Objectif Bonnasse !

[-June-]

@Drôledeplume punaise le combo running + cours de droit on est sur une vision de l'enfer pour moi je crois
A un moment donné j'ai fait du running (quelques mois avant de participer au mud day en gros) et à force d'y aller hyper souvent (tous les 2 jours... j'étais étudiante à l'époque) j'ai fini par à peu près bien aimer. Mais bon, je suis vraiment nulle, je cours lentement, le cardio long c'est vraiment pas mon point fort, et l'idée de recourir me terrorise même si ça reste hyper séduisant parce que malgré tout, ça reste LE sport hyper pratique à faire n'importe ou (plus que du HIIT ou du renfo poids du corps je trouve, et c'est plus funky en vacances d'aller explorer en running que de faire des jump squat dans sa chambre d'hotel )

Sinon pour mon orga, bah c'est la galère j'arrive pas ou très peu à aller à la salle en semaine, parce que je rentre tard, je suis pas calée sur mon heure de retour maison (je prends le train) mais grosso modo j'arrive chez moi vers 19h30 et la retourner à la salle ça me parait souvent hyper compliqué, donc je le fais pas, et les autres fois bah je rentre très tard ou de déplacement donc pas d'énergie. Et je me lève tot le matin (6h30 c'est très tot pour moi) donc j'avoue que les journées sont bien longues pour l'instant (même si je commence à prendre un peu le pli).

Bref, c'est pas gagné. la semaine dernière j'y ai été lundi et dimanche. Cette semaine j'aimerai réussir à y aller un soir. Jeudi c'est une bonne option parce que exceptionnellement je commence + tard vendredi. Mais bon pour l'instant j'arrive pa à prendre un rythme sportif qui me convienne...

D'ailleurs, ma séance de dimanche a été une horreur. Tout me faisait mal, j'avais 0 énergie, j'ai cru crever aux fentes chargéesà 20kg (j'en passais 35 il y a quelques mois...), j'ai mis une éternité à faire des hip trust à une jambe parce que ça me faisait un mal de chien, bref un enfer sur terre. J'ai des courbatures au cul de l'enfer depuis et j'ai l'impression de repartir de 0

 

[Membre supprimé 342939]

@pikalovescoke
Oui je me suis planté c'était les calories de maintien et j'ai refais le calcul maintenant je tombe sur 1936 donc pour mes calories de maintien je trouve toujours aussi énorme

Oui après tu as raison ce sont des chiffres, ça peut pas être précis selon si dans la journée t'as bouger un peu quand même ou pas ça va varier énormément

Je cherche surtout a manger les ''bonnes proportions'', pour chaque repas je fais toujours beaucoup plus de légumes, des protéines et un peu de glucides..mais je sais pas j'ai l'impression que c'est n'imp vu que je perds pas.

 

[Membre supprimé 342939]

@Poacée Je fais 1,63m, je suis au chômage et je fais vraiment rien de mes journées (assise devant le pc/la tele de 9h a 20h quoi) Parfois je vais marcher pendant 1h mais c'est rare.
J'ai tendance à prendre du poids facilement..c'est pour ça je trouve que 1900 kcal même pour maintenir mon poids je trouve ça beaucoup
Je vais essayer ton calcul merci.

 

[pikalovescoke]

@pikalovescoke
Oui je me suis planté c'était les calories de maintien et j'ai refais le calcul maintenant je tombe sur 1936 donc pour mes calories de maintien je trouve toujours aussi énorme

Oui après tu as raison ce sont des chiffres, ça peut pas être précis selon si dans la journée t'as bouger un peu quand même ou pas ça va varier énormément

Je cherche surtout a manger les ''bonnes proportions'', pour chaque repas je fais toujours beaucoup plus de légumes, des protéines et un peu de glucides..mais je sais pas j'ai l'impression que c'est n'imp vu que je perds pas.

Dis toi que je fais moins d'1m60 et que même les jours où je reste au lit toute la journée, je dépense quand même 1700 kcal (d'après ma montre fitbit, donc qui prend en compte mes mouvement).
1900, c'est pas déconnant non plus

Mais bon, comme dit plus haut, ça dépend des gens aussi. Il y a des gens qui ont un métabolisme vraiment très ralenti (souvent à force de faire attention). Ca joue

 

[Membre supprimé 342939]

@pikalovescoke Oui j'ai lu qu'à force si on fait du low carb ça peut complètement casser le métabolisme et le ralentir encore plus J'ai jamais fait de régime mais depuis 2 ans j'essaye de réduire les glucides toussa et j'espère que j'ai pas fais de connerie

 

[pikalovescoke]

@Orion. C'est plus à force de réduire l'apport global Réduire les glucides, ça n'a rien de mal (quoique faire attention que c'est la principale source d'énergie pour le corps, la plus facilement accessible, ça lui demande de l'énergie de transformer les lipides en énergie)
Mais faut augmenter les lipides et les protéines pour compenser.

