(petite apparition sur le sujet 
) Mon coach sportif m'a dit que si l'on mange un bon plat de féculent le midi, on peut se contenter d'une salade / plat de légume / soupe le soir, et justement éviter les féculents 
(enfin bon si c'est mélangé à des légumes en effet, ça peut être bien 
)
Sinon objectifs remplis de la semaine, et ça repart demain, j'aurais enfin mon programme fixe pour l'été
Ca me rend heureuse de m'être remise au sport c'est fou ! 
) Mon coach sportif m'a dit que si l'on mange un bon plat de féculent le midi, on peut se contenter d'une salade / plat de légume / soupe le soir, et justement éviter les féculents (enfin bon si c'est mélangé à des légumes en effet, ça peut être bien )Sinon objectifs remplis de la semaine, et ça repart demain, j'aurais enfin mon programme fixe pour l'été
Ca me rend heureuse de m'être remise au sport c'est fou ! 
@Naurore quand on voit ce que préconisent certains nutritionnistes/diététiciens, ce qu'apprennent les médecins... 
Maintenant plein de gens sont super calés sans avoir fait d'études.
Par exemple le repas qui doit forcément être composé de féculents, de légumes, d'un produit laitier et d'un fruit... C'est conseillé pour des gens qui seraient paumés concernant les nutriments et tout, mais c'est un peu simpliste et... Étant végétalienne, diabétique et calée sur la digestion des fruits, je trouve ce "plan" de repas bof bof mais bon.. ^^ je veux pas te paraître agressive surtout !
Maintenant plein de gens sont super calés sans avoir fait d'études.
Par exemple le repas qui doit forcément être composé de féculents, de légumes, d'un produit laitier et d'un fruit... C'est conseillé pour des gens qui seraient paumés concernant les nutriments et tout, mais c'est un peu simpliste et... Étant végétalienne, diabétique et calée sur la digestion des fruits, je trouve ce "plan" de repas bof bof mais bon.. ^^ je veux pas te paraître agressive surtout !
Dernière édition :
@Naurore aah rassure toi, ce ne sont pas des injonctions fermes et strictes qu'il me donne ! C'est juste que comme je reprends le sport, je ne voulais pas gâcher tout ça en mangeant mal à côté. C'est moi qui lui ai dit "je mange ainsi, est globalement sain ?" et est-ce que cela est en adéquation avec mes dépenses énergétiques 
Si j'ai besoin d'un "régime" particulier, je m'orienterais plutôt vers un professionnel en effet, mais c'était juste pour des conseils (car, si j'ai bien compris, ils ont une formation en diététique pour les alimentations des sportifs en effet !) plutôt que des règles strictes (j'espère que je suis compréhensible )
Et c'est juste qu'en fait je suis une vraie bille niveau alimentation saine
Donc c'est une manière pour moi de débuter
Si j'ai besoin d'un "régime" particulier, je m'orienterais plutôt vers un professionnel en effet, mais c'était juste pour des conseils (car, si j'ai bien compris, ils ont une formation en diététique pour les alimentations des sportifs en effet !) plutôt que des règles strictes (j'espère que je suis compréhensible ) Et c'est juste qu'en fait je suis une vraie bille niveau alimentation saine
Donc c'est une manière pour moi de débuter @Thihaly ouéééé sportives veggies! 
(végétarienne en ce qui me concerne)
Je viens d'aller courir, pour la première fois de ma vie. J'avais réussi à éviter jusqu'ici étant plus fan de salle de fitness et sports ludiques (boxe, rollers). Sauf que la salle est fermée e dimanche et après la pluie impossible de patiner. Hors j'avais une grosse grosse bougeotte, besoin de faire quelque chose (et tentation de clope en plus, synonyme d'ennui et nervosité) donc j'ai été courir. En me sentant tarte au début, et à l'allure d'une tortue retraitée asthmatique
mais je l'ai fait, sans m'arrêter une seule fois, et ça m'a fait du bien.
