Objectif Bonnasse !

[minelina]

@hysteriiia je trouve qu'il a l'air top ton programme alimentaire pour les courses, moi je fais une fois par semaine pour éviter trop de stock et je commence par consommer au plus vite les légumes qui pourrissent le plus rapidement comme ça en général j'ai quasi zéro gaspillage par contre, pour le petit-déj je suis un peu surprise de la compo juste fruit et pâte crue ou smoothie. Fin t'es pas la seule hein et si ça te suffit et convient alors c'est parfait mais moi je suis toujours comme ça quand je regarde les youtubeuses avaler leur smoothie du matin pendant que je m'enfile un énorme bol de céréales fin j'avoue ça ne me suffirait pas mais bon chaque appétit est différent
Hier j'ai eu des dégustations toute la journée, c'était chouette mais je me sentais un peu écœurée à la fin. J'ai mangé le dessert qu'on m'a offert (un petit chou dans une mousse au citron vert et une compotée de mangue) et bordel ce que c'était sucré pas dégueu mais vraiment autant de sucre ça passe plus trop c'est vraiment vite écœurant ya pas de fraicheur j'étais déçue, pauvres mangues Pour détoxifier un peu tout ça j'ai été faire un peu d'elliptique à la salle entre 22h et 23h et c'était calme et agréable, puis je me suis fait un petit thé vert et là le bidou allait direct mieux J'en peux plus du gras et sucré pour la semaine mais j'ai encore plein de restos qui m'attendent

@Coffeencig j'étais un peu pareille quand j'ai commencé. Mon premier déclencheur ça a été de faire un vrai "sport", soit dans un club, quand j'ia démarré la boxe. L'avantage d'un sport (tennis, natation,etc etc) c'est que tu as un esprit collectif, tu sympathises avec les gens, on progresse ensemble donc c'est très motivant et fun.
Pour le fitness par contre quand j'ai démarré j'y connaissais rien. Alors j'ai décidé de voir ça comme un genre de gage avec moi-même et de tout essayer moi du spinning? jamais. Oh allez ça promet des barres de rire de me voir tenter de pédaler nez au vent climatisé. Du yoga? Bof. Mais pourquoi pas se tortiller un coup. De la zumba? Je rigolerais bien de me voir shaker le booty tiens. En fait j'ai testé plein de cours différents, pour le fun, pour varier. J'ai observé ceux qui me plaisaient le plus, gardé les autres comme un souvenir marrant. Je crois que l'important c'est d'être curieuse mais surtout de chercher un cours qui te fait ENVIE. Ne t'oblige pas à aller au sport pour le sport. Vas-y parce que tu sais que même si tu es un peu fatiguée ou quoi tu vas quand-même t"amuser et en ressortir plus détendue. Trouve une discipline qui te plait et pour ça expérimente, teste, amuse toi

 

[pikalovescoke]

@hysteriiia Je te comprends, team petit appétit aussi Le midi, tu peux emporter ton propre sandwich, si tu prends un pain pita (comme au supermarché, ils sont pas énorme, 10-12 cm de diamètres) et que tu le remplis de crudité et un peu de feta, c'est très bon et très léger, autant au niveau de "sur l'estomac" que caloriquement parlant Ou alors de la soupe, soit que tu prends au resto/ à la sandwicheries, soit que tu emporte avec toi dans un Tupperware, avec un bout de pain à côté, ça fait un repas de midi sain.
Je suis comme toi, je mange pas beaucoup mais souvent.

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. D'ailleurs, quand mes potes veulent aller manger à la pizzeria ou au snack pita à midi, je prends un quart de pizza ou une pita au crudité (alors qu'eux, c'est la pizza entière ou la pita full viande ).

@cherrycordia Décidément, on se ressemble, moi aussi team céréales le matin, j'ai besoin de consistant/gourmand le matin (surtout que je déteste avoir faim à midi !)

Ce matin, re-jogging à jeun

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. Et cette après midi, je me suis offert un petit (enfin, un grand en fait ) yaourt glacé, mon nouveau petit pêché mignon ! (j'ai pris la carte de fidélité )

 

[Thihaly]

Je vous lis toujours en sous-marin avec admiration

Bon, nouvel essai pour moi
C'est un peu chaud en ce moment parce qu'avec mes crises d'angoisse je peux pas aller en cours alors : 1) je mange pour me réconforter, 2) je mange toute la journée parce que je suis chez moi 3) j'ose pas faire du sport et tout parce que je suis censée être en cours et que je culpabilise. Donc je suis une épave qui se goinfre et qui s'encrasse

Je me suis planifié des objectifs sur 8 mois, qui devraient m'amener à -8kg, un corps tonique, musclé et souple.On y croit

Spoiler: Plan d'attaque

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Voilà, j'avais besoin de tout mettre au clair ici, pour rendre le truc plus réel.
Que la force motivation soit avec moi

 

[marie2306]

@Thihaly Oh ça me rend triste de te savoir mal ... Sais-tu ce qu'il se trame ? Tu as quelqu'un pour en parler ?
Je t'envoie plein de courage, moi ça va pas trop non plus en ce moment .. Et pour ton programme il est bien Je me demande quand tu mets souplesse ... tu fais genre du stretching mais que ça ? Tu regarde une vidéo ou tu fais à ta sauce ?

