Objectif Bonnasse !

[thessalie]

@Pause Café j'utilise beaucoup les vidéos de lucile woodward ie fitnessmasterclass mais surtout les programmes de litobox . Ça doit faire 4 ou 5 fois que j'en parle sur le forum ( non je ne suis pas sponsorisée )c est dire à quel point je les adore . Sinon, nouvelle semaine, l'occasion de repartir à 0, c etait un peu n'importe quoi ces trois dernières semaines à cause d'une petite déprime mais la je vais beaucoup mieux et je commence le défi 21 jours sans sucre, qu on peut trouver sur Facebook . Sinon j ai utilisé mon nouveau cuiseur vapeur ce matin . Bonne journée les bonnasses !

 

[Membre supprimé 195580]

Hello les bonnasses !

Bon ce week end, pas de sport et pas mal de bouffe même si j'ai réussi à limiter les dégats ! Même que mes beaux parents n'ont pas été trop relous !
Ce soir Body Jump comme tous les lundis pour continuer sur la bonne voie et avoir un corps de bonnasse !

Enfin mon mec m'a déjà fait la remarque que mes fesses étaient beaucoup plus fermes !

 

[Bédou_]

@Drôledeplume : Idem pour la charge des bras ! Des petits bras dessinés oui mais pas plus


Drôle de week-end pour moi, on est quand même allés au rpm samedi aprem avec mon mari mais à vrai dire mon corps était sur le vélo mais mon esprit bien ailleurs. Le coach nous a ensuite proposé une séance de crossfit après le rpm mais on devait partir. Du coup mercredi on lui demandera quand il prévoit d'en refaire une pour pouvoir tester une fois.
Ensuite on est rentrés chez mes parents, dimanche matin on est allés courir autour de l'étang pas loin de chez eux. Je me suis clairement améliorée puisque le jour de Noël j'avais fait le tour en 39 minutes (et en m'arrêtant plein de fois !) et là je l'ai fait en 22 minutes (en ne m'arrêtant qu'une fois !). Mon mari s'est carrément senti pousser des ailes et a fait un deuxième tour .

Et sinon petite victoire perso : samedi matin on est allés faire les magasins et je rentre dans du 38 ça y est !!! Maintenant faut que je me remette à une alimentation équilibrée (enfin là en ce moment encore faudrait-il que je mange tout court ) et que je me remotive à dégommer les derniers kilos ! (il en reste 5 mais si c'est "facile" j'aimerai encore en perdre quelques uns !!)

 

[Lili-May]

De mon côté c'était vélo elliptique ce matin devant un petit épisode de 40 mn d'urgences et là je pars marcher sur les bords de Loire au soleil alors que j'ai plus envie de m'affaler devant la TV car mon moral est bof, je suis au chômage et j'ai eu un petit contrat d'une semaine qui vient de se terminer ...

 

[Lagertha~]

J'ai pas fait de sport ce week-end et je me suis pas pris la tête niveau miam parce que je ne voulais pas passer pour une relou auprès du crush (ça a foiré anyway ) donc grosse pizza, desserts &cie.

Aussi ce soir, je retourne COURIR ! Il refait jour en sortant du boulot, j'ai plus d'excuse.

 

[Pitch belette]

J'ai été au sport faire 30 minutes de vélo et 30 minutes d'abdos fessiers. Je viens de manger une tartine avec un peu d'huile d'olive, des champignons et du gruyère (et de la muscade). Je suis plutôt contente Demain midi c'est tarte aux poireaux, et demain soir ça va dépendre de ce que j'ai comme boîtes mais je pense faire des haricots verts. Et mercredi et jeudi, re-sport !

 

[Raphaël.]

Je reviens d'1h30 de fitness et je peux vous dire que j'ai sué (enfin la première heure, parce qu'après on finit avec 30 minutes de stretching et là ça va). Non mais serieux, je comprends pas, pourquoi je sue comme ça ?! Je regardais les autres filles, et la majorité ne suait pas autant. Peut-être que je bois trop d'eau ...?

Bon et sinon, la seule chose qui me motive quand je fais du sport c'est de me dire qu'après je pourrais prendre une douche et me tartiner de crème . Oui, parfaitement, je vis comme une récompense le fait de me mettre de la crème partout sur le corps...

 

[minelina]

après une semaine de maxi yolo c'est le corps tout seul qui dit stop entre les buffets, restos, amis en visites, gâteaux des collocs j'ai cru plusieurs fois que j'allais exploser, l'estomac lourd toute la semaine. Sympa une fois mais maintenant je rêve de trucs légers et frais j'ai fait le plein de trucs sains au supermarché et c'est bon de retrouver mon estomac détendu et léger je n'ai enfin plus cette sensation d'être gonflée. Le summum avec le retour au sport là je ne peux plus voir de plats riches et de gâteaux en peinture pour deux semaines je pense enfin sans regrets c'était bien bon tout ça mais contente de ne plus me sentir bonhomme michelin et de reprendre les bonnes habitudes

 

[Claart]

En effet, super le blog http://www.blogilates.com/ qui a été cité un peu plus haut.
Je ne connaissais pas, mais je le trouve super motivant ! Du coup j'ai décidé de suivre le calendrier des débutants.
Je viens de faire le premier jour, j'espère tenir. Ça ne prend pas tant de temps que ça en plus.
Par contre je ne suis pas super contente de mon alimentation... Le problème c'est vraiment quand je rentre chez moi après le travail, je mange n'importe quoi alors que je n'ai même pas faim. :/

 

[Osperi]

En route pour le sport

 

[Membre supprimé 195580]

@EdocSil Là c'est moi qui ne pourrai plus te suivre ! Tu as vachement progressé en peu de temps je trouve !

Bon hier Body Jump, et j'ai même tenu les 45 secondes de gainage (oui ça paraît rien comme ça mais c'est un pas de géant pour moi).
Et je suis malade, j'ai juste envie de m'enfouir sur la couette.

 

[Fiel]

@Raphaël. Dès que je bois "trop" d'eau je sue énormément #soglam' ! Une fois je savais que je n'avais pas assez bu dans la journée, le soir au sport j'avais beau être sur mon vélo depuis 2h j'étais simplement "humide" tandis qu'habituellement je suis... Trempée. Et j'ai aussi appris que plus on était habituées au sport, plus on transpirait vite puisque le corps se régule plus vite et donc élimine plus rapidement les toxines. En tout cas, ne t'inquiète pas, la sueur n'est pas forcément signe de fatigue due au sport. Ce n'est pas parce que tu es trempée que tu es forcément à bout de forces
Continue à bien t'hydrater, c'est important pour les crampes ect...