Objectif Bonnasse !

[Morgy]

@Nastja Et faire de ce moment au restaurant, un repas équilibré et "sain" malgré tout ? Je ne sais pas quel type de restau c'est, mais peut etre que tu pourrais trouver des plats qui te donnent envie, sans que ce soit "fat" ou hyper gras ou autre ? Ne le vois pas comme un "écart", fais toi plaisir tout en écoutant ton envie et ta faim, sinon tu seras plus frustrée qu'autre chose

 

[beignets]

@Nastja Je te conseille un pho ou un bobun, c'est très copieux, plat tout-en-un, et pas forcément trop calorique. Surtout le pho !

Bon moi j'ai un soucis, depuis la spartan de samedi j'ai faim tout le temps ! Je suppose que mon corps flippe parce que j'ai fait la course en ayant peu mangé (une barre Nakd + une banane) et autour de midi, pas de "repas" avant 17h... et calories brûlées estimées à 4000 par mon bracelet connecté J'ai quand même bien mangé le soir (gros plateau de sushis) mais rien n'y fait depuis j'ai faim, faim, faim... Ca vous est déjà arrivé ?

 

[beignets]

@Nastja C'est un bouillon de viande, donc effectivement pas vegan, mais le "gras" n'est que celui de la viance + des nouilles de riz donc plutôt digeste. J'avoue ne pas connaître d'alternatives vegans chez un viet... Tout ce qui est vapeur sera peu calorique aussi.

Je me fais des thés à longueur de journée déjà mais mon Kusmi Tea detox (avec du maté coupe-faim) vient de se finir, et je suis fauchée en attendant la paie... La misère !

 

[beignets]

@Nastja Oui, je vais voir si j'arrive à trouver, je suis passée au Casino entre midi et ils n'avaient rien (ce qui est quand même incroyable) ><

 

[beignets]

@Lilola Non non je mange quand même - pareil qu'avant la course en fait. Pour les finances c'est surtout que ça m'empêche de faire une razzia chez Kusmi Tea
Mais ça me rassure un peu que tu aies ressenti la même chose sur la fin d'insanity. J'arrive pas à savoir si c'est de la faim faim ou de la faim "de fatigue" (vous savez le corps qui crie DONNE MOI DU SUCRE JE VEUX DORMIR). ^^'

 

[Morgy]

@BeignetSugar Ouip, ça m'est deja arrivée, pour mon semi ! Enfait j'étais surement en dessous de ce que je devais manger (sans m'en rendre compte, je mangeais deja beaucoup vis a vis de mes collegues mais vraiment pas assez avec le sport que je faisais ), et le lendemain du semi (voir les jours suivants), j''étais un aspirateur à nourriture. Je crevais, littéralement, de faim C'était assez horrible enfait quand j'y repense Donc je me dis que c'est une reaction du métabolisme, donc si tu as faim, mange ! Ne bois pas de tisane pour te remplir le ventre, car si c'est de la vraie faim, ça ne fera qu'allonger le soucis dans le temps ! Mange plus de repas peut etre, pour éviter le bidou trop rempli d'un coup (petit dejeuner, collation, dejeuner, collation, diner, collation par exemple)

 

[beignets]

Ahhh merci @Morgy ça fait du bien d'entendre ça ! Moins l'impression de devenir dingue
Surtout que je suis déjà très sujette au changement d'appétit avec la menstruation...
Disons que j'aurais bien aimé quand même maigrir avec ma course mais clairement ça a pas l'air fait pour ça ^^'
J'ai acheté des barres (pas du tout vegan ni bio ni rien... bref le seul truc dispo au Casino - j'ai quand même trouvé "riz complet" avec pas trop de sucres ajoutés...) mais bon ça ira pour aujourd'hui.

 

[Morgy]

@BeignetSugar Quand on réalise un gros effort physique, il faut manger en quantité et en qualité (et si c'est le cas, tu ne prendras pas de poids, don't worry ) N'hésites pas à manger des féculents a chaque repas, les légumes sont aussi parfaits pour la satieté etc !
Dis toi que ce sentiment, je le ressens pratiquement chaque jour depuis que j'ai entamé mon nouveau programme j'ai faim tout le temps, je mange tout le temps car mon corps a besoin de tout ça pour construire du muscle je trouve ça assez fou !

 

[beignets]

@Morgy Much love sur toi et ton message
J'ai pas tout suivi, tu es sur quoi comme programme en ce moment ?
Moi faut que j'arrive à me ménager mais j'arrive pas depuis lundi j'ai repris CrossFit tous les soirs, sauf que corps fatigué mais moi pas écouter corps fatigué ! Bon ce soir j'y vais pas mais j'avais trop envie d'y aller !

 

[Morgy]

@BeignetSugar

Spoiler

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Outch, oui, surtout le crossfit ! Essaye de te prendre un jour de repos, par exemple deux seances de cf, repos, deux seances de cf ! Ton corps t'en remerciera (et c'est la fille qui a du mal a prendre du repos qui te dit ça ) et tu sera bieeen plus efficace et a fond durant tes séances Et oui, le crossfit, faut manger beaucoup là aussi car ça mêle cardio et musculation, donc beaucoup de dépenses énergetiques

 

[beignets]

@Morgy Je saiiis mais comme tous les jours c'est différent tellement dur de pas y aller
Par contre je pars pas du physique crevette du tout donc j'essaie de réduire mes apports mais juste un peu - histoire que les muscles se voient sous le gras

 

[Membre supprimé 155015]

@ceilema pareil, je cours le midi deux fois par semaine mais parfois c'est tendu! On me colle des réunions qui finissent à point d'heure, et j'en chaîne avec un dej pro :/

Le séminaire de ces deux derniers jours... un chateau. Avec un chef qui faisait une bouffe géniale. J'ai limité la casse mardi (10 km de course) mais hier... et vas y que je reprends du fromage, et vas y que je reprends de la crème brulée... du coup j'avais tellement abusé que j'ai pas dîné hier soir. J'essaye de m'écouter, mais c'est pas toujours simple...