Verdict: 5 kilomètres sur 40 minutes, soit du 7,5km/h.
Pour le peu que je connais de la course à pied c'est pas phénoménal comme temps mais m'en fiche je me suis bien dépensée et j'ai tenu jusqu'au bout à allure modérée
Demain retour à la salle 
(végétarienne en ce qui me concerne) Je viens d'aller courir, pour la première fois de ma vie. J'avais réussi à éviter jusqu'ici étant plus fan de salle de fitness et sports ludiques (boxe, rollers). Sauf que la salle est fermée e dimanche et après la pluie impossible de patiner. Hors j'avais une grosse grosse bougeotte, besoin de faire quelque chose (et tentation de clope en plus, synonyme d'ennui et nervosité) donc j'ai été courir. En me sentant tarte au début, et à l'allure d'une tortue retraitée asthmatique
mais je l'ai fait, sans m'arrêter une seule fois, et ça m'a fait du bien. Verdict: 5 kilomètres sur 40 minutes, soit du 7,5km/h.
Pour le peu que je connais de la course à pied c'est pas phénoménal comme temps mais m'en fiche je me suis bien dépensée et j'ai tenu jusqu'au bout à allure modérée
Demain retour à la salle 
Cette semaine j'ai réussi à tenir mes objectifs en matière de sport sans trop de difficultés, j'ai carrément pris goût à la salle, alors qu'il y a quelques semaines je n'arrivais vraiment pas à sauter le pas
Niveau nourriture c'était très moyen, pas de gros craquages mais plein de petits extras ici et là, et surtout j'ai presque pas cuisiné
Résultat, j'ai stagné, mais c'est pas très grave, je sais ce qu'il faut corriger
Niveau nourriture c'était très moyen, pas de gros craquages mais plein de petits extras ici et là, et surtout j'ai presque pas cuisiné
Résultat, j'ai stagné, mais c'est pas très grave, je sais ce qu'il faut corriger
Cette semaine, je ne suis pas allée au sport car ce n'était pas trop possible, j'aurais pu vendredi matin, mais vu que j'avais pas vu mon copain depuis un mois, je me suis dit qu'il me fallait toutes mes facultés pour faire du sport avec mon copain 
Mais je suis revenue au chômage je vais m'occuper à la salle de sport, 3-4 fois par semaine, et essayer de retourner à la piscine, ça me ferait pas de mal
Mais je suis revenue au chômage je vais m'occuper à la salle de sport, 3-4 fois par semaine, et essayer de retourner à la piscine, ça me ferait pas de mal
Hello !
bon ben en ce qui me concerne j'ai bien mangé n'importe quoi ce week-end haha !! je pense qu'avec mon cheeseburger d'hier et mes frites de samedi et le fromage de vendredi j'ai un peu éclaté le programme ! et j'ai réalisé avec mon appli de comptage que l'alcool était incroyablement calorique, et que dans une journée où j'ai bu en soirée, ça représentait genre le tiers de mes apports caloriques de la journée, et je vous dis pas combien de sucre !!!
bon ben en ce qui me concerne j'ai bien mangé n'importe quoi ce week-end haha !! je pense qu'avec mon cheeseburger d'hier et mes frites de samedi et le fromage de vendredi j'ai un peu éclaté le programme ! et j'ai réalisé avec mon appli de comptage que l'alcool était incroyablement calorique, et que dans une journée où j'ai bu en soirée, ça représentait genre le tiers de mes apports caloriques de la journée, et je vous dis pas combien de sucre !!!
@Naurore
Hors sujet mais est-ce que tu peux m'expliquer la nuance entre un diététicien et un nutritionniste ?
Jeudi: running 6km sous un soleil de plomb
même si j'ai couru en parti en forêt pour être un peu au frais, mon père m'a demandé si il pleuvait quand je suis rentrée, tellement trempe ! Et le combo crème solaire + anti-moustique + sueur = plein de moucherons collé à ma peau haha j'étais ravie de croiser des gens que je connaissait en fin de course !
