Objectif Bonnasse !

[Ygritt.]

Bonsoiiiir !

Alors je suis plutôt très contente de ma journée !

Ce matin j'étais grave à la bourre, pas eu le temps de faire de sport et au petit dej un verre de jus d'orange, une barre de céréale et un thé que j'ai bu en me préparant.

A midi une assiette de salade de pâte (tomates cerises, coeur d'artichaut, concombre, persil, jambon de dinde, dès de fromage et mayonnaise, une cuillère que j'aurais pas du mettre en fait parce que je préfère sans) j'ai pas fini mon assiette, de l'eau et une compote sans sucres ajoutés.

Après ça j'ai fait une heure de marche rapide avec mes toutous.

Au goûter : Un yaourt 0%, une banane, un thé et 3 mcvities (bon ok 3 ça fait un peu beaucoup mais c'était les 3 dernier et ça m'a vraiment calé jusqu'au soir!)

Dinner : une soupe, 4 petites tranches de pain complet avec un peu de margarine léger, une tranche de jambon de dinde et une barre de chocolat noir en dessert.

Voilàà certe c'est pas parfait mais je suis quand même plutot contente de moi

(Ah et le resto est reporté à vendredi!)

 

[Crok]

Bonsoir! 

Premier post ici, vous voulez bien m'accepter dans votre groupe de bonnasses?

Petit racontage de life: ça va faire environ 3 semaines que j'ai entamé une diète, car je ne me supportais plus (me voir en photos, en vidéos c'était devenu impossible). Mon profil: non sportive (j'aime paaaaas), j'ai pris du poids depuis le début de mes études et de ma vie en couple (un peu plus de 10 kilos en 5 ans ).
Je me rends compte que j'ai adopté de très sales habitudes alimentaires (peu/pas manger le matin, orgie le soir), il est temps d'en finir!!
 J'ai déjà perdu quelques kilos, mais surtout surtout je le sens à mort par rapport à mes vêtements, et au "visuel", et ça, ça me fait un bien fou!
Je compte continuer un peu ma diète et entamer après un vrai rééquilibrage alimentaire, et je pense que ce petit topic bourré de Madz motivées et motivantes pourrait m'aider!

 

[Wade.]

Bienvenue à toutes les nouvelles : 


Bon hier j'ai fait de l'inclinaison et j’étais K.O comme d'hab.
Mais il y a vraiment beaucoup de monde quand même, on arrive en février, normalement ça doit se vider. En plus à chaque fois il y a des personnes qui viennent pour s'inscrire

Enfin bref après ça on est allé au restau (oui je sais que j'ai dit que je n'avais pas le temps, la preuve c'est que je suis rentrée super tard!) du coup aujourd’hui salade et repos!!! J'irais peut être à la salle demain si le copain veut bien m'accompagner (au moins je suis sur qu'un vendredi soir il n'y aura quasi personne!)


Sinon j'ai trouvé ma motivation ultime pour ne jamais quitter la salle de sport: Les fesses du coach, OMG!!    quand il passe devant moi je suis obligé de regarder, c'est la, dans son petit pantalon de sport tout serré (en plus il est un peu mignon donc ça ne gâche rien  (bon il lui manque un peu de cheveux mais on s'en fiche, c'est pas ça le sujet!) si je pouvais avoir les même (ou si mon copain pouvait avoir les même  )

 

[miha]

Bon, demain soir je suis invitée à une soirée "tartiflette" sauf que : j'aime pas spécialement ça, et en plus je digère très mal les oignons. Donc je pourrais me taire et manger pour être polie mais si c'est pour être mal la nuit suivante c'est trop pour moi !

Du coup faut que je réfléchisse à un truc à m'amener pour manger comme une paria dans mon coin lol^^" Des idées ? ^^

 

[Crok]

J'ai un peu craqué mon slip en fin d'aprem, je pense que ça a foutu en l'air l'équilibre de ma journée, mais psychologiquement ça m'a fait du bien!
N'empêche que quand je fais des excès je le sens maintenant (oui avant j'étais un puit sans fond, qui mangeais sans faire attention à ma notion de satiété ).

