celynej;4126990 a dit :
ALLEZ HOP HOP HOP OBJECTIF "DEVINIR UNE MEGA BONASSE" DÉMARRE AUJOURD'HUI ! *voix motivante* (qui fonctionne plus ou moins, d'ailleurs)
Mais je démarre fort, parce que ce soir je mange... *roulements de tambour*... RACLETTE !
Histoire de bien te faire culpabiliser ._.
Sinon, les futures-méga-bonasses (oui parce que nous sommes toutes déjà des bonasses!), vous courez ? Parce que j'ai bien envie de commencer la course, mais je ne sais pas trop comment je dois m'y prendre (je sais qu'il faut mettre un pied devant l'autre et aller un tout petit peu plus vite que quand on marche
), mais disons que si vous avez des conseils, ça m'aiderait vachement
Mais je ne cherche pas spécialement à perdre du poids, mais plutôt à me muscler et à m'affiner un peu
parce que je suis molle ._.
Bienvenue à toi
C'est super que tu te joignes à nous !
@
Arkham t'a déjà donné beaucoup de conseils pour la course à pieds mais le plus important, ce sont vraiment les baskets. J'ai été les acheter dans un grand magasin de sports où le vendeur (craquant soit dit en passant
) a observé mes pieds. Je suis mise debout, pieds nus, sur une sorte de miroir grâce auquel il a pu déterminer mon profil plantaire. Ensuite il a regardé ma manière de marcher. Et voilà, il m'a déniché une paire de baskets tip top pour la course (et en respectant mon budget) ! Je les aime
Je n'aime pas courir mais dès que je les enfile, j'ai l'impression de flotter et la course devient un moment agréable (je me surprends moi même de dire ça !).
Je vis en Suisse donc j'étais dans l'équivalent d'Intersport ou Décathlon. Si tu vis en France, tu devrais pouvoir te faire conseiller dans ces enseignes là
L'application Nike + est vraiment pas mal. Je ne pensais pas non plus le dire un jour
; ce que j'adore par dessus tout, ce sont les encouragements. C'est très surprenant au début mais ça fonctionne bien sur moi
. La dernière fois, Raphael Nadal m'a félicitée héhé, je me suis sentie tellement "la classe, Baby"
!
Cette semaine j'ai été assez démotivée niveau sport mais on ne peut pas être au top à tous moments... J'espère que demain matin je le serai au réveil
Personnellement, c'est à jeun où je me sens le mieux pour aller courir un peu (pour le moment, je ne me force pas justement, car, vous l'aurez compris, je ne suis pas fan du jogging) donc je me contente de 10 mn de courses et 5/10mn de marche pour refaire baisser mon rythme cardiaque en douceur. Ça me laisse le temps de faire tranquillement le tour du quartier !
Sinon, aujourd'hui je pense avoir plutôt bien mangé :
Petit déjeuner :
Pancakes à la banane avec 1CC de beurre de cacahuètes
1 verre de jus d'ananas
1 thé noir à la vanille
Déjeuner :
1 salade composée (baby salat/tomate + un peu de fromage)
Goûter :
2 minis branches
Dîner :
1 portion de Chili con Tofu (fumé)
C'était ma première fois avec le tofu fumé et j'avoue que j'ai été agréablement surprise
Je tenais quand même à vous dire que depuis que je surveille mon alimentation, je me sens déjà bien mieux de l'intérieur (et sans Activia haha, okay je sors
)
J'ai atteint un de mes premiers objectifs de Bonnasse !
Bonne soirée les filles !