Objectif Bonnasse !

[Remus]

@Mrs Yoda
Courage ! Enfin ça, j'ai l'impression que tu en as déjà plein, vu tout ce que tu fais ! C'est super :-)
Moi j'ai commencé Insanity depuis 2 jours... Donc je ne vois pas encore la différence, mais j'ai hâte, j'espère que tous ces efforts me permettront de dire Bye Bye ! à ma petite brioche... C'est pour ça que je le fais, et puis pour être plus performante au sport.
Pour l'alimentation, je ne fais pas non plus attention... Je n'aime pas cuisiner, j'ai une kitchenette d'étudiante pas pratique du tout, je déteste faire les courses... Donc bon ! Par contre, là ça me travaille un peu, vu comme je souffre pendant les séances vidéos, je me dis que ce serait dommage de tout niquer avec un repas constitué essentiellement de grosses tartines de fromage... !

@Wendla
Coucou !
Moi j'ai l'impression que ce que tu fais, c'est déjà super ! Tu es régulière, en plus.
Pour augmenter ton temps de course, je dirai qu'il faut plutôt écouter ton corps : si après ton footing, tu te dis "mais zut ! en fait j'en ai encore sous le pieds..." eh bien, vas-y ! cours encore 5 minutes. Je ne dirai pas d'augmenter à chaque fois, parce que ça peut te faire rapidement tirer sur la corde... Soit plus progressive, peut-être ?
Après je ne pratique pas la course à pieds (je DETESTE courir longtemps)...
Courage en tout cas !

 

[NorthmanAddict]

@Drôledeplume au fait, merci pour la suggestion du blog Bowl and Spoon, je viens d'y faire un tour et toutes ces recettes de porridge
Je crois que le fromage le matin c'est peut-être pas une bonne idée pour moi, j'ai l'impression d'avoir plus de boutons depuis que j'essaie ça Et ça fait pas très bonnasse les petits boutons

 

[Fiel]

Oh punaise j'ai les jambes tellement lourdes lourdes lourdes depuis que je suis rentrée du sport Je déteste cette sensation, vivement que j'aille dormir..

 

[Lili-May]

Objectif de la semaine, tenir mes vidéos de Cassey au maximum et aller courir 3 fois pour être une méga bonasse qui court au moins 30 mn sans interruption au printemps...

 

[Remus]

@Mrs Yoda
Haha ! On a la même cuisine !
C'est vrai qu'il y a moyen de manger équilibré quand même, mais moi ça me gonfle un peu, pas envie quoi. Alors que quand j'ai une vraie cuisine à disposition, c'est déjà mieux niveau motivation et plaisir à cuisiner.

Courage à toutes celles qui se lance dans cet objectif bonasse ! On va y arriver !
Ne riez pas, je me suis mesurer le tour de bidon avec un mètre (oui les trucs à bricolage)... J'ai noté le résultat. J'espère voir le chiffre descendre rapidement sinon je vais entendre mes cuisses, mon dos, mes abdos, bref l'intégralité des muscles de mon corps, gueuler...

Le yoga on m'a dit que c'était bon pour le dos tout ça, ça détend, c'est comme des étirements... Paraît-il.

 

[poca38]

Salut les filles,
Cela fait deux ans que je suis ce forum de loin. Mais là j'ai un besoin de motivation supplémentaire.
Il y a 10 mois je me suis vraiment mise au sport. Aujourd'hui ma semaine idéale consiste en 2 heures de pôle dance acrobatique et 3 heures de fitness maison. Depuis un mois j'ai ajouté 3*20 min de yoga étirements pour travailler ma souplesse. Et une de mes séances de fitness est en mode huit. J essaye de faire un peu attention à mon alimentation mais ancienne habitué des régimes yoyo et obsédée de la balance j essaye de pas trop me focaliser dessus.
Résultats, j ai perdu 4,5 kg et environ 15 cm de tour de bide. J ai atteint la taille que je veux 38-40 ( j ai des forme que je ne veux pas perdre).
Le soucis : je continue à porter une petite bouée sous le nombril. Du genre celle qui bloblotte si je suis en brassière...
Je suis désespérée pour l eliminer. Et c est là que je vous demande conseil..
Quel est le meilleur moyen : la bouffe ? ( mais je ne veux pas perdre d ailleurs). Les abdos ? Plus de hiit ?
Je refuse de me dire qu à 32 ans c est normal de ne pas être bonnasse ( ce que me disent mes copines)

Merci d avance!

