Objectif Bonnasse !

[mélishnek]

@-June- Moi j'adoore la farine de pois chiche! mais c'est plutôt adapté à des plat salés en effet. J'en faisait des pancakes salés pour le peti dèj.
Sinon tu peux l'utiliser pour faire du seitan (plein de recettes différentes) mélangée à d'autres farines.

@Nastja Tu m'étonne que ton gâteau était dégueu! (genre un gâteau au hummus)

 

[mélishnek]

J'en profite pour partager une petite vidéo intéressante pour celles qui travaillent avec de la charge.

PS: ne vous arrêtez pas à la vignette, c'est pour tous.

 

[pikalovescoke]

C'est un peu HS mais...

J'ai commandé sur Women's Best pendant le Black Friday et je suis mais tellement contente de ma commande ! Pour 50 euros (frais de port compris), j'ai eu: 5x2 cookies protéinés, 12 barres protéinées, 1 flacons de gouttes "goût noisette" (pour donner un goût au préparation) et 1 kg de protéines (classique whey goût chocolat).
Enfin ça, c'est ce que j'ai commandé mais j'ai eu en plus, gratuitement...
2 paquets de 8 "protein bites", 2 barres protéinées, 1x2 cookies, un échantillon de protéines en poudre et 2 sachets de chips protéinés.

Et j'ai goûté les cookies protéinés et ils sont délicieux ! Bref, je suis refaite, je suis heureuse (j'aime grignoter des trucs bons en augmentant ma dose de protéines )

C'est bien moins cher que chez Nu3, avec ces réducs (et nu3 te donne pas de cadeau et leurs barres protéinées au chocolat sont dégueulasses).

 

[Eternity-]

J'arrive pas à perdre ce 1.8 kilos que j'ai pris le mois dernier Bon je fais quelques efforts niveau bouffe mais c'est surtout qu'en ce moment je sors pas trop de chez moi... Vite, que ce mois de décembre se termine et avec lui cette période de *** ou je suis bloquée chez moi... j'en peux plus

 

[Membre supprimé 93259]

@selfish Aller au sport après une cuite je crois que c'est à chaque fois la meilleure chose que je peux faire. (Surtout si c'est aller courir, prendre l'air etc)
Ca m'a toujours bien aidé !

 

[Drôledeplume]

Je valide aussi le sport post alcool, c'est pas forcément agréable sur le moment mais OMG, quel soulagement ! J'ai l'impression de transpirer du gin to .

Sinon mon footing du dimanche a été horrible, j'avais tellement mal devant les tibias que j'ai du continuer en marchant . Je sentais que mes pieds claquaient au sol, j'étais toute raide et je déroulais pas du tout. Je suis quasi sûre que c'est parce que j'étais pas échauffée... J'ai marché une vingtaine de minutes et j'ai pu reprendre. Enfin ça m'apprendra !

Sinon je reviens du pump, je sens que ça y est, l'habitude du sport le soir est hyper ancrée. Je ne peux pas y aller 2 fois toutes les semaines en fonction de mon taff, mais en vrai c'est trop malin : le sport est une super excuse pour partir tôt, donc ça me donne grave envie d'y aller .

 

[pikalovescoke]

@selfish Je te félicite juste, je serais INCAPABLE de faire du sport après une cuite. Après une cuite, je suis déjà incapable de me lever de mon lit (je m'oblige à ramper jusqu'à la salle de bain avec une gourde en main pour avoir de quoi boire mais plus, c'est possible ^^ Je mange généralement même pas après une cuite^^)

 

[-June-]

@Dana Scully bien joué la première fois que j'ai faitdes box jump je me rappelle que j'avais trop peur de me viander et de me faire mal... Maintenant je n'ai plus trop de souci mais c'est fou comme 60cm peuvent paraitre immenses quand ont doit sauter dessus ! En tout cas un grand bravo !

 

[mélishnek]

Semaine trois de ma nouvelle routine...pas de gros résultats sinon que l'habitude est prise et que j'arrive à tenir mon nombre de séances par semaine sans être épuisée. J'arrive quand même mieux à faire mes pompes ( j'en fait 4 séries de 12 alors que je peinais à en faire 3 d'affilée en début d'été) et je vois mon fessier se dessiner un peu.
Cela dit les prochaines semaines entre le travail et les réunions de famille ça va être compliqué.

Et sinon, ça y est la neige est arrivée, on va pouvoir aller faire des raquettes! (et de la luge )

 

[pikalovescoke]

Avec les fêtes, je crois que j'ai pris la blinde de poids (ou du moins de l'eau ): J'ai pas lever mon cul en 2-3 jours car la tradition de Noël chez moi, c'est de regarder des dessins animés toute l'après midi et on a beaucoup mangé
Je vais aller courir aujourd'hui, c'est décidé

 

[shenanigans]

Je vais enfin à la salle très régulièrement et j’ai suivi vos conseils, je suis les vidéos de Whitney Simmons pour commencer ( merci @olaflor )
Sauf qu’hier en faisant de la press un peu trop ambitieuse je me suis fait mal au bas du dos. J’ai continué mon entraînement mais ce matin j’ai vraiment mal. Ça vous ait déjà arrivé ? Je dois faire quoi ?
J’ai vraiment envie d’aller à la salle pour au moins faire du HIIT, pour une fois que je suis sur une bonne lancée

 

[olaflor]

@shenanigans la press c’est pas du tout un exo safe . Enfin comme tous les exos il faut être bien placé etc. Repose toi et si d’ici 3j ça passe pas va voir un doc