Regarde sur le bon coin . J ai commencé avec des bouteilles d eau de 2 litres et ça marche bien. La je suis à 2x5 kg et meme si c est clairement pas assez pour les résultats finaux que je veux, c est pas mal. Apres tu peux faire des reps plus longues prendre moins de pause etc c est aussi comme ça que tu peux rajouter de la difficulté
Je vous vois beaucoup parler du "bikini avec sissy". Ca m'intéresse mais je me demande... Sachant que je suis déjà sportive... Est ce que verrais des résultats à votre avis ?
Le Bikini avec Sissy 1 est effectivement conçu pour les débutantes mais le 2 convient tout à fait aux filles déjà sportives. Je le suis également et je trouve ce programme tout à fait adapté
Ca y est je sais faire du Hula Hoop ! Bon ok hier j'ai fait 20min sachant qu'en vrait je tenais 1min ça tenait je reprenais ...
Du coup vu que le hula hoop est lourd j'ai des bleus sur la graisse ^^
Du coup ce soir on cours !!!!!
Du coup vu que le hula hoop est lourd j'ai des bleus sur la graisse ^^
Du coup ce soir on cours !!!!!
je reviens de ma 1ère séance en salle de sport. c'était chouette, j'ai fait 1h je voulais faire + mais le coach m'a vite calmée 
il a eu raison, je suis toute flagada
j'y retourne demain matin !
il a eu raison, je suis toute flagada
j'y retourne demain matin !
@LittleJedi c'est cool pour les hula hoop! A chaque fois que je vois des trucs dessus, ils disent qu'il faut un gros cerceau pour les débutantes mais moi j'en ai un fin et j'ai pas envie d'en acheter un autre.... je sais pas si ca joue réellement et tu sens bien t'es abdos?
et tu sens bien t'es abdos?
Je poste ici parce que j'ai une petite question. Je fais pas du tout de sport et là j'aimerai me remettre en forme. J'ai un vélo elliptique, j'en faisais beaucoup avant en regardant une série et c'est vrai que j'avais vu pas mal de résultats! mais là ça fait quelque fois que j'essaye de reprendre, et à chaque fois j'ai un horrible mal de tête durant toute la séance... 
Pourtant, j'ouvre les 2 fenêtres de la pièce pour aérer, je respire bien, et je m'arrête toutes les 10min pour faire une pause où je bois et marche dans la maison puis ensuite je retourne sur le vélo. Vous auriez des idées? J'ai peur que ce soit la poussière de la pièce, en plus je suis allergie aux acariens, mais je vois pas trop pourquoi ça me donnerait mal à la tête lorsque je fais du vélo (parce que j'inspire plus d'air?). Vraiment je suis paumée, et c'est dommage parce que à cause de ça j'en fais pas T.T
Pourtant, j'ouvre les 2 fenêtres de la pièce pour aérer, je respire bien, et je m'arrête toutes les 10min pour faire une pause où je bois et marche dans la maison puis ensuite je retourne sur le vélo. Vous auriez des idées? J'ai peur que ce soit la poussière de la pièce, en plus je suis allergie aux acariens, mais je vois pas trop pourquoi ça me donnerait mal à la tête lorsque je fais du vélo (parce que j'inspire plus d'air?). Vraiment je suis paumée, et c'est dommage parce que à cause de ça j'en fais pas T.T
Hello les filles, je vous lis depuis le début d'année, vos progrès et vos avancées m'ont bien motivée 
J'ai perdu un peu plus de 8 kg en 3 mois et demi ... Je me suis inscrite à une salle de sport fin janvier et depuis j'y vais bien régulièrement (au moins 3 fois par semaine) pour faire de l'elliptique, du vélo, du stepper. J'ai arrêté de grignoter et de mal manger tous les jours (viennoiseries le matin, gâteaux bien industriels au goûter, entrée-plat-dessert tout le temps ...) et j'ai rajouté des légumes verts à tous mes plats. Je ne fais pas de régime mais je suis revenue à une alimentation bien plus équilibrée.
Je prends goût à l'effort, alors que je n'ai jamais été sportive. Je me sens mieux physiquement, plus ferme (et plus mince) !
J'avais pas mal grossi ... Je voudrais perdre encore 7 kg pour essayer de revenir à mon poids de forme d'avant (celui de quand j'étais jeune
) mais je me demande si c'est possible alors je pense qu'encore 3 ou 4 kg et ce sera déjà très bien !
Le sport me procure un sentiment de défoulement combiné à de l'apaisement, c'est génial
J'ai perdu un peu plus de 8 kg en 3 mois et demi ... Je me suis inscrite à une salle de sport fin janvier et depuis j'y vais bien régulièrement (au moins 3 fois par semaine) pour faire de l'elliptique, du vélo, du stepper. J'ai arrêté de grignoter et de mal manger tous les jours (viennoiseries le matin, gâteaux bien industriels au goûter, entrée-plat-dessert tout le temps ...) et j'ai rajouté des légumes verts à tous mes plats. Je ne fais pas de régime mais je suis revenue à une alimentation bien plus équilibrée.
Je prends goût à l'effort, alors que je n'ai jamais été sportive. Je me sens mieux physiquement, plus ferme (et plus mince) !
J'avais pas mal grossi ... Je voudrais perdre encore 7 kg pour essayer de revenir à mon poids de forme d'avant (celui de quand j'étais jeune
) mais je me demande si c'est possible alors je pense qu'encore 3 ou 4 kg et ce sera déjà très bien !Le sport me procure un sentiment de défoulement combiné à de l'apaisement, c'est génial
@OnEstAuT.O.P Du coup ça fait vraiment très mal au niveau du poids mais je pense que j'en fais pas depuis assez longtemps pour voir si y'a une différence, en plus que je sais vraiment pas très bien en faire ça aide pas ^^
Par contre le fait qu'il soit plus lourd je trouve que c'est plus pratique quand tu l'envoie parce qu'il reste droit alors que les légers ils partaient toujours de travers
Je te dirais si ça aide plus !
Par contre le fait qu'il soit plus lourd je trouve que c'est plus pratique quand tu l'envoie parce qu'il reste droit alors que les légers ils partaient toujours de travers
Je te dirais si ça aide plus !
