@LemonCupcake @Titi296 Merci les filles 
Ca va mieux là, je pense qu'avec la fatigue je me suis montée la tête toute seule. 
Ca va mieux là, je pense qu'avec la fatigue je me suis montée la tête toute seule. 
En mars...., bah c est que je fais j'alterne une heure trente minute mais la j ai repris le stage ect je sais pas trop quand courir en plus il fait nuit tot donc je cours le wee mais deux fois c est pas assez faut que j essaye de casser une troisieme course peut etre celle de 30 mn en semaine.et j essaye de courir vite a la fin et lentement au début.titi296;4545654 a dit :
A ton avis je dois acheter un frequencemetre je sais pas du totu a quelle vitesse je cours,et je sais pas quelle appli prendre.
@Mitchie Au cas où t'ai besoin d'info sur la prépa d'un semi, cet article est intéressant : http://www.annedubndidu.com/2014/01/running-conseils-pour-preparer-son-premier-semi-marathon-58/ (d'ailleurs ses articles fitness/run sont globalement intéressants et assez motivants je trouve!)
@Blondicay T'en fais pas pour ça, c'est pas sain non plus de se priver de tout, il vaut mieux profiter d'un moment entre copines pour se faire plaisir ensemble, et ensuite se "reconcentrer" sur ton objectif. Concentre toi sur le positif plutôt : t'as passé un bon moment avec une amie, t'as tout géré à ton partiel, t'as passé une bonne journée healthy etc. Ca fait très méthode Coué, mais pour moi ça marche mieux si je me marche comme ça.
@Peache 30min c'est déjà super! Fais attention à pas "trop" en faire et écoutes ton corps. Courage
Je viens de terminer ma deuxième session de Ripped in 30, les filles qui l'ont fait et ont fait Insanity également, c'est quoi la différence? Je suis bien crevée une nouvelle fois, mais ça fait teeeeeellement du bien! Je me shoote aux endorphines c'est cool. Avant ça j'ai fait un peu de hulla hoop devant Les reines du shopping Et j'avais acheté des bons légumes (surgelés) genre "mélange provencal", ça m'a tellement rappelé l'odeur de la cuisine de ma maman, c'était miam et plutôt sain, je suis contente.
Bon, mon objectif prochainement, c'est de tenir le rythme avec l'arrivée de ma coloc à mi temps. Vu que je rentre plus tard qu'elle à l'appart et qu'on habite pas un palace, je sais pas trop comment je vais faire pour m'entraîner quand elle sera là :/ Faut que j'aille à la salle de sport entre midi et deux, et que je l'entraîne dans mes tours de parc! Côté bouffe par contre quand elle est là c'est top, elle cuisine super bien et elle est végé depuis peu, du coup elle prépare de bons petits plats avec pleeein de légumes, le pied!
Ah et aussi, pendant les soldes il me faut des pulls, des chaussures et des affaires de sport. Me sentir bonnasse dans mes fringues ça me booste
(même si je transpire comme pas deux eheh).
reste à maîtriser mon budget
@Blondicay
T'en fais pas pour ça, c'est pas sain non plus de se priver de tout, il vaut mieux profiter d'un moment entre copines pour se faire plaisir ensemble, et ensuite se "reconcentrer" sur ton objectif. Concentre toi sur le positif plutôt : t'as passé un bon moment avec une amie, t'as tout géré à ton partiel, t'as passé une bonne journée healthy etc. Ca fait très méthode Coué, mais pour moi ça marche mieux si je me marche comme ça.@Peache 30min c'est déjà super! Fais attention à pas "trop" en faire et écoutes ton corps. Courage
Je viens de terminer ma deuxième session de Ripped in 30, les filles qui l'ont fait et ont fait Insanity également, c'est quoi la différence? Je suis bien crevée une nouvelle fois, mais ça fait teeeeeellement du bien! Je me shoote aux endorphines c'est cool. Avant ça j'ai fait un peu de hulla hoop devant Les reines du shopping
Et j'avais acheté des bons légumes (surgelés) genre "mélange provencal", ça m'a tellement rappelé l'odeur de la cuisine de ma maman, c'était miam et plutôt sain, je suis contente.Bon, mon objectif prochainement, c'est de tenir le rythme avec l'arrivée de ma coloc à mi temps. Vu que je rentre plus tard qu'elle à l'appart et qu'on habite pas un palace, je sais pas trop comment je vais faire pour m'entraîner quand elle sera là :/ Faut que j'aille à la salle de sport entre midi et deux, et que je l'entraîne dans mes tours de parc! Côté bouffe par contre quand elle est là c'est top, elle cuisine super bien et elle est végé depuis peu, du coup elle prépare de bons petits plats avec pleeein de légumes, le pied!
Ah et aussi, pendant les soldes il me faut des pulls, des chaussures et des affaires de sport. Me sentir bonnasse dans mes fringues ça me booste
(même si je transpire comme pas deux eheh).reste à maîtriser mon budget
Insanity est beaucoup, beaucoup plus dur ^^"lagom;4547606 a dit :
@Peache ne commence pas trop fort, faudrait pas que tu sois dégoûtée
Dans tout les cas chaque petite séance vaut mieux que rien du tout !@Blondicay moi aussi quand je suis fatiguée et de mauvaise humeur j'ai l'impression que tout est grave et je panique ! C'est cool si ça va déjà mieux, et ça ira encore mieux demain t'inquiètes
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Bon moi je suis contente, bonne journée aujourd'hui. Je mets à nouveau quelques petits changements en place en fonction de ce que je repère et qui ne me plaît pas (pour pallier aux grignotages par exemple). Et aujourd'hui ça a marché !
