis fait mal au bas du dos. J’ai continué mon entraînement mais ce matin j’ai vraiment mal. Ça vous ait déjà arrivé ? Je dois faire quoi ?
J’ai vraiment envie d’aller à la salle pour au moins faire du HIIT, pour une fois que je suis sur une bonne lancée

 

[olaflor]

@shenanigans la press c’est pas du tout un exo safe . Enfin comme tous les exos il faut être bien placé etc. Repose toi et si d’ici 3j ça passe pas va voir un doc

 

[Drôledeplume]

Je pense en coup de vent pour bitcher . Vous avez vu la story de LW aujourd'hui ? Je vous ai fait un screenshot mais j'arrive pas à l'ajouter...
Elle va lancer, je cite, "un mini programme préparatoire detox challenge. 5 jours pour reprendre le contrôle"
Je suis partagée entre et

Kicé qui l'avait dit que cette meuf ne valait pas mieux que tous les autres charlatans vendeurs-de-régimes-sur-le-marché-du-désespoir hein ?

Voilà c'est tout. Je me sens pas concernée, j'ai fait le régime grippe-gastro pendant les fêtes et essaie tant bien que mal de récupérer.

 

[olaflor]

@Morrigan17 rapport super détaillée
. Emménage en région parisienne si tu veux courir pour des trucs importants genre le bus /métro ^^

C’est cool que t’ai trouvé ce qui t’allait. Au lycée y avait des filles dans ma classe qui faisaient la gueule quand elles perdaient un match. Je comprenais pas pourquoi.

 

[Drôledeplume]

@Herzeka Ah ben moi qui voulait citer personne, tu m'aides pas . Je parlais de Lucile Woodward.

 

[olaflor]

Je viens d’unfollow Kayla. J’en ai trop marre de ses posts bébé vu que je suis pas dans ce délire là.
J’ai aussi unfollow Katya l’autre jour. Je comprends que c’est son gagne pain mais j’en avais trop marre de voir de la pub pour ses protéines ou sa bouteille d’eau à chaque post. La pub ne me dérange pas quand c’est bien fait. Elle c’était juste du spam. Faudrait qu’elle embauche une agence marketing pour l’aider avec ça. Les gens ont besoin de voir un produit plusieurs fois avant d’acheter mais quand c’est perçu comme du spam ça refroidit. La meuf est canon et est insta célèbre (en marketing t as juste à vendre du rêve aux gens). Elle a pas trop d´effort à faire normalement pour vendre si elle le faisait de manière plus subtile et réfléchi


@Herzeka prend de la vitamine D et fais une cure de magnésium

 

[shenanigans]

En parlant de Kayla, vous en pensez quoi de son guide BBG ? Je l’avais téléchargé il y a quelques années mais je n’ai pas dépassé la semaine 4, j’hésite à le réutiliser. J’aime bien growwithjo aussi sur Insta.

Moi je reprend le sport après mon mal de dos (ouf rien de grave) mais je vais privilégier le HIIT. J’ai toujours pas perdu du poids par contre mes fesses se sont musclées mais ont perdu en volume, trop triste.

 

[pikalovescoke]

J'ai trouvé la motivation d'aller courir déjà 2x cette semaine, je crois que le trop plein des fêtes et les émotions négatives parfois associées m'ont donnée envie de me défouler

 

[Drôledeplume]

@Herzeka C'est exactement ça . Sauf qu'elle passe son temps à répéter qu'elle, elle est différente et elle vend pas des régimes non non non . Elle m'énerve beaucoup, rien que sa voix me fait lever les yeux au ciel (et pourtant, j'ai acheté son premier guide il y a 3 ans ).

@olaflor KEUWA ? Kayla est enceinte ? (je suis vraiment une grosse commère ). Je suis donc de ce pas voir son instagram, et si ça avait pas été écrit dans sa bio, j'aurais pas deviné toute seule. On dirait moi quand je viens de manger, ses 4 mois de grossesse . T'as emmafitnessgoal qui vient d'avoir un bébé, elle a dû complexer 90% de ses followers pendant 9 mois elle aussi, bravo les meufs.

J'ai décidé hier soir de ne pas aller au sport aujourd'hui (fin de maladie, fatigue, reprise du boulot), et ben j'ai regretté de ne pas avoir mes affaires, j'avais finalement super envie d'y aller . Never mind, je reprends la course ce WE et le renfo lundi pro, j'aurai encore plus envie comme ça.

 

[olaflor]

@Drôledeplume pour le coup Kayla c’est la Beyoncé du fitness dans le sens « tout ce qu’il m’arrive doit m’aider à vendre encore plus ». Mon mec me trompe? Bon on va faire un programme bbg spécial cœur brisé.
Mais oui son ventre est tout petit. La plupart des fitgirls ont des tout petit ventre enceinte. Ça doit être le transverse qui est mega musclée

Bah Emma fitness goal et toutes ces fitgirls restent fit et mince même enceinte car elles continuent le sport et maitrise (contrôle) leur alimentation. Je peux pas juger avec mon lifestyle fitness je pense que j´aurai ce type de grossesse aussi. Après si le gynécologue dit non au sport c’est différent mais quand tu es sportive de base c’est top de rester active. Elles disent que c’est leur bébé le plus important mais au fond elles savent bien que même enceinte elle reste fit et vendent du rêve avec les photos au soleil etc. C’est pas les grossesses typiques de l’individu lambda qui prend 20 kg