Une petite heure à fond (mais vraiment... je suais comme un veau) à base de 30mn de marche à la limite de la course à forte pente, 15mn de danse "south bronx", 15mn de wave pour les fesses et les cuisses de faite !
En rentrant : petite purée de légumes verts, 2 tranches de jambon, 30g de fromage, 2 galettes de riz, 2 petites bananes mixées avec du son d'avoine .
Cet après-midi, je vais me faire un shake chocolat/son aussi, pour bien me caler pour ce soir en me donnant ma dose de protéines. Ce soir je mange chez une pote, mais comme je lui ai dit que je faisais attention, elle va faire une salade, quelques feuilletés et des fraises en dessert .
Faut que j'ai perdu 200g pour être à mon objectif demain ! I can do it .
(parce que sinon, j'irai pas manger des poulets au KFC, mon copain ne me laissera pas )
En rentrant : petite purée de légumes verts, 2 tranches de jambon, 30g de fromage, 2 galettes de riz, 2 petites bananes mixées avec du son d'avoine .
Cet après-midi, je vais me faire un shake chocolat/son aussi, pour bien me caler pour ce soir en me donnant ma dose de protéines. Ce soir je mange chez une pote, mais comme je lui ai dit que je faisais attention, elle va faire une salade, quelques feuilletés et des fraises en dessert .
Faut que j'ai perdu 200g pour être à mon objectif demain ! I can do it .
(parce que sinon, j'irai pas manger des poulets au KFC, mon copain ne me laissera pas )