J'en suis, je vous rejoins
!
Je vois aujourd'hui les conséquences de beaucoup de relâchement cumulé sur quasiment 3 ans : plus de sport (mes 3 premières années post-bac), les soirées, dormir à outrance, les fast-food plusieurs fois par semaine (parfois même deux fois par jour) parce que flemme de cuisiner à mon appart, boire des sodas comme de l'eau... Jusqu'à la rentrée ça allait, je prenais un peu de poids mais j'avais de la marge et c'était bien réparti mais là depuis septembre j'ai pris beaucoup et je souhaiterais dans l'idéal perdre 5 kilos pour me sentir bien dans mon corps, et surtout muscler/tonifier les fesses-cuisses + retrouver un ventre plat.
Je me suis inscrite dans une salle il y a 2 mois, j'y vais dès que possible, 2 ou 3 fois par semaine : je fais des cours collectifs ludiques type Zumba, Bodybalance, Bodyjam, Abdos/fessiers d'1h pour me motiver et commencer en douceur et à chaque séance j'ajoute (en amont en général) 30-45 minutes de cardio (vélo ou stepper je ne tiens pas en courant sur le tapis je m’essouffle trop vite...) ou de circuit féminin (les mêmes machines qu'à la musculation mais sans poids, juste pour tonifier) en fonction de ma motivation.
En ce qui concerne l'alimentation j'ai bien réduit les fast-food, j'y vais quand même bien 2 soirs par semaine avec des amis quand on a prévu ça + un ciné, ou ça + boire un coup mais je fais quand même attention. J'ai diminué ma ration calorique, j'essaie d'aller doucement vers des repas plus sains, d'éviter le grignotage mais c'est encore loin d'être gagné. Je ne préfère pas me priver drastiquement d'un coup, j'y vais progressivement : diminuer les fast-food, diminuer les sodas, cesser le grignotage...
Je suis également inscrite dans un SPA où grâce à une carte membre (cotisation annuelle) je vais régulièrement faire des massages environ 1x/3 semaines dès que mes salaires de job étudiant me le permettent notamment des massages drainants pour les jambes/cuisses.
J'espère voir déjà quelques résultats d'ici juin ! Si j'arrive à perdre 5 kilos en 3 mois en comptant juillet et à tonifier un peu mes fesses/cuisses je serai déjà très contente... Environ - 1,5 kilo mensuel me parait pas déraisonnable comme objectif...
Je me suis étalée avec mon pavé.
Mais oui, repos car je révise mes partiels. Du coup j'aurai fait 8h20 de sport cette semaine. Ce qui est pas mal 
Alors j'ai une question les filles: est ce que vous pensez qu'il vaut mieux que je me prenne un Mc Do ou une pizza? Sachant que un mc Do généralement je prend un sandwich + la salade + boisson (Ice T, jus d'orange ou eau gazeuse) ou bien une demi pizza de la taille d'une assiette avec des bons ingrédients (mais quand même très copieuse genre bcp de fromage) et de la salade.
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