Objectif Bonnasse !

[TemoriTiger]

@olaflor Par la respiration ? L'énergie (ATP) est brûlée par les cellules pour fonctionner, je comprends pas cette histoire de respiration..

 

[Morgy]

@Aqua Oui c'est surtout pour apprendre, car tu vois, j'en faisais depuis plus d'un an et enfait et beh, je me positionnais mal quand ma coach m'a vu alors que je suivais bien toutes les indications donc la chaise ça aide bien à se rendre compte du mouvement !

Comme @TemoriTiger , je ne comprend pas que le truc des calories

 

[hannahfavouritethings]

@olaflor @Morgy @TemoriTiger @Aqua En fait on utilise les calories qui sont de l'énergie dans notre métabolisme qui est faible quand on est au repos et qui augmente quand on est en mouvement. Toute ce métabolisme crée de l'eau et du CO2 qu'on évacue par la peau et par l'air. On perd d'ailleurs des calories quand on transpire, ou plutot quand notre transpiration peut s'évaporer.
J'ai essayé de simplifier au maximum mais c'est assez compliqué, 10 heures de cours en première année de médecine pour te faire un résumé ^^

@olaflor fais gaffe avec le miel faut en mettre moins que ce que tu mets de sucre parce que 1) le gout est quand même plus prononcé 2) il y aune valeur énergétique plus grande (mais c'est des meilleures calories) et 3) le miel c'est déjà liquide. Mais quant tu cherches sur google remplacer le sucre par du miel tu trouves des tableaux de conversion.
Tu vas voir le gout du miel dans le thé c'est en plus c'est plein de fructose donc tout bon pour ton corps

Sinon moi ça fait 2 mois que je fais blogilates parce que je veux perdre des "saddle bags" (vous savez l'intérieur des cuisses un peu dégueu) et du bas des fesses aussi. Mais j'ai l'impression que c'est les seules parties de mon corps qui ne changent pas. Et puis je prends des quadriceps et j'aime pas trop comment ça rend. Je sais pas si je fais un truc pas bien

 

[olaflor]

C'est par la respiration qu'on élimine les graisses, qui se décomposent en Co2 et vapeurs de H2O. En gros une personne sédentaire élimine 200 grammes de graisse par la respiration chaque jour. Le sport est très important car il augmente la ventilation en oxygène de vos poumons et de vos muscles, ce qui fait perdre davantage de graisse (environ 40g pour 1h de sport). @Morgy j ai trouve CA sur le net
@hannahfavouritethings fais des squats pour affiner tes cuisses mais oublie pas que faut faire du vrai cardio pour perdre du gras (les squats m ont permis D affiner le bas de mon corps ceci dit meme si je faisais très peu de cardio à côté)

 

[olaflor]

Mdr j ai eu un gros beug! @TheShadowHunter

 

[-Nihila-]

@hannahfavouritethings les saddlebags, c'est pas la cellulite?
Pareil que toi sinon, blogilates depuis plusieurs mois et les parties du corps qui m'embarassent le plus sont les plus longues à se métamorphoser mais je garde espoir

Sinon, pourquoi vous vous prenez la tête sur des trucs de bioch? C'est pas gentil pour celleux qui s'en tapent la iournée aussi

 

[Katya2.0]

Alors alors, j'ai fait quelques vidéos de blogilates (dont une qui a failli m'achever...) lundi, une ballade d'1h en montagne mardi, et 1h de pole dance ce soir.
Et j'en suis au 5e jour de yoga camp de YWA.
Niveau sport, je suis plutôt contente par contre l'alimentation, bof bof en ce moment...
Demain, repos !

 

[olaflor]

Je viens de tester une recette de cookies j ai remplacé la moitié de la farine avec du flocon d avoine et le sucre par du miel. J ai mis de la poudre de noisettes

 

[Morgy]

@hannahfavouritethings @olaflor merci pour les explications les filles, vous m'avez appris un truc super intéressant Et miam les cookies !

Ce soir, seance biceps/triceps/pec, et j'ai modifié mes 3 séries de dips ! Maintenant que je les gère en mode "normal", maintenant je vais les faire avec deux bancs, pour descendre encore plus bas Et bah putain ça te change des triceps ce bordel Et mon dernier exo est tellement mortel à chaque fois, il me ruine le cardio et j'ai les biceps tellement congestionnés que plier le bras après est... impossible

Maintenant, c'est total repos jusqu'à dimanche, bon dieu je vais devoir ronger mon frein, je ne suis pas habituée à seulement 2 seances et une sortie course (oui hier j'ai aussi été courir 5km pour tester mon pied, et libérer les jambes avant dimanche ) Et peut etre que ma coéquipière de sorties en général va récuperer un dossard et m'accompagner ! Ce serait trop cool, quand on court ensemble, c'est blablah run (et vu qu'elle a un meilleur rythme que moi, du 5"/km en EF, elle pourra me booster ! )

 

[pikalovescoke]

Ha pour moi le saddle bag c'était les poignées d'amour :o

 

[-Nihila-]

@pikalovescoke ah oui c'est vrai, j'ai une magnifique recherche google qui me revient du coup
Tu sais comment on dit cellulite du coup?

 

[Back2back]

@-LRDM- @pikalovescoke après un petit tour sur urban dictionnary... en fait les saddle bags c'est la graisse que l'on a l'extérieur des cuisses (ça serait plutôt la culotte de cheval du coup non?)