J'ai fait 1h50 aujourd'hui.
Et bon Dieu j'ai des courbatures à cause d'avant hier
Et bon Dieu j'ai des courbatures à cause d'avant hier
Je suis morte
J'ai pas su faire ma séance abdos hier, donc séance de rattrapage ajd + séance full body: les 35 minutes les plus dures de ma semaine hahaha
J'ai proposé à mon frangin de relever le défi du jour avec moi. On a beaucoup trop ri Ca nous aura fait un exercice d'abdos supplémentaire!
J'ai pas su faire ma séance abdos hier, donc séance de rattrapage ajd + séance full body: les 35 minutes les plus dures de ma semaine hahaha
J'ai proposé à mon frangin de relever le défi du jour avec moi. On a beaucoup trop ri
Ca nous aura fait un exercice d'abdos supplémentaire!
Mouhinhinhin j'ai fait des clean & jerk (épaulés jetés) à 55kg ce matin, je me sens superman (et pas que parce que j'ai l'impression que mes épaules ont doublé de volume tellement j'ai déjà des courbatures ). Je soulève presque plus que mon poids. C'est trop bon. J'étais toute fière 
Et pour bien se finir un sacré WOD de taré sur 50minutes très cardio mais en binôme alors on a tenu bon, mais qu'est ce que c'était dur. En plus j'avais déjà fait un petit semi hier, ce qui fait que mes mollets étaient en feu ce matin. Ah la bonne idée...
). Je soulève presque plus que mon poids. C'est trop bon. J'étais toute fière Et pour bien se finir un sacré WOD de taré sur 50minutes très cardio mais en binôme alors on a tenu bon, mais qu'est ce que c'était dur. En plus j'avais déjà fait un petit semi hier, ce qui fait que mes mollets étaient en feu ce matin. Ah la bonne idée...
J'ai fait 2km à la piscine après le boulot hier! 
ça m'a pris 1h10 parce que j'avance pas très vite mais je ne me suis pas arrêté une seule fois!!
Et j'ai pris un abonnement à la piscine, comme ça je suis obligée de garder le rythme!
Je me suis aussi acheté un pack d'eau pour penser à boire parce que je me suis aperçu que je ne buvais que 500mL d'eau par jour...
ça m'a pris 1h10 parce que j'avance pas très vite mais je ne me suis pas arrêté une seule fois!!
Et j'ai pris un abonnement à la piscine, comme ça je suis obligée de garder le rythme!
Je me suis aussi acheté un pack d'eau pour penser à boire parce que je me suis aperçu que je ne buvais que 500mL d'eau par jour...
@EdocSil On parle pas de beaucoup, mais j'ai repris ce que j'avais mis plus d'un mois à perdre. C'est trop ! J'espère qu'ils partiront vite ..
Je pense que je vais également commencer un carnet de repas, pour voir, comprendre mes écarts et ce qui cloche dans mon alimentation.
Bon allez, je viens de rentrer, je vais faire un peu de sport avant de me poser
Je pense que je vais également commencer un carnet de repas, pour voir, comprendre mes écarts et ce qui cloche dans mon alimentation.
Bon allez, je viens de rentrer, je vais faire un peu de sport avant de me poser
Bon cette semaine j ai effectué : 17km de VTT, 17,8 km de vélo elliptique, 10kms de marche couplé a 8 kms de course. Et demain j essaie de courir 4 km et de marcher autant. J ai mangé un peu de cochonneries mais je suis de nuit et mon cerveau est complément retourne je ne fais que 2 repas jour: un petit petit déjeuner et un repas a 20h.
Depuis le début du mois d avril j ai parcouru un peu plus de 103 kms mes cuisses sont plus musclées et j ai perdu un peu de hanches oh victoire
!
Depuis le début du mois d avril j ai parcouru un peu plus de 103 kms mes cuisses sont plus musclées et j ai perdu un peu de hanches oh victoire
!@EdocSil une parmigiana (sorte de lasagne végé italienne au four avec couches d'aubergines, fromage et coulis de tomate) 
bonjour de naples
j'y passe le we je marche des heures et demain je patine le long de la mer héhé. Niveau bouffe... 
bonjour de naples
j'y passe le we je marche des heures et demain je patine le long de la mer héhé. Niveau bouffe...
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@K'wee : désolée je rajoute encore une couche "contre" ton médecin (il va s'être mis tout le topic à dos le pauvre^^).
Je serais toi je ne m'inquiéterais pas de faire du sport. Et un poids de X kg en étant musclée c'est très différent d'un poids de X kg en étant peu musclée.
Que ce soit au niveau de la silhouette ou de la santé. Et avec un léger surpoids, un des principaux soucis de santé c'est les articulations qui peuvent se fatiguer plus. Mais même là, être musclée aide en général à avoir moins de soucis articulaire.
