Objectif Bonnasse !

[Fiel]

@Brookie Je ne sais pas trop. Je ne fais pas autant de cardio tous les jours, ça dépend de ma motivation, de mon envie, de mes besoins. Par exemple ce soir je n'ai fait que des cours co'... Mais après, quand je suis sur une machine je me fixe des petits objectifs en terme de km ou de cal, comme ça je me pousse plus loin et je reste concentrée sur le sport que je fais. Sinon, quand j'ai moins de courage, je traîne sur mon portable : insta, mdZ, msg... et puis j'ai toujours de la musique aux oreilles.
J'ai aussi quelques copines (ma meilleur amie est rentrée chez ses parents, ça passait vite quand j'étais avec elle) donc c'est cool. Autrement le fait d'alterner avec diverses machines et cours me permet de ne pas m'ennuyer.

Mais par exemple, je ne suis presque plus capable de remonter sur l'elliptique de chez mes parents tellement je me fais chier, tellement c'est devenu une corvée, un mauvais souvenir d'obligation Et ce, peu importe si j'ai de la musique, une série sous mes yeux...

 

[Brookie]

@Fiel Oh, mais c'est pareil pour moi On était obligés d'en faire 30 minutes tous les dimanches. L'elliptique chez mes parents, c'est un peu mon monstre de la maison. En plus il est à la cave. Merci pour ta réponse chère promise, si j'ose m'aventurer sur la bête, je me fixerai un objectif.

Nouveau workout aujourd'hui !

2 km de run
50 squats
50 burpees
50 climbers
50 straight leg lever
100 jumps

27 minutes 50 secondes.
​

Je sentais que j'en pouvais encore. La prochaine fois, je pense que je commencerai plus tôt pour pouvoir faire un workout plus light encore après.
J'hésite entre renouveler mon abonnement Freeletics, ou continuer seule en faisant mon propre programme. Mais j'ai peur de mal faire

 

[Pitch belette]

@-Capucine- ça me paraît un bon programme ! Par contre par "raffermir (...) surtout au niveau des hanches" tu veux dire abdos taille fessiers ? Parce qu'en soit les hanches, ce sont des os donc je ne suis pas sûre de comprendre...
En tout cas en salle de sport tu as souvent des combos abdos-fessiers donc si j'ai bien compris ton objectif ça me paraît une bonne idée, d'autant plus que les cours de muscu se font en général dans une ambiance de bonne humeur donc ça devrait au contraire t'encourager
Et pour le cardio, en cours ou toute seule si tu trouve la machine ou le cours qui te plaît tout devrait bien se passer


Perso je continue à tenir mon petit carnet (déjà 4 jours ), ça m'aide aussi à tenir face aux envies de grosses bouffes absurdes, mais en même temps j'aime bien aussi noter ce que j'ai mangé de cuisiné par moi-même, donc ça me motive aussi pour tenter de nouvelles choses. Vous permettez que je m'auto-congratule ?
A côté de ça je crois que j'ai trouvé le rythme de sport idéal avec cardio/muscu sur une heure le lundi, cardio/CX work sur 1h30 le mercredi, et cardio/cuisses-abdos-fessiers/strech le samedi. Ce qui me laisse aussi le temps de bosser mes cours

 

[Perth]

Coucou les filles !

Je reviens donner des nouvelles après quelques jours d'absence, j'étais en vacances à Chypre avec une copine. Bon, niveau bonnasse, c'était pas le top ces vacances, on a bien bien bien (beaucoup) mangé ! En plus on a dormi dans la famille chypriote d'un ami et la maman nous a gavées comme des petites oies, on pouvait plus marcher après les repas Pas vraiment vraiment de sport, si ce n'est de la marche chaque jour et une journée vélo ! Très mauvais point : je n'ai pas bu suffisamment d'eau chaque jour (même pas 1L parfois alors qu'habituellement je suis plutôt à 2L/jour) et j'ai pris un gros coup de soleil sur tout le visage lors de la journée vélo, je m'en veux trop d'avoir abîmé ma peau comme ça...