 

[Tiloun]

@poca38 Je compatis pour la petit bouée, j'ai la même ! Pour moi c'est dû à mon accouchement, mais j'aimerais bien la perdre sans perdre du reste, car j'aime mes formes aussi !
@Miquette Je compatis également, je travaille aussi dans une rédac où tout le monde ramène de la bouffe ! j'ai réussis à m'éloigner physiquement du coin bouffe, comme ça je ne l'ai pas sous les yeux et je suis moins tentée.

Sinon ce week-end je suis partie à Londres avec mon amoureux, résultat j'ai repris 500 g! Je ne me suis pas privée, j'ai juste essayer d'éviter les sodas pour ne pas en rajouter ! Donc hier matin reprise du calcul des calories sur MyfitnessPal (je suis à 1200 par jour). Et pour les sports, ça fait trois semaines que je n'y suis pas allée (grippe/vacances/courbatures dues à mon weekend de marche intense), mais lundi prochain je m'y remets. J'aimerais bien perdre encore au minimum 5kg pour attendre un imc "normal". Allez, on se motive !

 

[Miquette]

@poca38 Je compatis pour la petit bouée, j'ai la même ! Pour moi c'est dû à mon accouchement, mais j'aimerais bien la perdre sans perdre du reste, car j'aime mes formes aussi !
@Miquette Je compatis également, je travaille aussi dans une rédac où tout le monde ramène de la bouffe ! j'ai réussis à m'éloigner physiquement du coin bouffe, comme ça je ne l'ai pas sous les yeux et je suis moins tentée.

Sinon ce week-end je suis partie à Londres avec mon amoureux, résultat j'ai repris 500 g! Je ne me suis pas privée, j'ai juste essayer d'éviter les sodas pour ne pas en rajouter ! Donc hier matin reprise du calcul des calories sur MyfitnessPal (je suis à 1200 par jour). Et pour les sports, ça fait trois semaines que je n'y suis pas allée (grippe/vacances/courbatures dues à mon weekend de marche intense), mais lundi prochain je m'y remets. J'aimerais bien perdre encore au minimum 5kg pour attendre un imc "normal". Allez, on se motive !

T'inquiète, tu as bien fait de ne pas te priver Je pense que la frustration c'est le pire ennemi : plus on est frustrée, plus on a envie de grignoter ! Surtout si tu es en vacances (et puis 500kg c'est si grave).
Courage !

 

[Wendla]

merci @Spill pour la chaîne YouTube de yoga

 

[Fiel]

(et puis 500kg c'est si grave).
Courage !

Bah si, c'est grave là

 

[Bédou_]

Dimanche soir et hier on est allés courir dans notre nouveau quartier, c'est fou comme je me suis améliorée comparé aux vacances de Noël. Moi contente
Ce soir je retournerai bien courir mais je pense que ça va être repos car demain c'est pump + rpm et je suis carrément claquée donc j'aimerai me coucher pas trop tard (ou du moins me reposer un peu.)

Allez je repasserai jeudi parler de mes courbatures

 

[Lucky-life]

Je participe peu, mais je vous lis attentivement, vous êtes inspirantes !
Hier, je suis rentrée de décathlon avec des tas de fringues et de matos' pour le sport ! Youpi yeah !
Puis ma mère a cédé pour des myrtilles et de la patate douce, je ne suis que bonheur ! Enfin, j'ai fait de la soupe de courgettes comme on me l'avait conseillé ici-même, top !

J'ai envie de raconter un peu ma vie concernant mon poids :

Spoiler: Blablabla

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J'essaie désormais de me caler des séances courtes d'étirements par-ci par-là, j'aime bien ces petits moments-là tout doux avec mon corps.

Courage à vous toutes, les efforts paient !