Une petite question: qu'est ce que vous pensez des conseils comme quoi il ne faut plus manger après une certaine heure?
J'ai une tendance au bide qui gonfle comme de la levure (je suis une nana glamour), et quand je mange très tôt ça réduit considérablement le problème.
Mais bon manger à 18h30 c'est relou.

 

[Lisianthus]

Je crois que je suis maudite  Alors que je retrouve le moral pour re-bouger mes fesses et sortir de ma léthargie, je me tape une superbe angine + me fait larguer subitement de la façon la plus moche possible, super.
J'ai le moral à zéro et plus d'appétit du tout, donc j'ai préféré ne pas faire de séance de sport aujourd'hui, je vais y aller mollo jusqu'à aller mieux je crois... Pfff 

 

[Sparkling Unicorn]

Coucou les Bonnasses! 

Après vous avoir suivi dans l'ombre pendant longtemps (je suis une fausse nouvelle ) je me décide à vous rejoindre.
Je ne veux pas vraiment perdre de poids, juste reprendre le sport régulièrement, raffermir tout ça et essayer de retrouver mon ancienne souplesse (et éventuellement réussir enfin à avoir des bras plus musclés que ceux d'un chaton nouveau-né, ahem )
J'ai accès illimité à la salle de sport ici et à tous les cours qu'il offrent (j'étudie aux USA) donc je vais essayer de me faire un programme et je voudrais reprendre le footing aussi. Mon seul problème c'est que je n'y connais rien aux machines haha - et accessoirement qu'il fait en moyenne -19°C ici pendant la journée donc si je veux courir je dois le faire en intérieur et j'aime pas 
@Hermiax J'ai fait quelques années de danse classique et j'aime beaucoup le pilates et le yoga du coup je serais intéressée par ton lien pour la Callanetics aussi si c'est possible?  J'ai cherché sur internet mais je n'ai trouvé qu'une vidéo en Russe et c'est pas super pratique 

 

[Wade.]

Une petite question: qu'est ce que vous pensez des conseils comme quoi il ne faut plus manger après une certaine heure.

Je pense surtout qu'il faut eviter de manger juste avant d'aller dormir pour eviter une mauvaise digestion. Parce que ce conseil ne peut pas s'appliquer à tout le monde ( par exemple les personnes qui travaillent en horaire decalé).
Si tu te couches à 22h bah tu peux manger à 20h, ca t'eviteras d'avoir un creux et de craquer juste avant d'aller dormir!

@Naëla courage, prends soin de toi !!

 

[lemoncupcake]

@crok en fait il est conseillé de manger 2h avant de dormir pour éviter d'avoir des remontées acides quand tu va te coucher et de mal digérer mais après ça dépend aussi de la taille de ton repas du soir et ça sera pas la même chose si tu mange une raclette ou un une salade gargantuesque avant. Donc fait des essais () pour jauger au mieux ce qui te correspond.$
Quand on fait que ut gonfle moi j'ai remarqué que ça arrivait quand je mangeais du pain, hamburger, pizza. Bref tout ce qui a du pain dedans (surement le gluten je ne sais pas).

 

[Homard flottant]

Ha. ha. ha.

C’était juste pour vous raconter que le gros boulet que je suis s’est fait un groooos suçon parfaitement symétrique et circulaire sur la cuisse avec sa Cellublue !
Ma ventouse était collée sur ma cuisse et mon copain est rentré dans la pièce et le temps que j’échange 3 mots avec lui en laissant la ventouse en place sans la faire bouger, paf ça a fait des Chocapics ! (c’est trop ridicule, heureusement qu’on est pas en été)

(La dernière fois qu’une débilité pareille m’est arrivée c’était au lycée : je jouais un peu avec mes dents avec une bouteille et elle a fait effet ventouse sur mon menton, me laissant une jolie ombre violacée du plus bel effet et sympathique à justifier !)