Ah et j'ai enfin pris 20min pour tester mes CelluCups aka "suçeurs de cellulite" :
: Je n'aime pas du tout passer 1h dans la salle de bain alors du coup je me suis mise devant un épisode de série et j'ai fait ça tout le long. RDV je sais pas quand pour les résultats, encore faut-il que je m'y tienne ^^
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Guest
@Luminelle J'ai pas énormément à perdre, c'est pour ça que je me demande si ça vaut la peine de le faire, parce que j'ai peur de pas voir les résultats que je voudrais. Mais j'vais tenter quand même !
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Je suis en partiels alors j'ai pas vraiment le temps de faire une heure de sport tout les jours, donc j'attends dimanche pour commencer insanity.
J'ai tendance à me jeter sur le bouffe (et la mauvaise bouffe surtout) dès que je suis stressée. Donc hier, hop hop hop grosses poignées de Haribo, grosse poignée de chocolats célébrations ...
Alors je vais tenir un cahier où je noterai ce que je mange. Quand j'ai vu que certaines en parlaient ici, je me suis dis que ça me servirait pas à grand chose, que je le tiendrais pas à jour etc.. Mais au final, je pense que ça aide à éviter le grignotage. Et comme l'a dit une Madz, je vais y réfléchir à 2 fois avant de manger un truc mauvais.
Et puis je vais me faire un tableau avec plein de phrases motivantes. Et je ferais des photos avant/après, et si j'ai de bons résultats, peut-être bien que vous aurez le droit de les voir
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Je suis en partiels alors j'ai pas vraiment le temps de faire une heure de sport tout les jours, donc j'attends dimanche pour commencer insanity.
J'ai tendance à me jeter sur le bouffe (et la mauvaise bouffe surtout) dès que je suis stressée. Donc hier, hop hop hop grosses poignées de Haribo, grosse poignée de chocolats célébrations ...
Alors je vais tenir un cahier où je noterai ce que je mange. Quand j'ai vu que certaines en parlaient ici, je me suis dis que ça me servirait pas à grand chose, que je le tiendrais pas à jour etc.. Mais au final, je pense que ça aide à éviter le grignotage. Et comme l'a dit une Madz, je vais y réfléchir à 2 fois avant de manger un truc mauvais.
Et puis je vais me faire un tableau avec plein de phrases motivantes. Et je ferais des photos avant/après, et si j'ai de bons résultats, peut-être bien que vous aurez le droit de les voir
@Donowitz Pour faire du Yoga a la maison, j'utilise ca, les séances sont bien faites, il y a de la respiration et un temps de relaxation de prévu, et si tu n'as jamais fait de Yoga, ca peut être bien parce que le livre explique les postures.
Sinon j'utilise les videos de Tara Styles essentiellement.
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Je vais essayer d'aller faire un cours d'essai au club de Yoga a coté de mon travail. Ma chef veut bien que j'adapte mes horaires pour finir tard le soir ou y a Yoga pour éviter de devoir rentrer et repartir apres (j'aurais jamais le courage d'y retourner...) donc si ca me plait, je devrais pouvoir m'inscrire. J'espère que ce sera vraiment bien, parce que je recherche un club de Yoga depuis longtemps, j'en ai fait en club y a quelques années et j'aimais vraiment bien. Par contre c'est un peu cher quand même :/
Sinon j'utilise les videos de Tara Styles essentiellement.
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Je vais essayer d'aller faire un cours d'essai au club de Yoga a coté de mon travail. Ma chef veut bien que j'adapte mes horaires pour finir tard le soir ou y a Yoga pour éviter de devoir rentrer et repartir apres (j'aurais jamais le courage d'y retourner...) donc si ca me plait, je devrais pouvoir m'inscrire. J'espère que ce sera vraiment bien, parce que je recherche un club de Yoga depuis longtemps, j'en ai fait en club y a quelques années et j'aimais vraiment bien. Par contre c'est un peu cher quand même :/
A ta place je ferais T25 d'abord, Insanity est quand même assez hard, faudrait pas t'en dégoûter dès le débutonnecia;4548712 a dit :
T25 est intensif mais moins long !
Ok merci beaucoupmiha;4548768 a dit :A ta place je ferais T25 d'abord, Insanity est quand même assez hard, faudrait pas t'en dégoûter dès le débutonnecia;4548712 a dit :
T25 est intensif mais moins long !
je vais essayer de trouver le planning de T25 3ème séance de vélo d'appartement : 50 minutes, 13,6 km en essayant d'être plus souvent sur le second cran plutôt que sur le premier.
Vous allez me dire que c'est nul d'être sur ces deux crans non ? J'ai hâte de pouvoir pédaler en étant en "difficulté 3".
Vous allez me dire que c'est nul d'être sur ces deux crans non ? J'ai hâte de pouvoir pédaler en étant en "difficulté 3".
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