Objectif Bonnasse !

[MadRose]

Je reçois plus les notifs de certains topics dont celui-ci

En tout cas pour moi ça a été weekend repos.

Cet aprem : cardio et exercices pour bras et jambes. (Et peut-être les exercices de la vidéo de @Hamshi' ...)
Demain : retour à la piscine!
Objectif? Passer de 700m à 900m !

Par contre, je n'ai pas perdu un seul kilo en deux semaines, malgré mes efforts sportifs et alimentaires Vous croyez que c'est mort pour que mes parents me paient les cours de sport l'année prochaine?

 

[Lili-May]

Salut les Bonnasses!
Une nouvelle semaine qui commence. Je suis sur mon portable, je pensai avoir une semaine de chômage technique mais on m'a rappelé ce matin pour un nouveau remplacement.
Moi qui voulais me la couler douce au soleil et faire mon sport tranquillou étalé dans la journée je vais devoir me bouger le Cucul en rentrant a 17h.
Même si je suis contente de travailler j'ai du mal a faire de exercice quand je rentre d'une journée de boulot j'ai plus envie de me poser dans le canapé.

 

[Blue Jasmine]

J'ai trop la flemme de manger équilibrer et de cuisiner...A défaut de ça, j'ai été courir ce matin après ma courte matinée de stage: 6,31km en 48 min. Mes meilleurs perf! Je suis contente!
Surtout que Nike + me disait dans l'oreille que je n'étais que à 30 min, j'ai cru que j'allais pleurer. Mais en fait, c'était un bug!

 

[minelina]

ils sont roses et blancs et ils étaient en promo et ils sont à moiiiiii
j'ai hâte de les essayer demain
Quand je pense qu'à 8 ans je voulais que des noirs pour pas faire barbie cucul m'en fous je suis la licorne à patins

Spoiler: j'ai craqué

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[RedBell]

@RoxyJ Je suis une habituée des périostites, et malheureusement on ne peut pas faire grand chose, il faut du repos pour soigner ! Tu es sûre que tes chaussures sont adaptées à la forme de ton pied ? En général le soucis vient de là : soit les chaussures sont usées et l'amorti n'est plus assez bon, soit elles ne sont pas adaptées aux pieds (pronateur, supinateur, tout ça tout ça...)

 

[Lucky-life]

Coucou !
@cherrycordia, avec ses rollers aux pieds, me donne envie de poster !
Instant confession : à chaque fois que je parle de "faire du sport", il faut entendre "faire du roller" (balade, sauts, slaloms), c'est ma drogue à moi ! Donc si vous avez besoin de conseils n'hésitez pas les filles !!

Un peu moins de sport ces dernières semaines car beaucoup de boulot, mais maintenant je vais pouvoir m'y consacrer.
Niveau alimentation, tout roule, je me sens bien dans ma diminution de sucre, j'ai moins envie de sucré (et j'en suis plus vite écœurée), et quand j'en ai vraiment envie, je peux vraiment le relier à mes émotions, ça m'aide à réfléchir là-dessus.
Je n'ai pas mangé de chocolats pour Pâques, mais pour mon anniversaire, j'ai eu pleiiin de chocolats que j'avais demandés : du chocolat cru et du chocolat 100%.
J'ai envie d'apprendre à déguster le chocolat, plutôt que de le manger compulsivement (mais c'est déjà un peu ce que je fais depuis quelques temps du coup). C'est un nouveau plaisir que je découvre.

J'ai aussi reçu des purées d'oléagineux (pistache, noisette, sésame, cacahuète), j'ai testé ce matin la noisette, et c'est géniaaaaal, c'est méga bon (= l'arrière goût noiseté du nutella, logique) et c'est sans huile de palme et/ou sucre. Et en plus, ça cale bien ! D'ailleurs, moi qui avait toujours faim tout le temps, ce problème se règle super bien avec la diminution du sucre, c'est fantastique ! Je me sens complètement apaisée dans mon alimentation, pas de stress si je commence à avoir faim.

J'ai actuellement le poids que je voulais atteindre en septembre, j'ai donc perdu 11 kilos. Je souhaite perdre encore deux kilos au minimum, mais ça va dépendre plutôt du visuel que des chiffres sur la balance !


Voilà les bonnasses ! Plein d'énergie positive pour vous !!

