Objectif Bonnasse !

[miha]

Je suis allée faire mon jogging à 16h, j'ai fait 57min en tout (avec qq arrêts pour cause de feux rouges), je pense que j'ai du faire 8,5 ou 9km J'avais pas l'impression d'aller vite mais j'étais quand même à 185 bpm, je pense que la chaleur devait me fatiguer ! Y'avait trop de monde, c'est agréable sauf quand y'a des gens qui marchent pas droit, qui regardent pas devant eux (allo je suis en train de te foncer dessus pourquoi tu te décales paaas ?^^), qui marchent et qui s'arrêtent d'un coup... Bref

En rentrant je me suis fait une "glace banane" (deux petites bananes congelées et passées au blender) avec un kiwi, et ce soir ce sera plein de légumes vapeur (navet, carotte, poireau) avec du jambon ! (D'ailleurs le navet je découvre, j'en avais jamais acheté de ma vie... eh bien j'adore )

 

[Fée de la Taïga]

@Aleeshay : félicitations 

Pour l'OB, aujourd'hui grande promenade à la mer, ça fait du bien  (une pause dans les révisions ...).
Sinon en rentrant j'ai fait 20 min d'abdos fesses.
Pour "fêter" la fin des vacances, sous la douche, c'était gommage puis crémage (sauf que tendance à eczéma, avec le stress, c'est moyen).
Voilà donc maintenant l'objectif final c'est d'avoir la peau lisse (j'ai senti que j'avais les fesses fermes maintenant, youhouuu !)

 

[Blurp]

Hello!
Félicitation a toutes celles qui ont couru aujourd'hui !

Pour ma part, j'ai pas pu profiter du soleil, je bossais
Et journée pas bonasse du tout
Ce matin, ptit dej entre collègue, et j'ai pas réussi a éviter le croissant....
Puis le déjeuner s'est bien passe (le même qu'hier)
Puis cet aprèm j'ai tellement été énervée et frustrée que je le suis rattrapée sur le reste des viennoiseries cela a donc été 1 croissant + 4 mini chaussons aux pommes
Et ce soir du coup j'ai juste mange mes radis + 1 carotte + 1 banane....

J'ai les jambes en compote j'ai même pas la force de faire mes squats et les abdos
Bref je sens que je vais dormir ce soir et on verra demain....

 

[Ygritt.]

Petit bilan de cette semaine, je n'ai pas eu trop le temps de venir poster ces derniers jours !

Dans l'ensemble ma semaine était moins bonne que la précédente, même si j'ai fait des efforts à certains niveau (cette semaine au courses ils avaient installés le rayon chocolat de Pâques, j'y suis passé et j'ai regardé mais je n'ai rien pris ) même niveau sport j'ai moins carburé que la semaine précédente mais c'était aussi par manque de temps. D'ailleurs j'ai envie de refaire le week 2 du Ripped In 30 cette semaine car je l'ai un peu trop baclé à mon goût !
J'espère que j'arriverai à stabiliser mes repas pour la semaine prochaine, je n'ai pas de sortie prévue pour le moment et ça me rassure... J'ai géré le resto de samedi en prenant une salade au chèvre et un thé pour le dessert comme prévu !
Demain après midi je vais faire les courses pour bien débuté la semaine donc j'espère que je serai inspirée pour mes repas ^^

@miha franchement je m'incline ! Je ne sais pas comment tu fais pour te nourrir juste de légumes vapeur avec du jambon, enfin tu gères trop quoi !!! Moi je vais réussir à prévoir ça le soir mais en 2h de temps j'aurais changé d'avis et même si c'est pas le cas je crèverai la dalle même pas une heure après...

@Aleeshay Félicitations !!!

 

[Wade.]

Whaou cette semaine était la plus chelou que j'ai eu (aucun rapport avec vous et l'ob mais je ne veux pas en parler)
Du coup on est allé à la salle que 2 fois, bon je sais que c'est bien mais c'est niveau bouffe que ça coince.

J'ai repris les cours après ma période de stage et c'est la catastrophe, je ne peux plus decider de ce que je bouffe à cause de la cantine scolaire et en gros on a du avoir 2fois des légumes sur 5jours (mais au moins je suis contente de ne pas être allé prendre de frites "parce qu'il n'y avait pas de légumes"!!) ma bouffe de stage me manque :
et ensuite week end donc comme d'habitude on s'est lâché (mais bien comme il faut cette fois)

Au moins aujourd'hui et demain je mange chez moi, ça me rassure!

 

[PtiteCracotte]

Mon weekend n'était pas tellement bonnasse, crêpes samedi matin avec sirop d'erable ou chocolat. J'en ai mangé 3 c'est déjà mieux que les 10 que je pouvais m'enfiler avant ! Truc positif la piscine, j'ai nagé 2,6km ça m'a fait du bien. Sushis à volonté après (j'en ai mangé 20) mais le soir j'avais pas faim (repas fait à 16h).
Dimanche matin, pancakes avec sirop d'erable et repas du midi/soir tacos (ça ça va).
Pas question de faire des écarts cette semaine. Mais je pense que ça va allait surtout que je reprend insanity (le premier mois) après une semaine de pause. Et c'est impressionnant comme j'ai amélioré mes résultats du fit test, j'en revient pas

Et @aleeshay félicitations

 

[miha]

@lobelia bonne idée de refaire la week 2, tu seras plus à l'aise sur la 3 après
Par rapport à mon dîner ben c'est vrai que moins ya de sauce plus j'aime lol... enfin je mets juste un peu de sel/poivre/ketchup mais j'adore le goût des légumes de toutes façons ^^ Ça me cale parce que je m'en fais une assez grosse quantité ! Et après je bois du coca ou du thé ou du déca toute la soirée (je suis pas sûre que ce soit une bonne habitude m'enfin, je suis pas forcément un exemple non plus lol ^^") Et si j'ai faim avant d'aller me coucher je mange une pomme ou une clémentine (ça dépend à quelle heure je me couche quoi)

Bravo pour les chocolats de Pâques ! Les supermarchés nous les mettent sous le nez mais il ne faut pas craquer si facilement ! Au pire le chocolat ça se trouve toute l'année même s'il est pas en forme d’œuf Et puis avec ces conditionnements-là on en mange trois fois plus, j'trouve vraiment que c'est un piège du marketing, enfin quand on veut surveiller sa ligne en tous cas !

