Objectif Bonnasse !

[kanoke]

@Noémie la fourmi : Ne t'en fais pas j'ai compris ! Merci tu as raison je vais essayer de passer au calendrier du mois, quitte à ce que ce soit un peu plus dur et à ne pas tout faire.

Sinon il me reste un mois à la rentrée, j'aimerai tellement avoir perdu d'ici là! (Seulement je pars en vacances 10 jours, pour faire du sport c'est niet... J'espère qu'on va beaucoup marcher). Je crois que je vais arrêter weightwatchers online parce que ça ne sert à rien, surout si on n'a pas de smartphone.
bilan plutôt négatif de ce premier mois d'OB mais je ne regrette pas d'essayer même si ça ne marche pas super je ne veux pas revenir à une mauvaise alimentation

 

[Membre supprimé 93259]

Hier j'ai nagé 40 longueurs  Une série de plus que d'habitude  Et en plus j'ai réussi à faire une longueur entière en crawl

 

[lilydouce]

Sinon ça marche pas pour les accros des vidéos mais je me suis télécharger Sworkit sur la tablette. On peut paramétrer quelle partie du corps on veut bosser, quels types d'exercice et la durée.

Moi j'en suis contente. Moi je fais deux séances de musculation générale, deux "milieu" du corps et deux "bas" du corps par semaine. Mais on peut aussi faire du yoga, du cardio...

 

[Tahiga]

Allez hop, dernier jour du calendrier de Cassey de juillet (je l'ai pris en cours de route, à la moitié à peu près, après avoir terminé le calendrier débutant. Eeet..je crois bien que j'ai l'impression d'un peu moins décéder chaque jour . C'est vraiment devenu une routine, ça me demande presque plus d'effort de m'y mettre parce que les effets que ça me fait sont trop cool, c'est limite devenu indispensable, et je sens clairement que je suis plus ferme et musclée . Je pense pas que j'aurais de difficulté à continuer tant que je suis en vacances, mais pendant l'année scolaire j'espère juste que je vais pas tout lâcher  (rapport à un certain côté "tout ou rien" chez moi). Ce qui est fou c'est qu'avant une heure de sport ça me paraissait super long, et maintenant plus du tout. Bref, je suis contente.
Sur ce, bon sport les bonnasses 

 

[Mariiine_]

Hello Hello !
Je vends le Bikini Body Guide de Kayla Itsines, si ça peut intéresser certaines d'entre vous
Je vends le guide nutrition + le guide des exercices en format PDF (en anglais, mais facilement compréhensible car beaucoup d'images).
Le lot pour 4€ !

 

[Ltoc]

Allez, après plusieurs jours a lire de temps en temps le topic et en remettant au lendemain, je m'y mets aussi !
C'est parti !

 

[Shield]

Bon, jour un terminé  . Par contre j'ai toujours pas compris comment on est censé respirer avec Cassey

Il me semble qu'elle conseille simplement d'expirer au moment de l'effort (et d'inspirer pour le mouvement qui demande moins d'effort) ! Et bon, en plus elle rappelle tout le temps qu'il faut contracter son ventre tout au long de sa respiration.
D'ailleurs ça me perturbe un peu parce que pendant mes oraux en juin, je m'évertuais à respirer façon yoga/méditation (en respirant par le ventre avec le corps détendu), et là il faut respirer en se contractant, c'est chaud

 

[Pluk]

Bon, jour un terminé  .

Il y a que des stretching aujourd'hui, t'as complété avec des vidéos autres ?


Je vais faire quelques unes de ces vidéos cardio et faire son stretching je crois.

EDIT : ah oui tu parles du calendrier débutants, au temps pour moi

 

[zaza-cerise]

Je viens de réaliser que j'ai pris 9 kilos pour 5 ou 6 cm en deux ans et demi ! Mais WHAAAATTTTEEEUUUHHH ?!
 En plus ça fait plus d'un an que je me suis mise au sport régulier et que j'ai l'impression de me sentir mieux dans mon corps (je pensais avoir minci du ventre des fesses et des cuisses... du coup je me demande où est ce que ces fichus kilos ont bien pu aller se mettre...)  !

C'était la prise de conscience du jour .

Sinon, j'ai pris une résolution : me mettre aux abdos-fessiers pour éradiquer Mr gras du bide et Mme cellulite !
Courbatures en perspective...

 

[Noix-de-coco]

Au mois de juillet j'ai étais une grosse Feignasse
Seulement 4, 4 heures de sport en un mois ..
J'ai tellement honte haha. Mais je commence vraiment à me lasser à faire mon sport toute seule chez moi. Et les copines elles, elles sont d'accord pour faire du sport avec moi tous les milles ans du coup j'fais plus rien. ( Même si j'en ai envie )
J'ai quand même décider de faire un petit bonus de 5 min environ de tous le corps tous les soirs avant de dormir pour voir si ça pourrais changer un peu ma silhouette.

Par compte niveau bouffe c'est autre autre, j'suis une winneuse. Je mange beaucoup beaucoup mieux. Je ne grignote plus. Et si j'en en ressent l'envie je bois un verre d'eau ou je bois un bon thé et ça va mieux.

Conclusion je crois que je ne pourrais jamais conjuguer manger bien et être régulier dans le sport en même temps 

 

[Blondicay_]

Bon, jour un terminé  .

Il y a que des stretching aujourd'hui, t'as complété avec des vidéos autres ?

Je crois qu'elle parlait du calendrier débutant 


J'ai des courbatures de folie au grand dorsal, le moindre mouvement me tiiiiire, mais en meme temps j'aime bien cette sensation, je dois être un peu maso 

 

[popart.]

Depuis que j'ai découvert que Domyos mettait les cours en live sur le site, j'en fais tous les jours.
J'en suis ravie au moins ça m'évite de bouger en salle, et ça me motive d'autant plus.