Objectif Bonnasse !

[PrincesseChocolat]

Hellooooo les bonnasses !
Je vous rejoins aujourd'hui parce que moi aussi je suis en objectif bonasse, et je trouve ça chouette d'avoir un endroit où on peut parler de ses efforts, de ses progrès, des ses craquages aussi il faut le dire, et où on pourra trouver soutien et motivation

Spoiler: Blabla du pourquoi du comment

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Donc voilà avec tout ça je devrais devenir une bonasse moi aussi

Sur ce je vais faire mes adbos et bon courage à toutes

 

[K'wee]

@LemonCupcake ha non mais t'inquiète , je reverrais ça avec lui, mais il avait l'air sur de lui sur ce point là. Et comme j'ai pu faire -4kg en deux mois, je me suis pas posée plus de questions que ça .

L'une de vous aurait dans son chapeau magique un Tumblr en français de "motivation" à checker quand les potes m’appellent pour un Domac? J'en ai pas mal en anglais, mais je vous avouerais que je suis une feignasse

 

[Pitch belette]

J'ai acheté mon carnet pour noter ce que je mange ! @Drôledeplume oui je vais faire des bilans par semaine, mais si je ne le fais pas j'oublie vite que tel matin au bureau j'ai pris un bout de gâteau, le lendemain un pain au chocolat, et puis le midi je suis allée manger au resto avec mes collègues, et je me suis fait des pâtes deux fois dans la même journée...
Je me dis qu'avec ce carnet je serai plus rigoureuse, et le jour où je me déciderai à aller voir une nutritionniste, je pourrais déjà lui présenter ça pour qu'on ai une idée de mes habitudes alimentaires

 

[Fiel]

J'ai fait 1h50 aujourd'hui.
Et bon Dieu j'ai des courbatures à cause d'avant hier

 

[To Be Happy]

Je suis morte
J'ai pas su faire ma séance abdos hier, donc séance de rattrapage ajd + séance full body: les 35 minutes les plus dures de ma semaine hahaha
J'ai proposé à mon frangin de relever le défi du jour avec moi. On a beaucoup trop ri Ca nous aura fait un exercice d'abdos supplémentaire!

 

[Mooogoooo]

Mouhinhinhin j'ai fait des clean & jerk (épaulés jetés) à 55kg ce matin, je me sens superman (et pas que parce que j'ai l'impression que mes épaules ont doublé de volume tellement j'ai déjà des courbatures ). Je soulève presque plus que mon poids. C'est trop bon. J'étais toute fière
Et pour bien se finir un sacré WOD de taré sur 50minutes très cardio mais en binôme alors on a tenu bon, mais qu'est ce que c'était dur. En plus j'avais déjà fait un petit semi hier, ce qui fait que mes mollets étaient en feu ce matin. Ah la bonne idée...

 

[Leeloo-Dallas-Multipass]

J'ai fait 2km à la piscine après le boulot hier!
ça m'a pris 1h10 parce que j'avance pas très vite mais je ne me suis pas arrêté une seule fois!!
Et j'ai pris un abonnement à la piscine, comme ça je suis obligée de garder le rythme!

Je me suis aussi acheté un pack d'eau pour penser à boire parce que je me suis aperçu que je ne buvais que 500mL d'eau par jour...

 

[pucieBelle]

@EdocSil On parle pas de beaucoup, mais j'ai repris ce que j'avais mis plus d'un mois à perdre. C'est trop ! J'espère qu'ils partiront vite ..
Je pense que je vais également commencer un carnet de repas, pour voir, comprendre mes écarts et ce qui cloche dans mon alimentation.

Bon allez, je viens de rentrer, je vais faire un peu de sport avant de me poser

 

[coccie0342]

Bon cette semaine j ai effectué : 17km de VTT, 17,8 km de vélo elliptique, 10kms de marche couplé a 8 kms de course. Et demain j essaie de courir 4 km et de marcher autant. J ai mangé un peu de cochonneries mais je suis de nuit et mon cerveau est complément retourne je ne fais que 2 repas jour: un petit petit déjeuner et un repas a 20h.

Depuis le début du mois d avril j ai parcouru un peu plus de 103 kms mes cuisses sont plus musclées et j ai perdu un peu de hanches oh victoire !

 

[minelina]

@EdocSil une parmigiana (sorte de lasagne végé italienne au four avec couches d'aubergines, fromage et coulis de tomate)
bonjour de naples j'y passe le we je marche des heures et demain je patine le long de la mer héhé. Niveau bouffe...

Spoiler

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[Nabe]

@K'wee : désolée je rajoute encore une couche "contre" ton médecin (il va s'être mis tout le topic à dos le pauvre^^).
Je serais toi je ne m'inquiéterais pas de faire du sport. Et un poids de X kg en étant musclée c'est très différent d'un poids de X kg en étant peu musclée.
Que ce soit au niveau de la silhouette ou de la santé. Et avec un léger surpoids, un des principaux soucis de santé c'est les articulations qui peuvent se fatiguer plus. Mais même là, être musclée aide en général à avoir moins de soucis articulaire.
Bref je pense que tu devrais pas te priver de sport (après t'es pas obligée non plus de te mettre à en faire beaucoup), mais si tu t'écoutes et que tu en fais un peu (même des trucs plus doux si tu as peur de prendre de la masse musculaire, randonnée, vélo, natation) je pense que ça ne peut être que bénéfique
Enfin, bon, après, j'ai déjà eu des expériences de médecins qui ont des idées arrêtées sur le poids (et des amies aussi ont eu ce souci) du coup je suis ptêt trop méfiante quand un médecin parle de poids ah ah.

Spoiler: ma vie

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Bref, sinon, mon poignet va mieux. Je me sens toujours pas de refaire du sport dessus aujourd'hui (ou en tout cas pas de pompes/tractions, lol), mais déjà il me fait plus mal. Même quand je touche mon tendon. Ce qui me semble être un bon signe^^ Bref je vais bientôt pouvoir refaire des pompes (si si je suis enthousiaste, promis !)
Bon et demain, il devrait faire beau donc j'espère aller courir (au moins, ça craindra rien pour mon poignet^^)

 

[K'wee]

@EdocSil c'est mon médecin de famille n_n donc 22 ans qu'il me supporte

@Nabe Perso' je lui fait toute confiance donc pas de soucis à ce niveau là, quand j'ai commencé à lui parler de mon envie de maigrir, on a fait le calcul d'IMC (j'étais à 29.9, coucou la limite avec l’obésité ), mais il m'a clairement d'abords demandé ce que je voulais,on a pas mal discuté du pourquoi/comment je pensais en être arrivée à ce point, mais il m'a aussi dit cash : "Je ne peux rien faire pour toi, si ce n'est pas une décision que tu prends, je peux juste de donner les informations de ce que peux faire le surpoids sur ta santé mais ce n'est pas à moi de décider pour toi. On peut se voir tous les deux mois pour voir les évolution, mais le jour où tu n'as plus envie tu me le dis"
Je suis vraiment désolée pour le comportement de ton médecin par contre