@EdocSil les pêches au thon
la version pour les enfants c'est avec de la mayo mais pour les bonnasses on fait avec du fromage blanc
prendre des demi-pêches en conserve, rincer pour enlever le sirop, disposer les moitiés sur une assiette. Préparer dans un bol du thon (en boite ça fait très bien l'affaire) avec quelques cuillerées de fromage blanc maigre, du citron et du persil, sel et poivre. Disposer la préparation sur les demi-pêches. J'en mangeais souvent quand j'étais pas encore végé, c'est vraiment un classique en Belgique l'été, hyper basique et facile à préparer, doux et très riche en protéines
sinon ya la version demi-tomates avec salade crevettes-fromage blanc
la version pour les enfants c'est avec de la mayo mais pour les bonnasses on fait avec du fromage blanc
prendre des demi-pêches en conserve, rincer pour enlever le sirop, disposer les moitiés sur une assiette. Préparer dans un bol du thon (en boite ça fait très bien l'affaire) avec quelques cuillerées de fromage blanc maigre, du citron et du persil, sel et poivre. Disposer la préparation sur les demi-pêches. J'en mangeais souvent quand j'étais pas encore végé, c'est vraiment un classique en Belgique l'été, hyper basique et facile à préparer, doux et très riche en protéines
sinon ya la version demi-tomates avec salade crevettes-fromage blanc
Dernière édition :
J'ai repris le contrôle de la situation et je suis allé à la salle aujourd'hui.
J'ai voulu commencer par un peu de course sur tapis mais au bout d'à peine 5 minutes j'ai eu une douleur sur l'avant du tibia, ça me l'avait déjà fait avant mais en moins intense
De ce que j'ai lu sur le net ça ressemble à une périostite tibial.
Il y a des Madz qui ont déjà eu ça ? Qu'est-ce que je peux faire pour que ça aille mieux ? J'ai des bonnes paires de chaussures donc je ne pense pas que ça vienne de ça. Ça m'embête beaucoup, en plus ça m'a donné le sentiment de payer pour mes conneries du passé
J'ai voulu commencer par un peu de course sur tapis mais au bout d'à peine 5 minutes j'ai eu une douleur sur l'avant du tibia, ça me l'avait déjà fait avant mais en moins intense
De ce que j'ai lu sur le net ça ressemble à une périostite tibial.Il y a des Madz qui ont déjà eu ça ? Qu'est-ce que je peux faire pour que ça aille mieux ? J'ai des bonnes paires de chaussures donc je ne pense pas que ça vienne de ça. Ça m'embête beaucoup, en plus ça m'a donné le sentiment de payer pour mes conneries du passé
Dernière édition :
J
Jean-Patate
Guest
Salut à toutes ! 
Je viens poser mes valises ici pour quelques mois. J'espère pas plus ...
Mon objectif est de perdre du double menton et des joues. Je suis assez fine, et plutôt grande, mais mon monten à décidé de me TROLLER (ce c**
) en devenant plus gros. 
Je complexe vachement, c'est carrément disgracieux. A moins de tenir la tête bien droite, j'ai un goitre quoi ...
Donc j'ai trouvé cette vidéo :
Pour faire des exercices faciaux ...
Le truc, c'est que j'estime ne pas avoir besoin de faire beaucoup de sport, étant donné mon métier qui est très physique et manuel. Je me dépense pas mal la journée, et le soir je n'ai pas d'énergie pour faire du sport.
Donc je vais essayer ces exercices tous les jours pendant plusieurs semaines !
En espérant que ça fonctionne ...
Je viens poser mes valises ici pour quelques mois. J'espère pas plus ...
Mon objectif est de perdre du double menton et des joues. Je suis assez fine, et plutôt grande, mais mon monten à décidé de me TROLLER (ce c**
) en devenant plus gros. Je complexe vachement, c'est carrément disgracieux. A moins de tenir la tête bien droite, j'ai un goitre quoi ...
Donc j'ai trouvé cette vidéo :
Pour faire des exercices faciaux ...
Le truc, c'est que j'estime ne pas avoir besoin de faire beaucoup de sport, étant donné mon métier qui est très physique et manuel. Je me dépense pas mal la journée, et le soir je n'ai pas d'énergie pour faire du sport.
Donc je vais essayer ces exercices tous les jours pendant plusieurs semaines !
En espérant que ça fonctionne ...
Petite question, est ce que certaines parmi vous utilisent (ou ont déjà utilisé) une ceinture abdominale?
Je voudrai muscler mon bidou, mais à cause de problèmes de dos, je ne peux pas faire d'abdos classiques (que des abdos bizarres qui forcent pas sur le dos, et qui du coup, ne font rien) donc je réfléchis à cette option...
Sinon, pas de footing pour moi le semaine dernière, repos forcé, ma cheville droite refuse de coopérer
... j'espère pouvoir reprendre vendredi 
ça me hante depuis plusieurs semaines avec le beau temps mais je crois que je vais me lancer et aller voir les prix cet après-midi
J'ai envie de m'acheter des rollers
J'ai envie de m'acheter des rollers
Je reçois plus les notifs de certains topics dont celui-ci 
En tout cas pour moi ça a été weekend repos.
Cet aprem : cardio et exercices pour bras et jambes. (Et peut-être les exercices de la vidéo de @Hamshi' ...)
Demain : retour à la piscine!
Objectif? Passer de 700m à 900m !
Par contre, je n'ai pas perdu un seul kilo en deux semaines, malgré mes efforts sportifs et alimentaires
Vous croyez que c'est mort pour que mes parents me paient les cours de sport l'année prochaine?
En tout cas pour moi ça a été weekend repos.
Cet aprem : cardio et exercices pour bras et jambes. (Et peut-être les exercices de la vidéo de @Hamshi' ...)
Demain : retour à la piscine!
Objectif? Passer de 700m à 900m !
Par contre, je n'ai pas perdu un seul kilo en deux semaines, malgré mes efforts sportifs et alimentaires
Vous croyez que c'est mort pour que mes parents me paient les cours de sport l'année prochaine?
Salut les Bonnasses!
Une nouvelle semaine qui commence. Je suis sur mon portable, je pensai avoir une semaine de chômage technique mais on m'a rappelé ce matin pour un nouveau remplacement.
Moi qui voulais me la couler douce au soleil et faire mon sport tranquillou étalé dans la journée je vais devoir me bouger le Cucul en rentrant a 17h.
Même si je suis contente de travailler j'ai du mal a faire de exercice quand je rentre d'une journée de boulot j'ai plus envie de me poser dans le canapé.
Une nouvelle semaine qui commence. Je suis sur mon portable, je pensai avoir une semaine de chômage technique mais on m'a rappelé ce matin pour un nouveau remplacement.
Moi qui voulais me la couler douce au soleil et faire mon sport tranquillou étalé dans la journée je vais devoir me bouger le Cucul en rentrant a 17h.
Même si je suis contente de travailler j'ai du mal a faire de exercice quand je rentre d'une journée de boulot j'ai plus envie de me poser dans le canapé.
J'ai trop la flemme de manger équilibrer et de cuisiner...A défaut de ça, j'ai été courir ce matin après ma courte matinée de stage: 6,31km en 48 min. Mes meilleurs perf! Je suis contente!
Surtout que Nike + me disait dans l'oreille que je n'étais que à 30 min, j'ai cru que j'allais pleurer. Mais en fait, c'était un bug!
Surtout que Nike + me disait dans l'oreille que je n'étais que à 30 min, j'ai cru que j'allais pleurer. Mais en fait, c'était un bug!
