Objectif Bonnasse !

[HarryJoe]

@Sophie Riche
Oh yeah une convaincue de plus à la corde à sauter ! Tiens, ça c'est cadeau

Hier après m'être bien étirée au calme dans ma chambre (lumière tamisée, silence, toussa toussa), je fais un peu de méditation... et sa m'a fait plus de bien que se que je pensais

Ce soir: running minimum 6km... c'est pas que j'ai 70km à faire avant la fin du mois mais c'est tout comme ! Beau temps, reviens !

 

[naelia]

Petit dej: café + muesli/canelle/ 1 banane/lait
Midi: pâtes froides avec une cuiller à soupe de mayo (ça me semblait pas tellement mais c'est pas idéal je suppose ?) + 2cm de concombre + 4 tomates cerises + une pincée de morceaux de jambons fumé + pincée de roquette
Soir: à voir.. surement soupe et un repas avec des légumes (épinard, choux rouge, purée.. j'ai pas encore fait )

Sinon pour la fête des mères je suis passée dans des magasins et j'ai essayé des jeans.. ça démoralise je trouve du coup je me suis dit que je retournerai dans des magasins seulement quand j'aurais perdu mes premiers 500g (ouii je sais c'est un peu ridicule cet objectif, mais ça fait 3 ans que je me dis "je veux perdre ± 5kg et je perd que dalle alors je diminue drastiquement le premier objectif pour espérer voir un vrai résultat et plus baisser les bras devant la tâche)

 

[Filoute.]

@Morphyne : Ces balances sont très peu fiables, elles donnent éventuellement une tendance, et encore ... Donc ne te prends pas trop la tête avec les chiffres qu'elle indique.
Bref, ces derniers temps on a fait pas mal d'excès avec mon chéri, je me sens lourde. J'ai pas envie de perdre spécialement du poids, je veux surtout retrouver une bonne santé/hygiène de vie. Du coup j'ai décidé qu'on allait ré-équilibrer notre alimentation et que j'allais reprendre le sport que j'avais mis de côté.
Objectif pour le rééquilibrage : beaucoup moins de féculents/produits sucrés et beaucoup plus de légumes/fruits. Et puis tant que je bosse pas je vais recommencer à faire mon petit challenge sportif tous les matins.
Sachant que je suis passionnée de cuisine, hors de question pour moi de sacrifier ce côté là alors j'ai passé un temps fou à mettre de côté un max de recettes saines mais hyper complètes et appétissantes. Le seul hic c'est que les légumes, la bonne viande, le bon poisson etc, bah ça coûte plus cher qu'une plâtrée de pâtes. Alors qu'actuellement, à la recherche d'un emploi, je n'ai pas un budget illimité pour les courses. Il va falloir que je trouve une bonne organisation.

Spoiler: Petit aveux

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[coccie0342]

J ai fais 15, minutes de hit (mon genou souffre a chaque mouvement) et 1 heure de vélo en matant le replat des reines du shopping (fashion jusqu'à au bout )

 

[Sylvestrum]

45 min dans les bois, c'étaient les seule 45 minutes sans pluie de la journée
Au menu ce sooiiiir: des haricots vert! (une salade liégeoise comme on dit chez nous)

 

[MrBlonde]

Yo,
Je me demandais si vous aviez des astuces pour remplacer le sel, depuis cette année je sale énormément alors que je n'en ressentais pas le besoin avant (la cigarette sûrement...) J'aimerais bien limiter ma consommation.

 

[Constanz]

J'en suis au jour 3 du Beginner's truc de Cassey Ho mais je trouve ça franchement facile...
Bon d'un côté ça me rassure mais j'ai peur que ça soit pas suffisant. Mais bon j'ai pas envie d'encore abandonner un truc donc je rajoute une petite video un peu plus difficile à la fin et ça devrait être pas mal.
Et j'ai bien choisi mon moment puisque je ne vais pas voir mon copain pendant un mois, donc quand on se reverra j'aurais fini mes 30 jours et j'espère qu'il pourra noter des changements !

 

[Interlude.]

Les filles, y'en a qui ont des horaires de nuit ou des horaires décalés ?
Je trouve pas un bon rythme pour manger, dormir pas de problème mais la bouffe c'est l'enfer !