 

[Eternity-]

C'est bien calme par ici! Vous allez bien?

Moi grosse séance jambe hier, ça compense le fait que je sois allée à la salle que 1 fois la semaine dernière!

 

[pikalovescoke]

C'est bien calme par ici! Vous allez bien?

Oui ça va et toi ?

Ici, malade depuis vendredi (pas grand chose mais la toux et le nez bouché me permette pas des masses d'aller courir )

 

[Drôledeplume]

@pikalovescoke C'est marrant parce que tu dis que tu as besoin de t'occuper l'esprit, alors que moi, justement, le sport c'est LE moment où je me vide la tête et c'est tout l'intérêt que j'y trouve ou presque !

@-June- Perso je trouve que le running me convient très bien quand ce n'est pas mon activité principale. Le faire en plus du reste permet d'en faire un plaisir (bon, en ce moment je suis pas archi motivée), et j'adore le fait d'être capable de courir 1 heure en fait. Je sais que si j'ai besoin de respirer, j'ai cette solution. Et en vacances en effet c'est trop cool . Après j'aime encore plus marcher je crois.
T'as des journées tellement longues . Peut-être qu'en effet au début, faire une grosse séance le WE et essayer de trouver un autre créneau dans la semaine ce serait déjà bien! Je suis avec toi

@selfish Alors ce premier pump ? Fais-tu partie de la team maso désormais ou est-ce que tu n'arrives plus à marcher et ne veux plus recommencer ?

Bon, il semblerait qu'on soit sur une semaine à 4 séances . Je ne sais pas ce qui se passe . Je vous raconterai mon coaching si j'y survis

 

[pikalovescoke]

@pikalovescoke C'est marrant parce que tu dis que tu as besoin de t'occuper l'esprit, alors que moi, justement, le sport c'est LE moment où je me vide la tête et c'est tout l'intérêt que j'y trouve ou presque !

En un sens, ça me vide l'esprit aussi. Quand je fais du sport, je fais rien d'autres qu'écouter mon podcast alors que si je ne faisais pas le sport, une partie de mon esprit serait en train de réfléchir. En fait, j'ai souvent l'impression que mon cerveau est divisé en plusieurs sections et que j'ai besoin que chaque section soit occupée pour ne pas penser à autre chose que ce que je suis en train de faire.
Enfin, plutôt, j'ai besoin de pas mal de stimuli.
Après, je ressens pas tous les sports pareils. La course à pied et le HIIT, j'y trouve surtout un défoulement (et des endorphines) + le fait de respirer l'air frais et de profiter du soleil; la danse, c'est principalement laisser champ libre à mon corps (si je réflechis à la danse, c'est fichu. Mon corps connait la choré, pas ma tête) et à l'équitation, là, tout mon esprit est tourné vers mon cheval et ce qu'on est en train de faire (et y a plein de chose à vérifier sans cesse). Mais du coup, oui les sports que je fais "pour faire du sport" (course et HIIT), ça me demande pas assez de concentration ou alors j'aime pas assez ça pour faire ça sans rien faire d'autre ^^

 

[Membre supprimé 146927]

@Eternity- Honnêtement je suis au point mort mon corps m'en fait baver depuis quelques temps ^^'...
Je reviendrai sur le topic des que possible, cz me manque de faire du sport

 

[-June-]

Je crois que @Drôledeplume a un truc vaudou ou mystique.

Depuis quelques jours je me dis "quand même un petit running la ça serait hy-per sympa".

Je crois que j'ai surtout besoin de prendre l'air mais ceci dit l'idée fait gentiment son chemin, et je crois que tu as raison sur le côté activité plaisir un peu secondaire, ça dédramatise le truc et ça peut le rendre sympa. Bon j'attends de voir si l'idée fait son chemin jusqu'à me pousser à mettre mes baskets

De mon côté, on atteint la culminance du point zéro la. J'ai rien fait la semaine dernière, et je me dirige vers la même chose cette semaine (je vais au ski dimanche mais pour moi ça compte pas), donc j'appréhende la reprise... Et surtout je me rends compte que mes activités actuelles ne me donnent plus envie (muscu donc), et que j'ai besoin d'un peu d'émulsion de groupe pour me remettre le pied à l'étrier. Donc a priori, week-end prochain j evais m'inscrire à une séance découverte dans une box de crossfit, et si la box me plait je vais prendre un abonnement trois mois. Et en parallèle résilier mon abonnement à ma salle (Sun Form), ce qui me plaisait dans la même salle de mon ancienne ville cé'tait les gens et le coach très pro, et comme j'ai pas ça actuellement bah autant que je prenne une autre salle avec du matos qui me plait plus.

Bref grosso modo : semaine prochaine je m'inscris au crossfit en essai. Je pose ça la comme ça pas le choix