 

[Bédou_]

La salle de sport a quelque peu modifié ses horaires et du coup le cours de FAC de 20h30 (où je dis que je dois y aller depuis des semaines parce-que j'en ai grandement besoin !) est désormais précédé d'un RPM à 19h30

Voilà, j'ai trouvé ma motivation !

 

[HarryJoe]

Fait une de mes meilleurs performance hier, 8,50km en 48min, sur un parcours avec dénivelé Rythme moyen 10,50... donc avec un peu de chance à la course de 10km la semaine prochaine, si les Dieux sont de mon coté, je ferais en moins d'une 1h..!
Et en plus, j'ai vu croisé deux lièvres et personne d'autre, si c'est pas cool ça.

 

[North sea]

Spoiler: Ne lisez pas ça si vous cherchez des bonnes ondes

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[HarryJoe]

@North sea
Déjà, câlin
Je suppose que ta prise de poids et surtout la façon dont tu te vois est lié à ta déprime et à ton anxiété... fais des choses qui te font plaisir et du bien, essaie de manger sains même si tu trouve que tu n'as pas le temps, d'axer tes choix vers des choses dont tu sais que tu risque pas trop de culpabiliser après. En bref, essaie de trouver du temps pour toi et faire du bien à ton petit corps, que se soit du sport ou de la détente comme un bain, mette les fringues dans lesquelles tu te sens bien, te défouler en dansant devant la glace... etc !

 

[minelina]

@Lucky-life une fan de roller, chocolat et purée d'oléagineux? Epouse-moiiiii

ça me fait rire quand je te lis (sauts, acrobaties...). Concrètement j'ai pas tenu jusqu'à demain, je rentre pile d'une ballade en roller d'une heure. Objectif: aller acheter un magazine dans le centre. J'avais juste pas pensé que les trottoirs de Rome sont pourris Je suis tombée qu'une fois, devant la porte de mon immeuble mais j'ai frôlé la mort un million de fois, entre les pavés, le béton usé et irrégulier, les trottoirs super hauts, les rails du tram j'ai vu ma vie défiler, et beaucoup de béton

J'ai le mérite d'avoir fait rire beaucoup de monde (mode bambi apprend à marcher patiner). Je suis rentrée en patinant sur la route, pas très lisse mais nettement plus régulière et c'était bien mieux! En plus j'ai méga bronzé en heure

Bref ce fut dur et périlleux et acrobatique malgré moi mais je me suis quand-même bien amusée, il faut juste que je regarde un peu les coins avec des rues bien lisses ou des parcs mais je compte bien remettre ça régulièrement!

Maintenant j'ai une heure pour récupérer avant d'aller faire de l'elliptique à la salle de sport

 

[Miquette]

@Lucky-life : Félicitations ! Te lire est super motivant Ça me donne envie de me bouger en me disant que le plus dur c'est maintenant, petit à petit j'apprendrai à me déshabituer du sucre, à moins grignoter ....

@North sea : Courage et câlins. Je sais ce que c'est que détester son corps. À titre perso, je me détestais et je me disais "foutue pour foutue" donc je me goinfrais encore plus, et je prenais du poids, je me détestais encore plus : le cercle vicieux. Il faut que tu apprennes à t'aimer : focalise toi sur les trucs que tu apprécies chez toi. Essaie de les mettre en valeur etc. Tu verras en apprenant à aimer ton corps, tu auras encore plus envie de faire du sport, de manger sainement ...

Je n'ai pas été très active sur ce topic dernièrement, j'ai surtout lu en sous-marin.
Je me suis inscrite à une salle de sport il y a environ 3 semaines. J'essaie d'y aller deux fois par semaine (même si pour l'instant j'ai du mal à m'y tenir). Je pensais que ça allait être une vraie corvée mais finalement ce n'est pas si désagréable (je crois que parfois je prends même du plaisir).
J'essaie aussi de faire attention à mon alimentation mais c'est un peu plus difficile. J'ai en permanence envie de grignoter. J'essaie de remplacer ces collations par des fruits, des galettes de riz (pour limiter les dégâts) mais j'ai je sens que j'ai une sorte d'obsession pour la nourriture.

Je vais sur des blogs de cuisine "healthy" mais aucune recette ne me convient. Soit ça ne me fait pas envie, soit ça demande d'avoir beaucoup de temps libre pour cuisiner, soit il y a besoin d'une tonne d'ingrédients et de produits frais super chers. Le combo pâtes-ketchup me semble tellement plus facile !

PS : ça vous dirait un topic de recette de cuisine healthy ?