Objectif Bonnasse !

[Txell]

Je commence à ressentir une lassitude, mais je pense que c'est parce que je suis en train de passer par une phase de démotivation latente. J'ai déjà prévu de m'octroyer une bonne pause tapas/bières au chiringuito samedi midi après la plage, histoire de me faire plaisir, remettre le compteur à zéro et repartir pour 2 semaines de grosse motivation (après j'ai des potes qui viennent tout un week-end donc là je sais déjà que ce ne sera pas objectif bonnasse pendant 3 jours).

 

[Cococinade]

Salut les bonnasses!
Y en a t il parmis vous qui possède une balance impédancemètre? Des avis?
Des bisous de motivation

 

[Morphyne]

Aujourd'hui salle de sport 1h20 de cardio 30 mn de muscu 6x15 abducteur 6x15 adducteur 8x10 abdos 3mn gainage ! Repas du jour. Matin : un the sucre , un sachet de belvita/ midi Ebly a la tomate avec une tranche de jambon de poulet une tranche de clafoutis maison / soir pas faim alors deux tranches de pain beurre avec un peu de confiture et un the non sucre. Du coup j'ai peut être manger un poil sucre aujourd'hui ....

 

[Rory_Thi]

@Cococinade moi depuis hier !
Je me suis fait peur. D'après elle je suis à 42% de masse graisseuse alors qu'en regardant les descriptions et les photos, je suis pas comme ça. Mais bon....
J'ai la Terraillon One Coach.

 

[Rory_Thi]

@loy je parle de ça, c'est une image qu'on retrouve un peu partout. Et je me situe plutôt entre 30 et 35% d'après les images (on est d'accord, c'est une image, c'est approximatif). Après, j'ai repris le sport depuis 2 mois, donc faut peut-être simplement que j'accepte que j'ai pas mal de gras lol. Mais c'est vrai que mon frère (très sportif) a aussi été étonné des résultats nous concernant.
Je veux pas me dire que ma balance marche pas parce qu'elle m'a coûtée 40€ quand même
Par contre moi ça ne change pas d'une minute à l'autre, donc je me dis que s'il y a du changement, je peux au moins me fier à ça, même si les valeurs ne sont pas exactes.

 

[Txell]

Bordel c'est définitif je suis en grosse démotivation. J'ai commencé une vidéo de Body Combat, j'ai arrêté au bout de 5 min. Puis j'ai essayé une vidéo de Zumba, j'ai arrêté aussi. En fait je suis lassée vu que je connais déjà ces vidéos par coeur. J'ai besoin de nouveautés en fait vu que je hais la routine.
Donc là je suis sur mon vélo pour 30 min devant les Anges de la téléréalité histoire de ne pas rien faire...
Mais il faut vraiment que je trouve d'autres vidéos de cardio, si vous avez des idées?

 

[Martha Casserole]

j'ai aussi une balance à impédancemètre, c'est une vieille balance qui m'a été donnée et qui a l'air de fonctionner pas mal, tu peux créer des profils qui prennent en compte : ton âge, ton sexe et ton niveau d'activité physique/morphologie (normal ou athlète).
du coup je suis à plus ou moins 27% selon les semaines, et il n'y a quasi que ce chiffre que je regarde (cf la discussion sur le poids qui ne veut rien dire) et mon but c'est de descendre à 21

du coup je me dis que, quitte à avoir une balance, autant en avoir une comme ça, qui donne des infos plus intéressantes que le poids !

 

[HarryJoe]

Hier j'ai mangé bien sain (flocon d'avoine/graine de chia/fraise/baies goji dans du lait de coco le matin, une sorte de petite salade Cesar à midi, salade melon/tomate/mozzarela le soir), me suis quand même permise de faire des muffins léger au thé matcha et framboise le soir, ils sont trop bon ! là recette ici

Je pense être autour des 25% de graisse alors... mais j'avoue qu'actuellement connaitre mon pourcentage de muscle m’intéresserais plus
Pas trop la forme hier, mais j'ai réussi à me bouger le cul avec objectif de courir au moins 5km... et j'en ai fait 8 ! Et avec une meilleurs allure que d'habitude, j'étais quasi à 11km/h de moyenne yay ! Fini avec 5min de corde à sauter et du gainage.
Petit bonheur: j'ai croisé une renarde et son petit lors de ma course ils se sont même arrêté 6sec pour me regarder, puis on filé dans un champs. Après la biche, le lièvre, la belette, les hérons... je crois que j'ai bientôt croisé toute la faune sauvage local (bon si on peut éviter les sangliers et blaireaux qui ont parait-il tendance à charger haha)

 

[Kettricken]

La photo 3-4% des hommes me terrifie !
Déjà qu'à la base je supporte pas les veines saillantes sur les muscles des mecs...

Sinon, je dois être à 30%, peut-être un poil au-dessus et... ben j'aime bien en fait. Je descendrai bien de quelques % mais pas trop.

 

[PrincesseChocolat]

J'ai pas l'impression d'être à 30%, mais pas l'impression d'être à 35%, je dois être à 32,5%
J'aimerai bien descendre à 20/25%. Mais c'est pas pour tout de suite, je suis pas très bonnasse cette semaine. Niveau alimentation ça va mais niveau sport c'est la cata. J'ai pas fait de cardio (et j'aurais pas le temps avant lundi) et j'ai pas la motivation de faire mes exos de renforcement musculaire. J'ai l'impression que je suis lassée un peu en ce moment (et sûrement un peu de flemme aussi). Du coup je pense que je vais pas me forcer, et je vais essayer de faire gaffe niveau alimentation pour pas tout exploser, et dès lundi je m'y remets avec le cardio et le renfo. Allez !

 

[Ratibulle]

Je dois être dans les 35% je pense
Bon, je vais courir aujourd'hui, j'ai avancé ma séance d'une journée. Par contre, je pense que je vais prendre rdv chez un osthéo car je sens des faiblesses dans mon genou droit (que j'avais déjà avant de reprendre le sport). Je pense que c'est pas mal d'aller en voir un lorsqu'on reprend le sport après une (trop) longue pause
Du coup, je vais y aller mollo sur les exercices qui malmènent mes articulations et je vais sûrement rajouter des exercices pour les abdos au quotidien. D'habitude, lorsque je reprend les abdos avec ma fleur Domyos, je vois des résultats hyper rapidement. Là, ça va faire quelques semaines que j'en fait et j'ai la forte impression que mon ventre reste tout mou... Il est temps de passer à la vitesse supérieure

 

[LemonCupcake]

C'est fou comme en fonction de ce que je mange le soir mes poignées d'amour disparaissent ou non. Aujourd'hui c'est tout plat et demain je suis sure que ça fera bouée vu que c'est prévu burger maison, à base d'avocat et tomates (oui j'aime bien préparer mes burgers avec pleins de légumes ).
Aujourd'hui corde à sauter et je ne sais pas quoi d'autre surement les abdos ou du yoga