45 minutes de renforcement musculaire + 6*400m d'intervalles = )
Coucou les bonasses 
Je "sporte" bien depuis la semaine dernière, je m'aime motivée comme ça !
Du coup, j'ai l'impression d'avoir perdu du ventre, mais je suis pas sûre. J'ai pas envie de me focaliser la dessus donc je ne me pèse ni me mesure tous les 4 matins mais j'ai vraiment cette impression.
On verra bien ce weekend.
En tous cas, je trouve ce topic super !! J'aime vous lire, c'est super motivant .. Allez, à nous la bonnassitude
Ps : En effet, je n'avais rien de constructif à dire
Je "sporte" bien depuis la semaine dernière, je m'aime motivée comme ça !
Du coup, j'ai l'impression d'avoir perdu du ventre, mais je suis pas sûre. J'ai pas envie de me focaliser la dessus donc je ne me pèse ni me mesure tous les 4 matins mais j'ai vraiment cette impression. On verra bien ce weekend.
En tous cas, je trouve ce topic super !! J'aime vous lire, c'est super motivant .. Allez, à nous la bonnassitude
Ps : En effet, je n'avais rien de constructif à dire
Wowww, j'ai compris que je faisais de la rétention d'eau. Ça explique pas mal pourquoi je me sens + gonflée que lourde ces derniers temps. Du coup, faut que je limite le sel (et autant j'en rajoute peu dans les plats que je me prépare, autant je n'ai pas toujours le temps de me préparer un repas, et des fois, j'achète des conserves de légumes ou des plats tout faits qui en sont blindés), en plus de boire du truc dégueu pour me soigner.
Et en vrai, bon, ça me démoralise un tout petit peu de réaliser que je rajoute une nouvelle "contrainte" aux "contraintes" habituelles. Comme si c'était déjà pas assez galère de faire gaffe à pas manger trop de graisses saturées, assez de protéines, assez de fibres... Bon j'imagine que ça deviendra une habitude mais c'est pénible, j'ai envie de me plaindre comme une gosse à base de meeeeeh cé chiaaaaant faut toujours penser à tout pour prendre soin de sa santé cé chiaaaaaant.
En tout cas, si faire gaffe au sel+boire mon truc au cassis dégueu fonctionne, je vais être trop contente alors je vais tenter de tenir le coup (dis-je en mangeant une tranche de jambon (mais avec -25% de sel))
Sinon vous m'avez donné envie : je vais m'acheter une corde à sauter demain
Et en vrai, bon, ça me démoralise un tout petit peu de réaliser que je rajoute une nouvelle "contrainte" aux "contraintes" habituelles. Comme si c'était déjà pas assez galère de faire gaffe à pas manger trop de graisses saturées, assez de protéines, assez de fibres... Bon j'imagine que ça deviendra une habitude mais c'est pénible, j'ai envie de me plaindre comme une gosse à base de meeeeeh cé chiaaaaant faut toujours penser à tout pour prendre soin de sa santé cé chiaaaaaant.
En tout cas, si faire gaffe au sel+boire mon truc au cassis dégueu fonctionne, je vais être trop contente alors je vais tenter de tenir le coup (dis-je en mangeant une tranche de jambon (mais avec -25% de sel))
Sinon vous m'avez donné envie : je vais m'acheter une corde à sauter demain
@Sophie Riche
Oh yeah une convaincue de plus à la corde à sauter ! Tiens, ça c'est cadeau
Hier après m'être bien étirée au calme dans ma chambre (lumière tamisée, silence, toussa toussa), je fais un peu de méditation... et sa m'a fait plus de bien que se que je pensais
Ce soir: running minimum 6km... c'est pas que j'ai 70km à faire avant la fin du mois mais c'est tout comme ! Beau temps, reviens !
Oh yeah une convaincue de plus à la corde à sauter ! Tiens, ça c'est cadeau
Hier après m'être bien étirée au calme dans ma chambre (lumière tamisée, silence, toussa toussa), je fais un peu de méditation... et sa m'a fait plus de bien que se que je pensais
Ce soir: running minimum 6km... c'est pas que j'ai 70km à faire avant la fin du mois mais c'est tout comme ! Beau temps, reviens !
Petit dej: café + muesli/canelle/ 1 banane/lait
Midi: pâtes froides avec une cuiller à soupe de mayo (ça me semblait pas tellement mais c'est pas idéal je suppose ?) + 2cm de concombre + 4 tomates cerises + une pincée de morceaux de jambons fumé + pincée de roquette
Soir: à voir.. surement soupe et un repas avec des légumes (épinard, choux rouge, purée.. j'ai pas encore fait
)
Sinon pour la fête des mères je suis passée dans des magasins et j'ai essayé des jeans.. ça démoralise je trouve du coup je me suis dit que je retournerai dans des magasins seulement quand j'aurais perdu mes premiers 500g
(ouii je sais c'est un peu ridicule cet objectif, mais ça fait 3 ans que je me dis "je veux perdre ± 5kg et je perd que dalle alors je diminue drastiquement le premier objectif pour espérer voir un vrai résultat et plus baisser les bras devant la tâche)
Midi: pâtes froides avec une cuiller à soupe de mayo (ça me semblait pas tellement mais c'est pas idéal je suppose ?) + 2cm de concombre + 4 tomates cerises + une pincée de morceaux de jambons fumé + pincée de roquette
Soir: à voir.. surement soupe et un repas avec des légumes (épinard, choux rouge, purée.. j'ai pas encore fait
)Sinon pour la fête des mères je suis passée dans des magasins et j'ai essayé des jeans.. ça démoralise je trouve du coup je me suis dit que je retournerai dans des magasins seulement quand j'aurais perdu mes premiers 500g
(ouii je sais c'est un peu ridicule cet objectif, mais ça fait 3 ans que je me dis "je veux perdre ± 5kg et je perd que dalle alors je diminue drastiquement le premier objectif pour espérer voir un vrai résultat et plus baisser les bras devant la tâche)
@Morphyne : Ces balances sont très peu fiables, elles donnent éventuellement une tendance, et encore ... Donc ne te prends pas trop la tête avec les chiffres qu'elle indique.