Demain et vendredi je vais à la salle de sport et la semaine prochaine je prends rdv avec la coach pour faire un bilan avec elle

Moi ... J'ai des gardes et ça me déphase complètement niveau alimentaire, tu bouffes à n'importe quelle heure n'importe quoi ... --'

 

[LemonCupcake]

@Morgus moi en restauration. ce que je fais c'est petit déj léger à 9h à 11h repas du personnel; je mange assez histoire de tenir jusqu'à 18h mais j'ai toujours pomme et bananes en cas de soucis et à 18h repas du perso et là idem je mange assez pour courir partout et quand je rentre à 1h30 le matin (en moyenne) c'est hydratation et dodo. je privilégie le sommeil à la bouffe quand je rentre car je me dis que si j'ai vraiment faim mon corps me réveillera

 

[Solstice]

Halloa !
Je poste quasi-jamais ici mais je me suis remise au sport y'a 3 semaines, en compte les 4 jours de repos dans tout ça, ça fait 17 jours avec à chaque fois 25 minutes de sport ! (Je fais 3 exercices pour les fesses, 20 squats, 30 abdos, 100 biceps, 100 triceps, 200 petits ronds de bras, 2 minutes d'oblique assis avec levée de jambes (1 minute par jambes), 50 secondes de planche (au début j'étais à 30 ) et un exercice pour le ventre où on est sur le dos et où on monte et descend les jambes (15 fois).)
Ça doit vous sembler hyper peu mais pour moi c'est déjà super et en plus je commence à sentir mes muscles poindre le bout de leur nez !
Mon but est pas tant de perdre du poids (c'est plus un bonus), j'ai juste envie de me raffermir et de pas mourir après avoir escaladé deux étages. Puis le sport me détend assez, je me sens mieux dans ma peau depuis.

 

[Filoute.]

@MrBlonde : Tu peux ajouter un peu de vin blanc dans certaines préparations, ça "assaisonne" vachement, sinon beaucoup d'épices (curry, curcuma, muscade, gingembre, baies rouges etc etc) et d'herbes aromatiques (thym, basilic, menthe, aneth, persil, ciboulette, coriandre etc) (c'est la saison en plus, tu peux en mettre chez toi, sur un rebord de fenêtre, voire dedans mais à la lumière si tu n'as ni balcon ni rebord de fenêtre). Le palais s'habitue très très vite au goût peu salé et les épices/aromates sont bien plus goûteux

 

[Wade.]

J'ai une tres forte tendance a m'auto saboter et j'ai l'impression qu'on est deux dans mon corps et que je subi ce que je fais.
Ce soir je decolle pour un week end au soleil, mon bikini est pret toussa toussa et pourtant ca fait deux semaine que je mange mal. Enfin surtout cette semaine et surtout je ne suis pas retournée à la salle depuis la derniere fois ou j'ai posté!
Normalement quand on te dit "tu pars en week end" ca te motive pour y aller a fond pour etre au top, bah moi c'est tout le contraire. En gros je mangeais mal le soir (quand je dis mal c'est surtout trop de glucides, un repas pas leger, j'ai aussi fais un mc do et un pizza hut) et lendamain je regardais mon ventre en mode "ouais ca va il est pas trop gonflé" Du coup je suis grave deçu de moi meme! Ce moment je l'attends depuis longtemps et je sais que j'aurai pu faire mieux! Bon apres c'est pas une catastrophe, j'ai pas repri 10kg et je sais qu'arriver la bas je vais etre en mode yolo jenairienafaired'etregrosse mais je vois juste que mon ventre est plus gros que d'habitude.
Apres c'est aussi parce que je sens que la fin d'année aproche =partiel/memoire qui arrivent et j'ai tellement foiré mon année que j'aimerai disparaitre et faire genre tout va bien du coup je compense avec la bouffe et je ne me sert pas du sport pour me defouler.

Enfin bref je viens me plaindre mais la pour l'instant dans ma tete c'est soleil/plage et tapas qui tourne en boucle (plus la chanson de kendji Andalouse parce que je vais en andalousie ). Je reviendrai me motiver à mon retour!