Enfin, je suis rentrée aujourd'hui. Je suis allée à la gym tout à l'heure mais j'étais tellement fatiguée que je n'ai fait que le cours de stretching et je suis rentrée. En plus, je me suis pesée à la salle et j'ai "pris" 1KG pendant ces quelques jours de vacances... Pas terrible On fera mieux demain !

En tout cas comme d'habitude ça a été un plaisir de rattraper mon retard sur ce topic et de vous lire, vous êtes si motivantes. Bonne soirée les bonnasses !

 

[-Capucine-]

@Pitch belette oui je parlais des fesses et du haut des cuisses (avec une très sympathique petite culotte de cheval ! ) Merci pour tes encouragements, j'aime bien l'ambiance des cours collectifs, j'espère que ça va m'aider à tenir !

Pour le moment, je me motive pour ne pas grignoter (THE mauvaise habitude chez moi !) ! dur dur !

 

[Osperi]

Je n'arrive plus du tout à me motiver à aller à la salle.
Même si je sais que ça pourrait me faire du bien au final, c'est mission impossible. Ça fait une semaine que je n'ai rien fait, j'ai même arrêté la marche quotidienne
Motivation et bienveillance, où êtes-vous ?

 

[PrincesseChocolat]

@Apollinaïs 35 min pour une première fois c'est super bien ! Moi déjà les 20 min j'ai du mal à les atteindre
Continue comme ça

 

[Perth]

@Apollinaïs Waou, en effet, 35 minutes pour une première fois c'est super ! Lors de mes premières sorties running je tenais 15 minutes à tout casser... Bravo en tout cas, j'espère que ça t'encourage à continuer

@RoxyJ Oh courage, je connais ça... C'est pas évident. Tu n'as pas une copine qui pourrait venir avec toi ? Je trouve ça tellement plus motivant quand il y a quelqu'un avec moi

 

[-Loreleï-]

Je ne sais plus qui en parlait mais je suis allée courir avec Boostsentier ! J'ai bien fait de passer par ici et de découvrir ça parce que je sens que ça va me changer la vie. Avant je m'arrêtais toujours à 20 minutes parce que j'en avais marre / point de côté, là j'ai tenu easy les 7km (ok c'est le petit parcours mais je voulais tester) avec à peine un mini point de côté au démarrage qui est parti aussi vite qu'il est arrivé.

 

[Lili-May]

@Apollinaïs Wahou félicitations mes premières fois je me suis arrêtée au bout de 5 mn. Je me rends compte que j'ai un vrai problème de mental en ce moment J'ai envie de courir mais je n'y vais plus car les 3 fois où j'ai couru 5 mn sans pouvoir repartir en courant m'ont vraiment découragées. C'est comme si une partie de moi a envie de réussir pou le challenge et l'autre me répète dans ma tête "tu n'y arriveras pas". Il y a une autre partie de moi qui pense aussi qui faut pas que je me force à faire un sport qui est difficile pour moi et qui ne me procure rien si ce n'est un sentiment de nullité
Le programmes de Blogilates j'arrive plus du tout. J'ai juste fait l'elliptique hier et puis aujourd'hui j'ai réservé un cours de yoga avec une amie qui a l'air assez dur comparé à celui que je suis en associatif qui ressemble plus à de la relaxation.

Je suis pas trop au top de ma forme là parce que j'ai reçu des robes en 40 commandées sur asos pour un mariage et j'en ferme qu'une sur 3 (trop grosse du haut) et celle qui ferme je me sens pas bonasse dedans je fais que fixette sur les boudins qui me servent de bras.

 

[Lili-May]

Spoiler: robe

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[minelina]

tite promenade en patins une heure sous les rayons naissants du soleil et la rosée
Par contre hier c'était une journée glande-cocoon et j'ai mangé bliiiindé (nutella et cake) je me suis fait un mega kiff du coup j'ai encore rien mangé aujourd'hui parce que j'ai toujours pas faim faut croire que tout n'est pas encore digéré des excès d'hier donc j'attends jusqu'à ce que la faim revienne en attendant eau chaude citronnée et thé histoire de détoxifier un peu tout ça là-dedans