Objectif Bonnasse !

[TemoriTiger]

@Morgy Ouais mais comme ça tu peux trop feinter les gens ! Genre mon copain l'autre jour se moquait (gentiment hein !) de mon bidou et je lui fait "ah ouais ? ben tâte !" et il était sur les fesses et moi j'étais là "t'as vu c'est dur hein !"

 

[pikalovescoke]

@Morgy Oui j'en doute pas, mais je pense juste que si on fait beaucoup d'efforts niveau sport, ça peut compenser les déficits en alimentation ^^ (faut savoir que selon mes potes français, vu comment je mange, je devrais être obèse Je mange assez régulièrement des pâtisseries ou des portions de céréales qui sont fait pour 2 personnes par exemple )

 

[pikalovescoke]

@lisaloulette En vrai ils sont hyper sympas c'est juste qu'ils pigent pas encore qu'en Belgique, on s'en bat les couilles des "ne pas grignoter entre les repas" et compagnie (et bon, pour être honnête, quand il s'agit de pâtisseries, c'est vrai que j'ai un appétit plutôt vorace Mais à ma décharge, je saute souvent le repas de midi car pas faim et je ne mange qu'une seule assiette au repas du soir )

 

[Sophie Riche]

Ça fait facile deux semaines que j'ai pas posté ici, je sais pas si ça va de paire avec ma baisse de motivation pour la course, mais bon, ça va ! Je vais moins souvent courir (je prends plus de plaisir du tout à courir dans la rue, avec les piétons, les feux rouges, l'odeur des pots d'échappement, les odeurs de kebab ou de poulet rôti, les pentes...), donc si je me réveille trop tard et que le stade municipal est pris, bah je préfère rester au chaud), MAIS à la place, je fais des vidéos de cardio brûle-calories brûle-graisse sur Youtube. Ça me fait suer en masse et j'ai vraiment beaucoup de courbatures le lendemain, du coup je sais que ça travaille. J'ai quand même vraiment hâte d'aller chez mes parents ce week-end pour courir dans les pâtures et peut-être même dans la forêt si j'ai la foi de prendre la voiture.

Sinon je continue d'aller minimum une fois par semaine à la salle de sport pour muscler tout ça, donc même si je cours moins (deux fois par semaine au lieu de trois, une fois seulement pour la semaine dernière qui était chargée), j'alterne ces trois trucs et je continue de faire attention la plupart du temps à ce que je mange (j'ai fait des gros craquages cette semaine, en mode comfort food et compensation du stress et de la tristesse des derniers jours, et avant ça parce qu'on fêtait notre pacs avec mon mec à grands coups de sushis, burgers et fête pleine de joie et de bière). Je vois pas de changement de fou dans ma silhouette, et sur la balance je stagne un peu, mais je sais que ça travaille. Mais le plus dur, c'est de rester motivée avec la lumière du jour moins forte et moins présente et la baisse d'énergie qui vient avec. J'ai beaucoup plus souvent envie de dormir jusqu'à 8h le matin plutôt que me lever à 6h pour aller à la salle.

 

[Carouselambra]

@Sophie Riche Félicitations pour le PACS

Et sinon pour la motivation, ça reviendra certainement, mais là le temps et le contexte n'aident pas. Et puis bon, t'es loin de ne rien faire. Faut savoir s'écouter aussi.

 

[Sophie Riche]

@Sophie Riche Félicitations pour le PACS

Et sinon pour la motivation, ça reviendra certainement, mais là le temps et le contexte n'aident pas. Et puis bon, t'es loin de ne rien faire. Faut savoir s'écouter aussi.

Merciiiiiii
Oui t'as raison, j'devrais m'écouter ! Et me faire confiance aussi. J'pense que tant que je ne fais pas rien, tant que j'ai toujours envie de faire du sport plusieurs fois par semaine et que je me fais plaisir en mangeant équilibré, c'est que je suis pas en train de perdre mes bonnes habitudes à fond. J'ai juste tellement peur de me relâcher comme avant, de ne plus rien faire, de me remettre à manger gras tout le temps sans bouger et me lamenter sur mon sort en détestant mon corps sans rien faire et en faisant preuve de mauvaise foi genre "han mais j'comprends pas pourquoi je grossis j'ai mangé de la salade y a deux semaines"

 

[Paindepice]

Je n'ai pas posté depuis longtemps. J'ai un peu relâché la pression vis à vis de la balance et de la bouffe.
Je me rapproche de mon objectif, et pour la première fois depuis l'adolescence je me trouve bien physiquement, ça me fait bizarre de dire ça mais ça me plaisir. Enfin je m'accepte comme je suis sans me dire "je serai mieux comme ci ou comme ça" .

