Bonsoir
Ça y est l'objectif bonnasse a commencé ! Je vais essayer de détailler les deux catégories.
- Alimentation : Je suis rentrée d'excursion très tard dans la nuit, je me suis donc réveillée vers 10h je n'ai donc pas pris de petit déjeuner. Vers 13h j'ai mangé du poulet cuits avec un oignon, et des pâtes complètes. C'est la première fois que j'en mangeais, on m'a dit que c'était plus healthy. Le goût est clairement moins bon mais c'est un bon compromis pour ne pas me priver de mes pâtes adorées. Je pense que j'alternerai entre pâtes complètes et pâtes normales. Je n'ai pas faim alors je ne vais pas manger ce soir.
- Sport : j'ai donc commencé mon mois de rééquilibrage. J'ai fait plusieurs exercices pour développer ma souplesse. J'ai suivi à la lettre le programme, qui est un mélange d'exercices sur le haut et la bas du corps et le ventre. Je me rends compte qu'en plus de m'assouplir (dans le temps pas tout de suite) ça me muscle aussi. C'est tout bénef ! D'ailleurs j'ai "mal" au ventre à cause des exercices sur les abdominaux.
En général, je n'ai pas diminué ma quantité de nourriture, j'ai juste essayé de faire un effort au niveau des pâtes. Je ne sais pas si c'est utile ou pas.
Je pense que pour l'alimentation je vais essayer de diminuer les quantités sans faire de grand changement jusqu'à ce que je rentre en France et que je consulte un.e diététicien.ne.
Concernant le sport, je m'en tiens à 5 séances hebdomadaires comme celle d'aujourd'hui. Je ne commence pas l'endurance tout de suite. Je reprendrais le vélo en parallèle quand je serai de retour en France. Je pense que durant ces deux semaines mon corps va s'habituer à une routine et ainsi il recevra mieux une partie plus physique.
D'ailleurs je suis étonnée, le temps ne m'a pas paru long durant mes exercices et j'ai même plutôt apprécié. J'avais mis une musique pour la relaxation ; c'est bien mais malheureusement trop répétitif pour que je l'utilise à chaque fois ! Je vais vite en avoir marre.
Donc le temps m'a paru court mais en fait j'ai travaillé pendant 1h15
Je me pose mille questions et je viendrais sûrement vous embêter de temps en temps
Dans mon dernier post je disais que je voulais perdre obligatoirement 10kg, l'idéal serait entre 16-20kg pour fixer clairement mon objectif. Je ne me rends peut être pas compte de la difficulté mais j'espère atteindre ce résultat dans un an !
Ah oui et je me pèse tous les jours au réveil mais je me rends compte que ce n'est pas forcément une bonne idée. Je pense donc passer à une fois par semaine en même temps que la prise de mes mesures. Ça me semble un bon timing.
Je suis contente d'être parmi vous et je suis ouverte à tout conseil. Si quelqu'un veut m'aider ou me dire que je fais mal quelque chose, surtout n'hésitez pas
Je veux vraiment réussir et avoir toutes les cartes en main pour ne pas faire n'importe quoi.
. Sassy Yogi propose aussi des guides mais sous formes d'images ou de diagrammes, accompagnés d'un texte explicatif.
On va dire que je n'ai pas forcément le rythme dans la peau mais au moins j'ai bien rigolé ! 
)
magique