 

[lemoncupcake]

@aleeshay toutes mes félicitations. Tu as le temps pour te remettre au sport va t'inquiète pas. De toute façon gérer deux enfants c'est déjà du sport  .


Bon alors moi clairement le bilan du mois de février il est pas cool: l'absence de sport lié au mauvais temps de décembre et janvier a eu un effet rebond en février (mois tout aussi pourri, bonjour les tempêtes sur la côte Atlantique). Du coup welcome back au relâchement pour cause de confort food un peu trop présente (j'en suis a+4 sur la balance après 5 mois au même poids). J'ai réussi à identifier le pourquoi du comment: faire 2 fois dans la semaine 8h30-19h30 me donne pas du tout envie de faire un truc sain le soir et j'ai mangé en moyenne 4 fois par semaine au restau universitaire et là: rarement vu des légumes dans les plats et quand c'était le cas bonjour la sauce ou le gout dégueu. Des plats bien trop salés. Bref tout ce que j'adore.  Et le weekend chez mon mec alors là les légumes c'est choses inconnues pour eux ou alors des trucs hors saison. Et coca à gogo. Donc va aussi falloir que je mette un frein à ça quand je suis là bas.

Maintenant qu'il fait beau: je me prépare des trucs pour manger dehors cette semaine au lieu d'aller au RU (80€ par mois pour manger leurs trucs pas bon non merci). Retour du footing car après nous avoir chargé l'emploi du temps comme si on avait un job (32h de cours par semaine) je passe à moitié moins donc j'ai du temps. Et dès que j'ai des sous je m'inscris à la salle de sport. Parce que sinon je serais pas assez tonifiée, je trouve plus du tout la motivation de faire des vidéos chez moi (je les lance et après 15 min ça me gonfle et j’arrête ).

Donc aujourd'hui mon programme va être d'aller à la laverie ( ça reste du sport :  puis bosser mes cours et enfin aller courir en fin de journée.

Voilà voilà. Je suis moins présente mais je vous lis un peu quand même.

 

[Nadja__]

Depuis une semaine je note tout ce que je mange sur un fichier excel et je trouve que c'est hyper utile !

Quand je vois le résultat du tableau depuis une semaine je suis assez fière et ça m'empêche de sauter sur des beignets/du chocolat.

Ce matin :
- Thé avec un sucre
- Quelques biscuits Gerblé Miel Châtaigne

Ce midi :
- Salade betteraves/pommes

Et j'essaie de boire bien plus d'eau. Par contre je ne mange pas assez de viande, j'ai vraiment pas ce réflexe. Je ne me base sur rien donc j'essaie de manger moins/mieux mais peut-être que mes repas ne sont pas tip top. Après je ne sais pas cuisiner et je n'ai pas de four donc c'est pas évident pour tout.

Hier par exemple c'était :

Matin :
2 tranches de brioche

Midi :
Salave endives/champignons
Bananes, kiwi, fromage blanc avec un peu de miel
Thé goût cupcake fraise

Soir :
Soupe Miso
Muesli (un tout petit peu)
Thé goût muffin/myrtilles avec un sucre


Si je devais quand même me fixer un objectif, j'aimerais idéalement qu'on voit des résultats fin avril, même si ce n'est pas énorme.

Par contre une question : manger des raisins secs c'est bon pour un régime ?

 

[Mitchie]

@Nadja je trouve que tu mange pas beaucoup le matin du mueslie avec un fruit ça serait un peu plus consistant?
Pou la viande on peut s'en passer complétement si on la remplace avec des légumineuses, des cériales complétés, noix.
Les raisins secs sont très bons et ne font pas grossir.

Sinon moi j'ai éssayé de courir mais le combo soleil sans vents=crampes aux mollets+bronchite j'ai pas été très performante.

 

[Nadja__]

@Nadja je trouve que tu mange pas beaucoup le matin du mueslie avec un fruit ça serait un peu plus consistant?
Pou la viande on peut s'en passer complétement si on la remplace avec des légumineuses, des cériales complétés, noix.
Les raisins secs sont très bons et ne font pas grossir.

Sinon moi j'ai éssayé de courir mais le combo soleil sans vents=crampes aux mollets+bronchite j'ai pas été très performante.

D'accord. Tu as raison, je devrais manger plus le matin. Merci du conseil. 

 

[Oìsin]

Je me suis dis que pour me forcer a aller courir je me lave seulement les cheveux si j'ai ete faire mon jogging, autant dire que j'ai bien reussi a espacer les shampoings  (cheveux moins gras toussa)

Plus serieusement avec le beau temps c'est fou comme ca donne un regain de motivation! (j'etais restee reguliere au niveau du sport cet hiver mais la je commencais vraiment a deprimer), niveau bouffe j'ai pas mal mange dans des resto et cafes comme je suis pas chez moi mais j'ai souvent pris la soupe alors ca compte pas