Objectif Bonnasse !

[Nabe]

@Sophie Riche Non mais faut pas m'admirer pour ça hein. Déjà j'ai pas couru tout du long (sur une montée de 25 minutes en gros j'ai fait au moins 5 minutes de marche_ dont une fois où j'ai marché à cause de vilains escaliers qui m'ont bien tuée), et ensuite j'allais pas plus vite que quand tu marches sur ton tapis roulant en montée Et puis j'avais le souffle court aussi et le cœur qui battait genre trop vite (enfin, comme ça j'ai une estimation plus précise de ma FCMax que le 226-âge ).

 

[Capuc]

Coucou les madz ! Comme c'est la rentrée, j'ai envie de reprendre les bonnes habitudes , mais après, c'est un peu dur quand on n'a pas la motivation + le blues de la rentrée

CEPENDANT je suis bien motivée à changer mon mode de vie Comme je vais bientôt vivre dans l'ancien appart de mon daron, j'ai vu qu'il me laisser son vélo d'appart'. Je voulais savoir ; c'est le bon outil pour perdre un peu de gras sur les cuisses ? A quelle fréquence faut-il que je l'utilise pour voir des résultats ?

Merci d'avance

 

[Nabe]

@Capuc : le vélo d'appart est un bon outil pour te maintenir en forme et faire du cardio
Le cardio, ça consomme de l'énergie donc ça peut faire perdre un peu de gras, par contre, ce qui est relou avec le gras c'est qu'on ne choisit pas où on le perd (et on peut perdre du gras du ventre en faisant travailler ses cuisses et réciproquement, le corps, ce petit troll, tape dans les réserves qu'il choisit).
Mais dans tous les cas, si tu as un vélo d'appart sous la main et envie de faire un peu de sport, faut en profiter ! Et je pense qu'à deux séances par semaine (même à une, juste ça prendra plus de temps), tu peux voir des effets.

 

[mlle-stouf]

Ce weekend, j'ai mangé n'importe quoi chez mon copain. Bon, on a fait du sport ( ) mais bon !
Je reprends doucement ce soir et à partir de demain, les bonnes habitudes reviennent

 

[Capuc]

@Nabe Merci pour ta réponse
Bon espérons, que ça fonctionne pour le bon endroit, soit celui que je cible pour perdre un peu de gras ( t'façons, on ne choisit pas non plus où l'on prend du gras )

 

[Txell]

@Gabi33 Je te comprends tellement vu que j'étais dans le même état d'esprit la semaine dernière. Courage!

Pour ma part je me suis donnée un coup de pied aux fesses et j'ai fait ma première séance de PiYo aujourd'hui et euuuuh Soit je suis trop habituée aux trucs de bourrins qui te font transpirer et te fatiguent et te font mal aux muscles, soit je m'y prends mal parce que ça m'a paru trop doux (en même temps c'est le principe...). Et j'ai donc l'impression que ça n'aura pas d'effets...
Bref, je vais quand même perséverer, et j'espère que j'aurai des résultats! Sinon je repartirai sur des trucs plus bourrins...

 

[Damsel_]

En ce moment je prend cette tisane juste après mon repas du soir et franchement moi qui ai des tendance à être ballonnée (et qui a l'impression de prendre 2kg dès que je mange un truc) eh bien ça a presque été miraculeux avec ça : mon ventre est tout plat et je digère bien
Je conseille !

 

[Rory_Thi]

Je sors d'un cours de ragga dancehall. J'hésite à y retourner, j'ai cru que j'allais mourir (et mes articulations me haïssent, les pauvres, il me faudrait des meilleures baskets).

Spoiler

Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.

 

[Sophie Riche]

@Sophie Riche Non mais faut pas m'admirer pour ça hein. Déjà j'ai pas couru tout du long (sur une montée de 25 minutes en gros j'ai fait au moins 5 minutes de marche_ dont une fois où j'ai marché à cause de vilains escaliers qui m'ont bien tuée), et ensuite j'allais pas plus vite que quand tu marches sur ton tapis roulant en montée Et puis j'avais le souffle court aussi et le cœur qui battait genre trop vite (enfin, comme ça j'ai une estimation plus précise de ma FCMax que le 226-âge ).

Bah moi j'trouve ça trop bien !

@Damsel_ Trop cool, je suis pile comme toi, à avoir l'impression de prendre 2kg au moindre verre d'eau, donc j'vais tenter !

 

[Txell]

@Thihaly Elle est trop cool la choré J'adorerai me trouver des cours de danse comme ça. Mais pour adultes niveau "débutant" c'est super dur à trouver...

Sinon j'ai regardé les autres vidéos de PiYo et en fait je retire ce que j'ai dit... En fait le premier cours c'est pour endormir la méfiance, à partir de demain et pour le reste de la semaine ça va se corser sévère. Bonjour les planks en veux tu en voilà, les gainages et les positions statiques improbables... Demain je reprends mes mesures, et c'est parti pour 8 semaines.

 

[Rory_Thi]

@Colorful Sunrise t'façon elle a abusé à la fin du cours elle nous dit "bon, c'est normal que ce soit dur, cette choré c'est pour mes cours avancés dans mon école, les filles elles ont 3-4 ans derrière elles en général". Ah ok
J'ai vraiment de la chance, avec ma fac c'est gratuit. Jeudi je teste le cirque (cerceau et tissu aérien ) et danse contemporaine !

 

[HarryJoe]

Hier j'ai repris le renforcement correctement (pas fais grand chose la semaine passée de ce coté), 3x5min de corde à sauter, des squats "en crabe" avec l’élastique, du gainage, des pompes, des abdos et muscu dos !

Ce soir je me lance le défi de courir de mon travail à la ville la plus proche de chez moi, sa fait entre 18 et 19km c'est de la descente au début, puis du plat/faux plat sur 15km donc sa devrait aller mais je suis quand même stressée/excitée ! Et ce sera l'occasion de tester 1-2 gels énergétiques avant le semi marathon, voir si je les digères bien toussa toussa.