Objectif Bonnasse !

[InsomniacOlympics]

Hello ici
J'ai repris le Top Body Challenge depuis 6 semaines, j'étais régulière et là j'attaque la semaine 7 et je perds en motivation ...
J'ai perdu 1.5kilos en 6 semaines, je vois mon corps changer aussi mais je crois surtout que j'ai envie de faire autre chose, le soleil est de retour du coup j'ai bien plus envie d'aller faire du sport dehors (course à pied ou vélo) et j'ai aussi envie de commencer le yoga avec des vidéos sur youtube

Je vais réfléchir à ce que je veux faire mais déjà je suis contente que le sport se fasse une place dans ma vie !

Bon courage a vous

 

[-June-]

Bon, j'ai pris contact avec la box... on avance

Dites, il y en a certaines d'entre vous qui sont aussi sur Rockie ?

 

[pikalovescoke]

@-June- Oui moi

 

[-June-]

@pikalovescoke @Heather. bon c'est bon à savoir !
J'ai bien envie de lancer un topic OB2 sur Rockie mais j'ai peur d'être toute seule

 

[JAK-STAT]

Comment on fait pour ne pas mourir pendant le gainage ?

 

[Drôledeplume]

@-June- Moi je suis sur Rockie. Avec un autre pseudo. Et j'ai jamais posté de message là-bas . Je suis pas contre un OB là-bas (dont on pourrait peut-être même changer le nom parce que ça repousse pas mal de monde - à juste titre je trouve), simplement ce serait ballot de diviser tout le monde et perso je posterai clairement pas sur 2 forums. Mais si tu y vas je te suis .

C'est marrant toutes ces grimpeuse sur le forum ! J'ai pas l'impression que ce soit un sport très répandu en dehors !

 

[pikalovescoke]

@pikalovescoke @Heather. bon c'est bon à savoir !
J'ai bien envie de lancer un topic OB2 sur Rockie mais j'ai peur d'être toute seule

Ha je t'y rejoins alors

Comment on fait pour ne pas mourir pendant le gainage ?

On pense à autre chose (et on en fait pas pendant 5 minutes d'affilée, ça ne sert pas à grand chose )

 

[Eternity-]

Oh ben non partez pas sur Rockie

 

[InsomniacOlympics]

Je viens de faire la séance Bras et fesses du Top Body Challenge semaine 7. Je suis ko et en sueur
Je suis contente d'avoir déjà fait 2 séances + vélo cette semaine alors que j'ai du mal à me motiver

 

[olaflor]

Je viens de faire la séance Bras et fesses du Top Body Challenge semaine 7. Je suis ko et en sueur
Je suis contente d'avoir déjà fait 2 séances + vélo cette semaine alors que j'ai du mal à me motiver

Je trouvais que y avait trop de séances dans le tbc. Franchement 5seances/semaine c’est juste quand le sport c’est ta vie. Je pense qu’ils avaient mis autant de séances pour que les filles maigrissent rapidement mais t’as le même résultat en mangeant un peu moins les jours où tu t´entraines pas. En cardio je te conseille la marche sur le tapis incliné au Max. T’as pas l’impression de faire de sport et ça fait grave les fesses et les abdos. C’est le meilleur cardio pour les fesses et ça ne stress pas ton corps. Par contre faut pas se tenir au truc

@JAK-STAT ce conseil est valable pour toi aussi. Marcher sur le tapis incliné en se touchant le ventre et en contractant fait les abdos sans effort. Je fais 10 mins avec la main sur le ventre êta 20mins avec ma main sur les fesses (côté et derrière). Ton cerveau pense plus à contracter quand tu touches le muscle en question. C’est pas toujours possible pendant certains exo mais quand c est possible Faut le faire.
Le cat cow en yoga c’est du stomach vacuum et pareil ça fait les abdos profonds sans douleurs


Ah je sais pas si vous avez suivi mais y a une fitgirl amerixaine qui a anarqué ses fans. Elle leur promettait des programmes personnalisés mais quand elle a eu trop de clients, elle a arrêté de leur répondre et les a bloqué. 1500 victimes programme a 200 dollars. La meuf postait des photos d’elle à Hawaii et dans sa nouvelle Range Rover tranquille .

 

[JAK-STAT]

@olaflor ce serait bien si j'avais accès à un tapis ^^ mon seul matos cardio c'est marcher dehors

Je fais une fixation sur mon ventre alors qu'il est pas gras, en fait vu que je suis cambré c'est juste qu'il suit la courbe de ma colonne mais j'aime pas

 

[olaflor]

@JAK-STAT tu dois travailler ta posture je pense. Dos et pecs