Bref, ces derniers temps on a fait pas mal d'excès avec mon chéri, je me sens lourde. J'ai pas envie de perdre spécialement du poids, je veux surtout retrouver une bonne santé/hygiène de vie. Du coup j'ai décidé qu'on allait ré-équilibrer notre alimentation et que j'allais reprendre le sport que j'avais mis de côté.
Objectif pour le rééquilibrage : beaucoup moins de féculents/produits sucrés et beaucoup plus de légumes/fruits. Et puis tant que je bosse pas je vais recommencer à faire mon petit challenge sportif tous les matins.
Sachant que je suis passionnée de cuisine, hors de question pour moi de sacrifier ce côté là alors j'ai passé un temps fou à mettre de côté un max de recettes saines mais hyper complètes et appétissantes. Le seul hic c'est que les légumes, la bonne viande, le bon poisson etc, bah ça coûte plus cher qu'une plâtrée de pâtes. Alors qu'actuellement, à la recherche d'un emploi, je n'ai pas un budget illimité pour les courses. Il va falloir que je trouve une bonne organisation.
Bref, ces derniers temps on a fait pas mal d'excès avec mon chéri, je me sens lourde. J'ai pas envie de perdre spécialement du poids, je veux surtout retrouver une bonne santé/hygiène de vie. Du coup j'ai décidé qu'on allait ré-équilibrer notre alimentation et que j'allais reprendre le sport que j'avais mis de côté.
Objectif pour le rééquilibrage : beaucoup moins de féculents/produits sucrés et beaucoup plus de légumes/fruits. Et puis tant que je bosse pas je vais recommencer à faire mon petit challenge sportif tous les matins.
Sachant que je suis passionnée de cuisine, hors de question pour moi de sacrifier ce côté là alors j'ai passé un temps fou à mettre de côté un max de recettes saines mais hyper complètes et appétissantes. Le seul hic c'est que les légumes, la bonne viande, le bon poisson etc, bah ça coûte plus cher qu'une plâtrée de pâtes. Alors qu'actuellement, à la recherche d'un emploi, je n'ai pas un budget illimité pour les courses. Il va falloir que je trouve une bonne organisation.
Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.
J ai fais 15, minutes de hit (mon genou souffre a chaque mouvement) et 1 heure de vélo en matant le replat des reines du shopping (fashion jusqu'à au bout 
)
)
45 min dans les bois, c'étaient les seule 45 minutes sans pluie de la journée
Au menu ce sooiiiir: des haricots vert! (une salade liégeoise comme on dit chez nous)
Au menu ce sooiiiir: des haricots vert! (une salade liégeoise comme on dit chez nous)
J'en suis au jour 3 du Beginner's truc de Cassey Ho mais je trouve ça franchement facile...
Bon d'un côté ça me rassure mais j'ai peur que ça soit pas suffisant. Mais bon j'ai pas envie d'encore abandonner un truc donc je rajoute une petite video un peu plus difficile à la fin et ça devrait être pas mal.
Et j'ai bien choisi mon moment puisque je ne vais pas voir mon copain pendant un mois, donc quand on se reverra j'aurais fini mes 30 jours et j'espère qu'il pourra noter des changements !
Bon d'un côté ça me rassure mais j'ai peur que ça soit pas suffisant. Mais bon j'ai pas envie d'encore abandonner un truc donc je rajoute une petite video un peu plus difficile à la fin et ça devrait être pas mal.
Et j'ai bien choisi mon moment puisque je ne vais pas voir mon copain pendant un mois, donc quand on se reverra j'aurais fini mes 30 jours et j'espère qu'il pourra noter des changements !
Je suis ressortie courir après une petite bière.
Pour cette reprise, j'avais misé sur une dizaine de minutes, tranquillou, sans pression, étant donné que je n'avais pas couru depuis longtemps et que la dernière fois, j'avais souffert.
Eh bien... non seulement j'ai gardé la forme presque tout le long, ni points de côté ni essoufflée, mais en plus, en regardant l'heure en rentrant, surprise : j'ai couru 25 minutes sans même agoniser !
Une presque-première !
Pour cette reprise, j'avais misé sur une dizaine de minutes, tranquillou, sans pression, étant donné que je n'avais pas couru depuis longtemps et que la dernière fois, j'avais souffert.
Eh bien... non seulement j'ai gardé la forme presque tout le long, ni points de côté ni essoufflée, mais en plus, en regardant l'heure en rentrant, surprise : j'ai couru 25 minutes sans même agoniser !
Une presque-première !