Vendredi: petit tournois de volley pas monstre dépense mais c'est déjà ça.
Samedi: je projetais de me lever tôt pour courir au frais, la gueule de bois en a décidé autrement. J'ai remplacé la course par 10-15min de corde à sauté et un peu de renforcement.
Dimanche: pétage de bide au fajitas, vin rouge et zéro sport. Bhouhou.
Aujourd'hui: Bodypump et 45min de cardio au programme ! Et très light coté bouffe aujourd'hui pour compenser de hier.
Bonne semaine !!
Hors sujet mais est-ce que tu peux m'expliquer la nuance entre un diététicien et un nutritionniste ?
Jeudi: running 6km sous un soleil de plomb
même si j'ai couru en parti en forêt pour être un peu au frais, mon père m'a demandé si il pleuvait quand je suis rentrée, tellement trempe ! Et le combo crème solaire + anti-moustique + sueur = plein de moucherons collé à ma peau haha j'étais ravie de croiser des gens que je connaissait en fin de course !Vendredi: petit tournois de volley
pas monstre dépense mais c'est déjà ça.Samedi: je projetais de me lever tôt pour courir au frais, la gueule de bois en a décidé autrement. J'ai remplacé la course par 10-15min de corde à sauté et un peu de renforcement.
Dimanche: pétage de bide au fajitas, vin rouge et zéro sport. Bhouhou.
Aujourd'hui: Bodypump et 45min de cardio au programme ! Et très light coté bouffe aujourd'hui pour compenser de hier.
Bonne semaine !!
J'ai eu un gros rhume la semaine dernière, ce qui a complètement bouleversé mon rythme.
Je n'ai pas fait de sport, j'ai mangé n'importe quoi à n'importe quelle heure etc...
M'enfin, maintenant ça va mieux, je me reprends donc en main !
Je n'ai pas fait de sport, j'ai mangé n'importe quoi à n'importe quelle heure etc...
M'enfin, maintenant ça va mieux, je me reprends donc en main !
Aujourd'hui, ce sera repos!
Je reviens de mon weekend à Paris, et j'ai tellement marché pendant ces 2 jours que mes jambes peinent à me porter 
Blague à part, je n'ai pas mangé très healthy ce weekend, mais j'aime à croire que j'ai raffermi mes jambes avec tous ces kilomètres... Demain, ce sera ma 2ème pesée, j'espère que mes excès ne se verront pas trop
(En plus, avec mon pote on a pris des bonbons à la gare pour le voyage en train, et j'ai tout bouffé hier soir
)
Je reviens de mon weekend à Paris, et j'ai tellement marché pendant ces 2 jours que mes jambes peinent à me porter
Blague à part, je n'ai pas mangé très healthy ce weekend, mais j'aime à croire que j'ai raffermi mes jambes avec tous ces kilomètres... Demain, ce sera ma 2ème pesée, j'espère que mes excès ne se verront pas trop
(En plus, avec mon pote on a pris des bonbons à la gare pour le voyage en train, et j'ai tout bouffé hier soir
)
Weekend d'anniversaire alors du coup je suis partie avec mon amoureux et on a marché (Biarritz et ses escaliers croyez moi ça fait travailler les fesses), bon comme pour mon copain c'était weekend de fête dans sa tête au niveau nourriture j'ai suivis ça m'as pas trop gêné j'ai juste manger moins de glace que lui et à la place des sodas sur la plage j'ai plutôt bu des smoothies. Ceci étant on a vraiment bien marché et surtout on a bu pas mal d'eau aussi (3L chacun je pense par jour tellement on a gambadé dans les villes qu'on a fait). Je vais reprendre un rythme plus correct là parce que bon faut pas déconner je pourrais pas tous les jours faire ça 
Demain c'est donc le jour du marché 
.
Demain c'est donc le jour du marché .
