Objectif Bonnasse !

[Triana]

J'ai (encore) déserté
Demain, je vais motiver l'amoureux pour qu'on aille se balader, ça va nous faire du bien et nous aérer un peu. Dimanche, j'aimerais bien aller me balader aussi un peu.
Et lundi je m'y remets sérieux, j'avais bien aimé les vidéos danse de Gym Direct (à peine 30min), pourquoi pas en faire deux suivies d'étirements et de tentatives de yoga.
Côté alimentation, je fais de mon mieux. Mais ce week-end on sort donc ça risque d'être assez moyen

EDIT : mon objectif est de me tonifier, retrouver la forme tout ça, certes, mais aussi physiquement de perdre un peu du bide. Déjà que j'étais un peu dodue du bidou, ça ne s'est pas du tout arrangé
Vous croyez que les vidéos gym direct peuvent y faire quelque chose ? D'abord celles de danse (par exemple celle-ci mais il y en a d'autres) pour m'y mettre et peut-être ensuite des "vraies" vidéos de cardio.

 

[Flying Fox]

Bilan hebdomadaire : -1.2 kg en une semaine, et -1 cm partout (cuisses, ventre, fesses...). Je suis donc plus motivée que jamais et j'ai même un peu moins la flemme de faire le TBC du jour

 

[minelina]

@Myloom faire de la muscu est toujours bénéfique et super utile pour compléter mais pour vraiment perdre du ventre significativement, cela passe principalement par du cardio (dépense calorique) et alimentation

 

[Triana]

@cherrycordia D'après moi Gym direct et même la vidéo de danse dont je parlais, c'est du cardio. Me trompe-je ?

 

[minelina]

@Myloom juste, je n'avais pas vu le mot danse je pensais que c'était une video Muscu

 

[Triana]

@cherrycordia D'accord Je vais favoriser la cardio du coup (et faire un peu de renforcement et de yoga à côté mais la priorité c'est le retour de la forme et la perte de la petite graissouille ^^)

 

[minelina]

@Myloom très bonne combinaison! Le cardio brûlera la couche de graisse et le yoga renforcera les abdos profonds et donc affinera la taille et rentrera le ventre vers l'intérieur

C'est assez drôle maintenant dès qu'une connaissance (gens de ma classe, potes ou collocs) prend une initiative saine elle me fait un compte-rendu "he cherry hier j'ai mangé des céréales bio comme toi!" "He cette semaine j'ai fait du sport et j'ai acheté des légumes !"
Heu félicitations?
Ça me fait plaisir mais en mème temps je suis pas la police de la bouffe c'est marrant cette manie de tout me rapporter. Fin bon j'aime le sujet donc ça me dérange pas c'est juste drôle genre j'ai une secte malgré moi

 

[Alixxsss]

@cherrycordia Je ne savais pas que faire des abdos profonds rentrait le ventre, tu m'apprends quelque chose Ce sont les abdos genre gainage? Sinon ce soir c'est danse ^^ Je me motive pour manger sainement avant et parès (pas de chocolat! pas de chocolat! )
Bad: j'ai mangé un cône glacé Je n'aurai jamais eu l'idée de le prendre si ma mère ne me l'avait pas proposé Ma chère faiblesse...

 

[minelina]

@Alixxsss au moins tu t'es fait plaisir, tu élimineras à la danse, un peu de flexibilité faut bien vivre évite de manger gras après le sport et voilà les abdos profonds resserent la ceinture abdominale et la taille, contrairement aux abdos superficiels qui "gonflent" et sont volumineux. Ils sont surtout esthétiques ceux-ci, ce sont les profonds qui maintiennent réellement le dos. IL y a ceux de gainage et tous ceux basés sur le yoga et le pilates, avec le ventre toujours rentré et la respiration concordée

 

[Choucki]

Finalement je suis allée courir mes 5km ca fait du bien surtout que je progresse.
ca m'évitera de stresser sur ma sortie de ce soir

 

[Lagertha~]

Mes dernières stats de course :
Lundi 4,6km
Mercredi 5,2km
Vendredi 5,6km
Je suis méga fière Moi qui courait à peine 5min en septembre ! Si je continue cette régularité peut-être que je vais enfin gagner en endurance et perdre en cuissots

 

[Themissfbi]

Après une longue semaine de VRAI repos sans muscu, zumba ( mon coach me manque ) dès lundi je reprends le chemin de la salle, en combinaison avec les partiels pour éviter le stress