Je poursuis toujours mes deux entraînements par semaine, mais jai complètement lâché les abdos... Et au printemps prochain, j'aimerai aller bosser en vélo plutôt qu'en Metro.

Bon courage à vous toutes, c'est pas toujours facile mais il faut tenir bon

 

[Diodeelectroluminescente]

J'ai fait de la salle tous les jours cette semaine, aujourd'hui était mon jour de repos, samedi re-salle et dimanche cardio. Je suis assez contente des résultats, je me trouve bonasse. Je pense que je me réfugie dans le sport, vu les évènements.

 

[Txell]

Je crois que.... j'ai mes abdos qui commencent à se dessiner ils sont là depuis un bout de temps sous la couche de gras, mais j'ai l'impression que ça y est ils commencent à apparaître à la vue de tous. Il faut juste que ma couche de gras abdominal continue de fondre comme ça.
Résultats dans 3 semaines quand j'aurai fini le programme. Mais ce serait trop cool de retrouver le ventre que j'aimais quand je faisais du karaté presque 10 ans plus tard

 

[Morgy]

Ce matin, je devais aller à la salle faire une séance de musculation. Le samedi, je n'y vais jamais logiquement car, soit j'avais des sorties courses en groupe soit... Je faisais mon petit bordel quotidien. Et bah je n'avais jamais vu la salle aussi pleine Je suis arrivée a 10h, motivée et tout et... J'ai fais demi tour car je n'avais juste aucune place pour faire ma séance Sur le coup, j'étais déçue, puis... J'ai regardé le ciel bleu, j'ai vu l'heure et hop, arrivée chez moi, j'ai changé de baskets et je suis partie courir pour profiter de ce beau temps (qui, je savais aller filer rapidos dans la journée !) Je ne m'étais pas fixée de temps, j'ai juste couru . Au final, j'ai fais un peu plus de 12,5km, tranquille, en longeant les bords de Seine, en montant vers Notre Dame et en revenant vers BNF. Il faisait beau, mais très très froid, et je vais vite aller m'acheter des gants pour courir ! Car autant en legging court, les jambes, ça passe car on se réchauffe, autant les mains prennent chères Je suis passée à la poste sur le retour pour attraper un colis, et j'avais les mains bleues et toutes... bloquées J'ai du les mettre sous mon pull, et sur mon bidou pour les réchauffer : paye ta honte

J'espère que votre samedi se déroule bien les filles en tout cas

 

[minelina]

je voulais faire des cours de body sculpt ou abdos fessiers mais tous les cours étaient du lundi au jeudi à ma salle hors j'ai boxe le lundi et le mercredi donc c'est en fin de semaine que j'ai besoin de cours de muscu mais voilà qu'aujourd'hui j'apprends qu'il y a un nouveau programme et ils ont ajouté plein de cours le vendredi et samedi aujourd'hui je me suis fait un petit circuit sur machine 45 minutes et demain je vais tenter pour la première fois de courir par grand froid heureusement que @Morgy m'accompagnera pour pas que je me dégonfle
je me suis pesée pour mon check semestriel je fais deux kilos de moins qu'il y a 6 mois je crois que ça doit être dû au végétalisme et sevrage de sucre, ais j'aimerais bien construire un à deux kilos de muscles
En tout cas je poursuis mes résolutions avec motivation grâce à mes coach j'ai perdu les petits excès de la période yolo et mon ventre continue de sécher mais je sais que je peux encore persévérer et faire mieux J'ai intégré plus de protéines dans mes repas pcq j'avais souvent la flemme d'y faire attention et rééquilibré un peu les portions de glucides dans l'assiette pour stimuler la sèche, on y croit on y croit

 

[Madame Ball Z]

Dites, je pense à prendre un abonnement en salle pour pouvoir faire du cardio au chaud pendant l'hiver (c'est pile à côté de l'endroit où je travaille) , vous utilisez quels appareils à part le tapis de course ?