Je viens poser mes valises sur ce topic et je n'en partirai pas tant que je n'aurai pas atteint mon objectif et que je serai satisfaite de mon corps et de moi
Mon objectif est clairement la perte de poids, mais je veux que ça soit sur la durée. Qu'une fois perdus les kilos ne reviennent plus ! En plus de la perte de poids, je souhaite vraiment me tonifier et me muscler.
J'ai vraiment eu un déclic très récemment pour prendre cette décision. Ce n'est pas que je n'aime pas mon corps, je m'accepte plutôt bien. Mais je me suis rendue compte que mon corps était ce qui me permettait de vivre. C'est bête à dire mais je ne l'avais pas vraiment réalisé avant. Je m'aime et j'aime mon corps et c'est pour ça que j'ai envie d'en prendre soin, pour qu'il soit le plus fort possible. Je veux qu'il puisse résister aux chocs de la vie et qu'il ne me lâche pas alors que je ne le veux pas.
Je suis généralement quelqu'un d'assez impatiente, le plus dur sera de ne pas avoir ce que je veux tout de suite. Mais ça je sais bien que c'est illusoire ou alors que ça relève d'une "mauvaise" perte de poids, celle qui ne permet pas d'avoir un poids stable et de ne pas reprendre après.
Je vais donc me fixer plusieurs objectifs.
- Méthode Lafay : la lecture de ce livre a contribué à mon déclic et je veux absolument faire sa méthode de musculation. Je dois avant toute chose commencer un mois de rééquilibrage afin d'être plus souple et de préparer mon corps à la musculation pour ne pas me faire mal. Il faut que je me fasse un planning et que je le respecte. Je dois vraiment m'y tenir.
- Endurance : en parallèle de la méthode de musculation, je vais faire 3 séances par semaine de vélo et/ou d'elliptique afin de gagner en endurance et d'accélérer la perte de poids. Cela me permettra de mieux préparer mon corps à la musculation mais aussi de bien l'équilibrer.
- Nutrition : c'est le point qui fâche. J'aime manger, j'aime vraiment beaucoup. Le problème n'est pas tellement que je mange mal mais plutôt que je mange trop. En suivant le guide de nutrition de Lafay, je vais tâcher de réduire mes quantités petit à petit, et de prendre un petit-déjeuner tous les jours.
Je vais également prendre un rendez-vous chez un/e diététicien/ne afin d'avoir des idées de repas adaptés et équilibrés. J'aimerai aussi qu'elle valide ma méthode de perte de poids. J'aimerai aussi qu'elle me prescrive des prises de sang pour des bilans. Je pense avoir un problème hormonal qui expliquerait ma prise de poids mais aussi le fait que j'en perde très difficilement. Peut être que cela joue sur le fait que je mange en très grande quantité.
Mais ça c'est la partie "facile". Je pense que je me suis auto-persuadée toutes ces années que j'avais un problème d'hormones ou que c'était dû à la pilule, alors qu'en fait pas du tout. Certes, je pense que la pilule a été une sorte de déclencheur ou a, du moins, accélérer certains processus.
Si j'essaye de "m'analyser" je pense pouvoir cibler plusieurs problèmes à régler : je mange trop vite, je ne sais pas bien mastiquer, du coup je mange en trop grande quantité. Je mange trop de fromage et pas assez de légumes. Je suis flemmarde et je n'arrive pas à garder mes objectifs sur la durée. Mais cette fois-ci il faut vraiment que je m'y tienne. C'est pas pareil que les autres fois, je suis décidée et motivée. Je le fais pour moi avant tout mais aussi un peu pour les autres, pour ma famille. Pour leur montrer de quoi je suis capable et qu'ils me perçoivent différemment.
Je réfléchis aussi très sérieusement à aller dans un centre de soin spécialisé dans l'amaigrissement. Je pense que ça pourrait me donner des clefs, de bonnes bases pour démarrer. Ça me mettrait le coup de fouet dont j'ai besoin et surtout je serai aidée, accompagnée. Mais bon c'est encore en réflexion.
Je sens que j'ai aussi besoin de faire ça pour me sentir encore mieux dans ma vie. Le fait d'avoir un corps tonique, qui peut suivre dans n'importe quelle activité que je souhaite faire est un plus. Je n'ai plus envie de dire "non telle activité je ne peux pas la faire parce que mon corps ne suivra pas". Je pense que ça me donnera plus de forces et de motivation dans mes études également. Je crois que ça améliorera ma vie tout simplement et c'est pour ça que je le fais.
Donc je vais commencer mon rééquilibrage ce jeudi 14 mai 2015. A partir de cette date, je n'ai le droit de rien lâcher.
Concernant la perte de poids, je vais chiffrer mon objectif : -10kg obligatoirement. Je ne peux pas déroger à ça. L'idéal serait pour Septembre 2015. Mais encore une fois, mon objectif est le long terme alors si je n'y arrive pas, ce n'est pas grave.
Je vais mettre mes mesures ici pour voir d'où je pars et tous les progrès que je ferai (68, 104, 83, 108, 112, 64, 85).
Je serai une bonasse un jour !
Et maintenant un petit message à mon moi de Septembre 2015.
Bonjour ma belle, je sais très bien tous les efforts que tu as fourni, les sacrifices que ça t'a coûtés et tout le mal que tu t'aies donné pour respecter la promesse que tu t'étais faite.
Je suis tellement heureuse pour toi je sais que tu as réussi et tu dois être radieuse pour entamer cette nouvelle rentrée (au passage j'espère que tu as eu le Master que tu souhaitais). Je suis sûre que tu as fait du mieux que tu pouvais, et même si tu as fait des entraves je ne t'en veux pas.
Je suis fière de toi et continue comme ça !
Message à mon moi du 14 mai 2016.
Un an. Oui un an que tu tiens ta promesse et que tu fais des efforts quotidiens. Tiens regarde les mesures d'il y a un an et vois où tu en es aujourd'hui. Je suis sûre que tu as les larmes aux yeux, des larmes de bonheur bien sûr. Je n'ai pas douté de toi, tu es tellement forte et tu as prouvé que tu pouvais le faire. Je sais que tu as traversé des moments difficiles mais ça en valait le coup non ? Et puis à force c'est devenu une routine, et je suis sûre que tu ne vois plus de contraintes quand tu fais ton sport ou que tu manges sainement.
Je suis très fière de toi, tu es plus belle que jamais et je n'ai qu'un mot à te dire : merci.
Je t'aime
Là tu pourras évaluer ton niveau et essayer de faire mieux les fois suivante.
(après si tu calcule ce rythme que sur 20min de course, pas sûr qu'à la fin tu garde forcément ce même rythme sur une heure...).
en plus courir en groupe sa doit être plus motivant (moins tenter d'arrêter).
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(et ce n'est pas faute d'avoir eu envie de manger plus... Nutella, vade retro satanas !) J'ai aussi bu 1,5L d'eau au citron ! 
en plus le soir d'avant c'était alcool et le dernier repas un Big Tasty...