 

[Thihaly]

@marie2306 c'est gentil, je t'envoie plein de aussi si ça va pas trop non plus

En dehors des crises d'angoisse qui viennent de je ne sais où et qui sont provoquées dès que je sors de chez moi (ou simplement que je l'envisage), je vais plutôt bien, je suis heureuse. J'ai vu un psychiatre hier pour la première fois, je vais entamer une thérapie cognitive et comportementale, donc je garde espoir !

Pour ma satisfaction personnelle et pour la pole dance, j'ai pour objectif d'atteindre les grands écarts le plus rapidement possible. Je fais un peu à ma sauce oui, je m'inspire d'exos vus dans des vidéos, mais au final je fais comme je le sens, je tire dans tous les sens haha. Et puis je finis par le grand écart latéral, et le facial aussi, en essayant de descendre le plus possible. En général quand j'ai le temps j'y passe bien 40min, ça me détend

 

[minelina]

je suis arrivée au rdv du run collectif entre madz comme une vieille moule épuisée j'aurais pu m'allonger là tout de suite et dormir. Mais on s'est mises en route pour le parc, on s'est lancée et là la magie. On a couru tranquillou en discutant toutes les 4, une partie on s'est splittées en 2 duos, un plus rapide à l'avant un mollo derrière et on a couru 6 kilomètres sous le soleil sans s'en rendre compte On avançait mollo mais on avait pas mal, le temps passait super vite, on racontait nos vies en courant et c'est passé super vite et facilement c'était trop chouette après j'étais toute réénergisée et revigorée

On s'est dit que ça pourrait être sympa, vu le soutien et l'effervescence du topic OB, de se fixer un objectif collectif pour le printemps, du style une course "madz" de 7 ou 10 kilomètres. Un truc pas trop trash fin mars pour célébrer les beaux jours et qui laisse le temps aux récentes de se mettre dans le bain et de s'entrainer pendant 6 mois. Après chacune fait son truc, celles qui veulent venir courir en groupe se ramènent, celles qui préfèrent s'entrainer solo font de leur côté mais on se retrouverait toutes fin mars pour un run toutes ensemble ça fait une motivation supplémentaire et puis comme ça on ouvrirait la saison bonnasse printemps-été 2016 ya déjà plein de soirées, rencontres, cinés et tout entre madz, pourquoi pas un rendez-vous sportif? si la rédac est aussi inspirée éventuellement? @Sophie Riche @Mymy
bref faites-nous savoir si ça vous botterait!

Là je me sens toute détendue après une bonne semaine active, un peu de repos désormais jusqu'à lundi pour la boooxe
Big up à mes runneuses du jour @Morgy @Choucki @lilimi

 

[Choucki]

@cherrycordia j'adore ton résumé et vous n'êtes pas des mollos mais des futures grandes runneuses

 

[PrincesseChocolat]

@cherrycordia ça me motive trop pour venir la prochaine fois (Si je survie aux 10 km de demain!)
Et je trouve que c'est une super idée de se prévoir un objectif pour le printemps ! Je sais pas où je serais mais si je peux être là je participerai avec grand plaisir !

 

[lilimi]

Ma première sortie running
C'était vraiment super, encore merci les filles, @Morgy, @cherrycordia, @Choucki !
En revanche je sens déjà mes mollets qui me brûlent, et je ne sais pas comment les étirer
Demain je vais être un sacré canard

 

[minelina]

@lilimi you're welcome
tin mais pour une première fois running tu as géré de OUF j'ai trop hâte de remettre ça

@Gabi33 au début on se disait genre un objectif dans 2-3 mois mais ça tombe en plein hiver, le froid, les fêtes et tout donc on s'est dit ben pour le début du printemps et comme ça celles qui souhaitent s'y mettre ont tout le temps de choper le rythme j'espère qu'on pourra se faire ça ce serait tellement chouette

 

[lilimi]

@cherrycordia mes muscles te remercient !

 

[Thihaly]

@Drôledeplume

En fait, comme je le disais, mes crises d'angoisse viennent de je ne sais où. J'ai fait une crise une fois dans le train pour je ne sais quelle raison, et mon cerveau l'a imprimé. C'est de l'agoraphobie pure : la peur d'avoir peur. Je fuis et je reste chez moi pour éviter les crises, dont les symptômes sont très désagréables, et non les gens ou les situations. Même si je suis du genre solitaire, je n'ai pas de problèmes à côtoyer les gens en temps normal. Je n'ai pas peur de ce qu'ils pensent de moi, tout ça, ce sont juste des crises irrationnelles, un déséquilibre chimique dans mon cerveau, je sais pas ^^ .

Du coup la TCC c'est uniquement pour les crises d'angoisse, parce que je ne pense pas avoir de TCA sérieux. Oui j'ai parfois du mal à me stopper, mais je pense que ça vient du fait que j'en ai fini avec l'idée de me priver, et de me détester. Même quand je mange comme ça, je culpabilise pas, c'est juste que je sais que c'est pas sain pour mon corps donc il faut que je retourne à mes bananes. Je me suis sûrement mal exprimée et j'ai donné l'impression que j'allais très mal à ce niveau-là, mais c'est pas le cas. Par exemple, j'ai aucun souci à me faire plaisir de temps en temps quand j'ai l'alimentation que j'ai prévue (puisque c'est celle que j'ai la plupart du temps). Je veux juste retourner à une alimentation saine pour mon corps, je cherche pas à me priver ou à faire un régime.

En tout cas ça fait chaud au cœur de voir que si jamais ça va vraiment pas, y a des Madz qui s'empressent de venir te réconforter. C'est pour ça que j'aime autant être ici