Bref je pense que tu devrais pas te priver de sport (après t'es pas obligée non plus de te mettre à en faire beaucoup), mais si tu t'écoutes et que tu en fais un peu (même des trucs plus doux si tu as peur de prendre de la masse musculaire, randonnée, vélo, natation) je pense que ça ne peut être que bénéfique
Enfin, bon, après, j'ai déjà eu des expériences de médecins qui ont des idées arrêtées sur le poids (et des amies aussi ont eu ce souci) du coup je suis ptêt trop méfiante quand un médecin parle de poids ah ah.
Bref, sinon, mon poignet va mieux. Je me sens toujours pas de refaire du sport dessus aujourd'hui (ou en tout cas pas de pompes/tractions, lol), mais déjà il me fait plus mal. Même quand je touche mon tendon. Ce qui me semble être un bon signe^^ Bref je vais bientôt pouvoir refaire des pompes (si si je suis enthousiaste, promis !)
Bon et demain, il devrait faire beau donc j'espère aller courir (au moins, ça craindra rien pour mon poignet^^)
Je serais toi je ne m'inquiéterais pas de faire du sport. Et un poids de X kg en étant musclée c'est très différent d'un poids de X kg en étant peu musclée.
Que ce soit au niveau de la silhouette ou de la santé. Et avec un léger surpoids, un des principaux soucis de santé c'est les articulations qui peuvent se fatiguer plus. Mais même là, être musclée aide en général à avoir moins de soucis articulaire.
Bref je pense que tu devrais pas te priver de sport (après t'es pas obligée non plus de te mettre à en faire beaucoup), mais si tu t'écoutes et que tu en fais un peu (même des trucs plus doux si tu as peur de prendre de la masse musculaire, randonnée, vélo, natation) je pense que ça ne peut être que bénéfique
Enfin, bon, après, j'ai déjà eu des expériences de médecins qui ont des idées arrêtées sur le poids (et des amies aussi ont eu ce souci) du coup je suis ptêt trop méfiante quand un médecin parle de poids ah ah.
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Bref, sinon, mon poignet va mieux. Je me sens toujours pas de refaire du sport dessus aujourd'hui (ou en tout cas pas de pompes/tractions, lol), mais déjà il me fait plus mal. Même quand je touche mon tendon. Ce qui me semble être un bon signe^^ Bref je vais bientôt pouvoir refaire des pompes (si si je suis enthousiaste, promis !)
Bon et demain, il devrait faire beau donc j'espère aller courir (au moins, ça craindra rien pour mon poignet^^)
@EdocSil c'est mon médecin de famille n_n donc 22 ans qu'il me supporte 
@Nabe Perso' je lui fait toute confiance donc pas de soucis à ce niveau là, quand j'ai commencé à lui parler de mon envie de maigrir, on a fait le calcul d'IMC (j'étais à 29.9, coucou la limite avec l’obésité
), mais il m'a clairement d'abords demandé ce que je voulais,on a pas mal discuté du pourquoi/comment je pensais en être arrivée à ce point, mais il m'a aussi dit cash : "Je ne peux rien faire pour toi, si ce n'est pas une décision que tu prends, je peux juste de donner les informations de ce que peux faire le surpoids sur ta santé mais ce n'est pas à moi de décider pour toi. On peut se voir tous les deux mois pour voir les évolution, mais le jour où tu n'as plus envie tu me le dis" 
Je suis vraiment désolée pour le comportement de ton médecin par contre
@Nabe Perso' je lui fait toute confiance donc pas de soucis à ce niveau là, quand j'ai commencé à lui parler de mon envie de maigrir, on a fait le calcul d'IMC (j'étais à 29.9, coucou la limite avec l’obésité
), mais il m'a clairement d'abords demandé ce que je voulais,on a pas mal discuté du pourquoi/comment je pensais en être arrivée à ce point, mais il m'a aussi dit cash : "Je ne peux rien faire pour toi, si ce n'est pas une décision que tu prends, je peux juste de donner les informations de ce que peux faire le surpoids sur ta santé mais ce n'est pas à moi de décider pour toi. On peut se voir tous les deux mois pour voir les évolution, mais le jour où tu n'as plus envie tu me le dis" Je suis vraiment désolée pour le comportement de ton médecin par contre
Je me mets au roller 
Même si pas mal de rues dans Paris sont difficilement praticables ... Si l'une de vous a des conseils de parcours je suis preneuse 
Même si pas mal de rues dans Paris sont difficilement praticables ... Si l'une de vous a des conseils de parcours je suis preneuse
Je me mets au roller
Je fais appel à @Mnémo
M
Mnémo
Guest
Je fais appel à @Mnémo
@Fiel, merci de croire en moi ! Mais le Roller dans Paris, j'imagine pas encore ! J'aime trop ma forêt !@Grimounet par contre, tu peux regarder sur les sites des Rando Roller de Paris, il y'en a pour les débutants le weekend, avec des parcours encadrés par un staff dévoué et compréhensif
