Hello.
Je peux vous rejoindre ?
Voilà, euh, j'ai repris du poids récemment et j'aimerais bien le perdre. Mon objectif c'est entre 5 et 10kg. 5, c'est le minimum, 10, ça serait parfait, et je serais déjà très très contente à -8 ! Après, je me focalise plus sur "que mes habits ne me serrent plus" que sur mon poids, je sais que pour la même silhouette je fais pas toujours le même poids (et comme j'ai repris depuis un bon moment le sport, j'ai aussi repris des muscles, donc ça compte aussi, si le gras en trop s'en va et que je suis à -5 ou -6 bah ça sera parfait^^)
J'ai commencé à faire gaffe depuis une semaine en gros(après les fêtes et les galettes qui ont participé à la prise, ah ah), j'en suis à -1
Je fais pas vraiment de régime (je m'interdis rien, mais je fais attention), et j'ai augmenté un peu le sport. Bon, là je vais devoir réduire quelque jours parce que j'ai un petit souci de tendon (ouais, en fait, le plus gros problème quand je pèse un peu plus lourd c'est que j'ai des tendons fragiles). Me reste les abdos et les bras que je peux bosser ah ah^^
@Lanawinters : pour le sport régulier, moi j'ai souvent eu des soucis de motivation aussi. Ma meilleure astuce, c'est de réussir à rendre ça pas ennuyeux. Par exemple, je vais rarement courir, parce que ça m'ennuie (un peu parce que j'ai qu'un parc pas si immense à côté de chez moi, du coup faire des tours du parc, c'est pas ultra intéressant). Faire du cardio chez moi, avec une vidéo par exemple (il y en a plein le net, pour tous niveaux), ou avec de la musique, ça m'ennuie moins (bizarrement), du coup c'est beaucoup plus facile de me motiver. En plus, ça prend pas longtemps, y a pas besoin de sortir, et quand il fait un temps horrible ben c'est pas grave. Sinon, trouver un.e ami.e avec qui courir/faire du sport, ou trouver un sport régulier auquel s'inscrire, ça peut beaucoup aider pour la motiv (on est toujours plus motivé à plusieurs).
Après, j'aime bien me fixer des défis/objectifs pour voir ma progression. Y a quelques mois, je savais pas faire une pompe, du coup je me suis dit "allez, tu t'y mets". J'ai pompé sur les genoux quelques semaines, tous les jours, et puis j'ai réussi à faire une vraie pompe, et maintenant je peux faire des séries de 10 vraies pompes
(bon, c'est pas forcément le truc le plus motivant du monde mais moi je voulais savoir en faire, hésite pas à adapter à un truc que toi tu trouves fun^^) Voir qu'on progresse c'est une bonne motivation.
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Voilà, euh, j'ai repris du poids récemment et j'aimerais bien le perdre. Mon objectif c'est entre 5 et 10kg. 5, c'est le minimum, 10, ça serait parfait, et je serais déjà très très contente à -8 ! Après, je me focalise plus sur "que mes habits ne me serrent plus" que sur mon poids, je sais que pour la même silhouette je fais pas toujours le même poids (et comme j'ai repris depuis un bon moment le sport, j'ai aussi repris des muscles, donc ça compte aussi, si le gras en trop s'en va et que je suis à -5 ou -6 bah ça sera parfait^^)
J'ai commencé à faire gaffe depuis une semaine en gros(après les fêtes et les galettes qui ont participé à la prise, ah ah), j'en suis à -1
Je fais pas vraiment de régime (je m'interdis rien, mais je fais attention), et j'ai augmenté un peu le sport. Bon, là je vais devoir réduire quelque jours parce que j'ai un petit souci de tendon (ouais, en fait, le plus gros problème quand je pèse un peu plus lourd c'est que j'ai des tendons fragiles). Me reste les abdos et les bras que je peux bosser ah ah^^
@Lanawinters : pour le sport régulier, moi j'ai souvent eu des soucis de motivation aussi. Ma meilleure astuce, c'est de réussir à rendre ça pas ennuyeux. Par exemple, je vais rarement courir, parce que ça m'ennuie (un peu parce que j'ai qu'un parc pas si immense à côté de chez moi, du coup faire des tours du parc, c'est pas ultra intéressant). Faire du cardio chez moi, avec une vidéo par exemple (il y en a plein le net, pour tous niveaux), ou avec de la musique, ça m'ennuie moins (bizarrement), du coup c'est beaucoup plus facile de me motiver. En plus, ça prend pas longtemps, y a pas besoin de sortir, et quand il fait un temps horrible ben c'est pas grave. Sinon, trouver un.e ami.e avec qui courir/faire du sport, ou trouver un sport régulier auquel s'inscrire, ça peut beaucoup aider pour la motiv (on est toujours plus motivé à plusieurs).
Après, j'aime bien me fixer des défis/objectifs pour voir ma progression. Y a quelques mois, je savais pas faire une pompe, du coup je me suis dit "allez, tu t'y mets". J'ai pompé sur les genoux quelques semaines, tous les jours, et puis j'ai réussi à faire une vraie pompe, et maintenant je peux faire des séries de 10 vraies pompes
(bon, c'est pas forcément le truc le plus motivant du monde mais moi je voulais savoir en faire, hésite pas à adapter à un truc que toi tu trouves fun^^) Voir qu'on progresse c'est une bonne motivation.
), ça c'est un acquis et j'en suis contente. 
et j'essaye d'en faire des différentes pour pas manger toujours la même chose. Après de mon côté je mange équilibré la semaine, et le weekend je m'autorise des craquages. Donc j'ai pas vraiment de frustration.
! Je vous lis souvent, je me décide enfin à poster sur ce post.
