Merci pour les messages de réconfort/encouragement, j'ai vraiment pété un câble l'autre fois et ça fait trop du bien de vous lire.
(
@Lili-May 
)
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Pour ma part, jusque là depuis 1 mois et demi j'allais pas mal aux cours collectifs de la salle (Zumba, Bodybalance, Abdos/fessiers, Bodyjam...) mais j'ai plus trop le temps en ce moment : respecter les horaires en période scolaire, notamment de révisions, c'est contraignant. Du coup, j'ai décidé que je n'allais aller durant ces deux mois qu'aux cours collectifs bien ciblés type abdos/fessiers ou cuisses/abdos/fessiers quand ça tombe dans mes disponibilités pour la salle et que pour le reste j'allais surtout aller 2 à 3 fois par semaine au plateau fitness et réellement cibler ce que je souhaite, me faire un programme de séance type (en plus je préfère avoir ma musique même si je me dépendais bien et de manière ludique à la Zumba et au Bodyjam
)
Mes objectifs pour juillet c'est de : perdre des cuisses et du ventre + de raffermir/tonifier mes fesses et mes jambes.
Est-ce que ça vous semble pas mal des séances d'1h30 du genre :
(Les appareils de ma salle vont jusqu'à 25 en résistance)
- 25 minutes de vélo à faible résistance (2 les 10 premières, 3 les 10 qui suivent, 4 pour les 5 minutes de la fin)
- 25 minutes de vélo elliptique, à résistance moyenne (entre 6 et 9 progressivement comme précédemment)
- Un cours collectif d'abdos/fessiers de 30 minutes si il y en a un à l'heure où j'y suis OU 5 tours de circuit féminin (en insistant sur les 2 machines qui bossent abdos/fessiers). Notre circuit féminin c'est une dizaine de machines qui travaillent tout où on reste 45 secondes intensives puis 15 secondes de repos et on enchaîne la suivante, c'était un coach de la salle qui m'avait dit que l'idéal c'est d'en faire 5 tours, ça représente environ 45 minutes. C'est cool il n'y a quasi jamais personne au circuit féminin parce que pas grand monde connaît le principe ahah.
Je me dis qu'en faisant un tel programme j'aurais davantage l'impression de solliciter les muscles/les endroits que je souhaite perdre/tonifier...
et mes "propoints" partent super vite. Je vous en reparlerai quand ça fera genre une semaine. En tout cas ça me booste pour surveiller mon alimentation. 
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Pour le programme du weekend: je vais faire un stage de yoga samedi après-midi avec une copine sur le thème "posture détox qui favorisent le drainage et l'élimination pour le printemps" j'ai super hâte et ça correspond bien à ce que je rcherche en ce moment.
), j'ai testé les trucs à dissoudre dans l'eau et à boire toute la journée, et les crêmes du style somatomesfesses ("ça fonctionne pour perdre des sous surtout"). C'est du MARKETING, ils nous prennent pour des Pigeons et le pire c'est que je craque régulièrement lors des moments de faiblesse. 
). ça m'a un peu fait l'effet de supprimer la rétention d'eau, en fait, efficace juste le temps où tu les prends. 
). j'aimerais bien revenir à mon poids d'avant ou au moins quelques uns ^^. J'aurais dû faire attention avant en fait parce que là ça va pas être facile. j'ai surtout pris aux cuisses et au ventre. j'ai commencé cette semaine par arrêter les sucreries ou presque, au lieu de manger des cochonneries au goûter k'ai acheté des barres de céréales, et le soir je mange moins gras, surtout des salades. Mais j'y connais pas grand chose en repas équilibrés du coup faudrait que je me renseigne pour pouvoir faire des menus équilibrés chaque semaine. Il faut que je me remette au sport aussi, à la piscine et j'aimerais faire des exercices chez moi pour les cuisses et les abdos, faut que je trouve une routine adaptée et efficace !
Soit deux tailles de moins que ce que je portais encore l'année dernière, je suis pas peu fière!
Bon courage pour tes épreuves en tout cas 
) ! 
