Objectif Bonnasse !

[HarryJoe]

@chevycaine
Moi je sens que je commence à devenir gentillement addict des endorphines Je cours de plus en plus souvent, et ces dernière temps je suis presque constamment de bonne humeur, et je pense que le sport fait vraiment beaucoup. J'ai l'impression que je peux plus m'en passer tant la vie est mieux avec. Ou peux être que c'est psychologique comme tu le suggère aussi ! Le fait d'être fière de "l'avoir fait" après une séance, de pas culpabiliser...

D'ailleurs hier, pas de BodyPump ni rien... ai oublié mon pantalon de sport et dehors il pleut à torrent... mais j'aimerais tellement pouvoir caser au moins une course dans le weekend !
Je me suis acheter la montre Nike+ SportWatch "petit" cadeau de moi à moi, me réjoui de courir avec

 

[Tahiga]

Roh, bobo au pied pour moi aussi à cause de la séance de mercredi..je pourrais pas courir aujourd'hui, même quand je marche ça me fait mal ça fait comme une brûlure (à cause des frottements de la chaussure. Je pense qu'il est temps que j'achète des nouvelles bonnes chaussures de course parce que celles que j'ai actuellement sont pas trop adaptées je crois, ou alors j'ai vraiment les pieds hyper sensibles ou les deux)

 

[Thihaly]

Moi aussi j'me suis fait mal
Entre la cheville et le tendon (à l'intérieur) et ça lance quand je marche. Je sais pas quoi faire comme cardio (pas de piscine dispo)...

 

[Sylvestrum]

Je dois gagner 45 secondes sur le 2400m en 21 jours: passer de 14min00 à 13min15... C'est la galère, parce que ça fait 2 ans que je plafonne à 2min 20/tour de 400m, mais bon j'ai un planning personnalisé. Faut juste maintenant que je m'y tienne. Les intervalles, ça va être duuuur mais il n'y a que ça qui paye pour cette distance de m***e (et surtout sa nouvelle grille de cotation). Courage à moi

 

[lilimi]

BON ! Et une semaine de concours supplémentaire de passée, une !
J'étais trop motivée pour me faire une petite détox ce weekend (parce que en semaine je me lâche ), mais repas de famille oblige j'ai bien mangé !
l'avantage c'est que je ne prends pas, même si je ne fais plus de sport, que je grignote et que je ne me retiens pas, ça ne doit pas être trop calorique, puisque que ça n'a aucune conséquence ! Ce weekend je vais commencer le calendrier de Cassey de mai (parce que celui d'avril, comment dire ? C'était un peu l'échec ) et de toute façon, comme prévu, à partir du 12 mai je reviens en force !
Oh et je vous transmet sa newsletter d'hier, parce que je la trouve super motivante !

Spoiler: Cassey présidente

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On ne lâche rien !

 

[coccie0342]

Bon ben j ai pas foutue grand chose de la semaine (printemps de Bourges oblige) j ai juste 10,7 et 14kms d elliptique demain et dimanche obligé faut que j en fasse aussi!!!

 

[Pierre Paul Jacques]

Bon, grâce à @Pitch belette je viens vous rejoindre, cette année j'ai pris 3 ou 4 kg en trop, et je ne me sens plus aussi bien dans mon corps qu'avant...
J'ai déjà fait un régime dans le passé, j'avais perdu 6 kg, j'ai besoin de beaucoup de rigueur dans mes régimes. Mais cette fois j'aurais besoin que ce soit plus rapide donc il faudrait que je fasse du sport en supplément... Voilà ! Pour le moment je me suis interdit tout grignotage en dehors des repas, ou alors des fruits, puis seulement un plat sans entrée et sans dessert ou alors léger !

Bon courage à toutes !

 

[Marine0604]

Bonjour à toutes.

Je suis nouvelle sur le forum et j'aimerais commencer le TBC. Est ce que quelqu'un pourrai me le fournir Par mail.
Mon adresse est [email protected]

Merci et courage à toutes

 

[Raggedy]

Salut les filles je vous rejoins !!!
J'aimerai perdre 6-7 kilos d'ici août, et notamment du combo ventre-poignées d'amour-hanches ^^
Parce que j'arrive plus à mettre ma taille habituelle ...... et que prendre 10kg en 3 ans ça fait chier x')
j'ai déjà perdu 2 kilos en une semaine, à cause du stress, j'espère que je ne vais pas reprendre, je fais gaffe à mon alimentation depuis plus de 3 semaines...........
Des conseils? Mon objectif n'est pas trop fou pour espérer garder un -7 kilos (ou +) sur le long terme?

 

[coccie0342]

1 heure d elliptique 15kilometres parcourus

 

[Catleen]

Bonjour les gonzesses !
Je suis le Planning de Cassey Ho (Etant malade depuis mercredi, je n'ai pas fait mercredi, jeudi et vendredi) mais aujourd'hui j'ai repris du poil de la bête et j'ai fait 1h ! J'essaie de le faire tous les jours... mais je ne trouve pas que ça me raffermisse beaucoup surtout au niveau du ventre. ça m'énerveeeeeeeeeeeeeeeeeee

 

[Pinkskylight]

Mon corps change tellement au fil des heures je comprendrai jamais.
Tout à l'heure j'ai fais 30min de course sur le tapis et en voulant boire j'en ai mis sur tout mon tee shirt ( oui parce que j'essaye de boire en courant maintenant.) Du coup je file dans les vestiaires pour secher mon tee shirt avec le seche cheveux, donc je souleve mon tee shirt et oh : mes abdos! Ca va? Je vous vois pas souvent. Alors qu'avant de commencer la course mon ventre était juste plat et là je fais du sport chez moi ( double vie ) et j'ai absolument pas d'abdos. POURQUOI