Sinon j’ai reçu mon colis Zalando de bonnasse : le legging nike est trop cool mais un peu trop grand, ça fait un peu poche de kangourou devant mais j’ai envie de le garder quand même, parce qu’il est trop bien foutu, avec des empiècements imperméables et tout et que je me dis que c’est pas si grave si j’ai un fut de sport pas tout à fait moulant (pendant des années, j’ai fui tout ce qui colle aux fesses comme la peste). Il y avait aussi des chaussures de courses Asics à 45 euros au lieu de 90 et elles sont parfaites !

Courage @Naëla , si tu as besoin de prendre quelques jours tranquillou ça peut te faire du bien, mais je trouve que dans ces moments là, le sport permet vraiment de se sentir mieux! Quand on largue une bonnasse, ses muscles pleurent des larmes de sueur. Rétablis-toi bien pour l'angine!!

Bisous à toutes et bon presque week-end !

 

[L'aura]

Sinon j’ai reçu mon colis Zalando de bonnasse : le legging nike est trop cool mais un peu trop grand, ça fait un peu poche de kangourou devant mais j’ai envie de le garder quand même, parce qu’il est trop bien foutu, avec des empiècements imperméables et tout et que je me dis que c’est pas si grave si j’ai un fut de sport pas tout à fait moulant (pendant des années, j’ai fui tout ce qui colle aux fesses comme la peste). Il y avait aussi des chaussures de courses Asics à 45 euros au lieu de 90 et elles sont parfaites !

Je le reçois aujourd'hui normalement, je crois que j'ai pris un taillexR mais je ne sais pas du tout a quoi cela correspond et aucune info sur le net et sur le guide des tailles (super , merci z*l*nd*).
Je compte bien aller courir avec Dimanche, alors je croise les doigts pour qu'il m'aille !!

 

[Lagom]

Ca fait un moment que je suis pas venue ici, mais j'ai tenu le coup tout le mois de janvier! J'ai réussi à faire du sport 5 jours par semaine, soit pilates à la salle, soit NTC le soir avec mes petites haltères, cette semaine j'ai couru 3 x 4km5, ça fait tellement du bien!

Du coup hier soir j'ai fait un craquage shopping chez H&M sportwear, ils ont des leggings de course absolument géniaux, et je me suis pris une brassiere sans fermeture pour le pilates et le travail au sol, sinon j'ai mal au niveau des agrafes pendant les exercices, et j'ai repris un petit top noir qui respire. J'ai vraiment failli craquer chez Oysho, la collection tropical est vraiment d'enfer, mais je vais attendre mars pour chopper le legging tropical je crois

Sinon du coup ce matin j'ai réussi à me motiver pour me lever, prendre une compote et une tartine avant d'aller faire mon tour du parc, ça fait du bien! J'ai fait quelques pauses parce que je fatiguais vite, mais j'ai dévié de mon chrono habituel de 15 secondes seulement, moi contente. Par contre niveau petit dèj il faut que je me renseigne sur ce qui est conseillé avant de courir, je suis un ogre moi le matin!
Je suis toute fière d'avoir réussi à aller courir un matin comme ça, d'habitude je cours le soir dans la nuit, là c'était bien sympa de voir le jour se lever! J'ai toujours été impressionnée par ces personnes capables d'aller courir quand moi je suis déjà sur la route pour le boulot, il faudra que j'essaye de renouveler l'expérience!

Il faudrait que je prenne mes mensurations pour voir si je perds des centimètres ou quoi, je me sens plus en forme, je vois que mon corps est capable de bien plus que je ne le croyais, mais mon poids varie peu...

Je vais essayer d'être plus active ici, ça me motivera à poursuivre l'expérience