Totalement ce qu'on applique chez moi ! (et la touche sucrée, ça va plutôt être au petit déjeuner et au goûter et ça me suffit largement). Et pourtant je suis un bec sucré
Un autre truc, si ça peut aider certaines, c'est que si j'ai envie de sucrer à l'heure du repas, je me force pas à manger un plat salé avant. Je mange directement le truc sucré qui me fait envie. Du coup, au final; tu ingurgites vachement moins de calories que si tu te forces à manger un plat (dont tu n'as pas vraiment envie) pour pouvoir avoir ton dessert ! Oui ça respecte pas la sacro sainte tradition française mais 1) m'en fout, je suis pas française 2) c'est du bull shit: le mieux, c'est de manger ce dont on a envie quand on en a envie. Ca évite biiiiien des grignotages et des excès ! (parole d'une gourmande invétérée qui ne grignote jamais et qui n'a aucun mal à pas dégommer le paquet de biscuit).Bien sûr, dans ce que je dis, l'idéal c'est quand même d'avoir une version un peu plus saine de ce qui nous fait envie (déjà fait maison, c'est déjà bien car on évite les additifs mais on peut diminuer le sucre voire le gras des pâtisseries facilement sans perdre en goût). Actuellement, j'ai le temps de cuisiner mes plaisirs sucrés moi-même et je suis beaucoup plus satisfaite de ce que je mange et me sens mieux dans mon corps que quand je ne mangeais que des sucreries et des céréales industrielles !
@pikalovescoke des nouvelles de mon IF, en fait vu que je fais du sport le mAtin, je ressens pas le besoin de manger jusqu'à tard le soir. Ca passe vraiment tout seul. Quand je faisAis repas tous les 2-3h je devais me forcer à tout finir.
Ma shape va bien en ce moment, Mais je pense pas que ce soit due à l'IF. Je suis censée progresser chaque mois donc voilà.
Je ressens enfin les effets de la créatine apres un mois et demi.
Mes cuisses sont en béton maintenant Mais j ai l impression que mes ischios disparaissent. Je sais pas si c est à cause de mes fessiers qui sont bien plus développés ou quoi donc ca donne l impression de ne pas avoir trop de d ischios. Apres j ai les fessiers longs donc ca veut dire que mes ischios seront courts!
Ceci dit y a des exos que je prenais pas trop au sérieux Dans le sens où je pensais que c était juste Des exos "correcteur de technique" que je fais sérieusement maintenant (=rajouter Du poids a chaque séance)
Édit: mes epaules commencent enfin à ressembler à quelque chose. Je commençais à complexer la dessus vu que mon arrière de l épaule sous développé me sautait aux yeux. Ce ne sont que des epaules et y a 1,5 ans je savais pas que c était Des MUscles ^^
La muscu c est quand même un sport bizarre . Tu deviens très "aware" de ton corps . Faut vraiment avoir une image positive de soi même De base pour fAire un sport autant basé sur le physique
Ma shape va bien en ce moment, Mais je pense pas que ce soit due à l'IF. Je suis censée progresser chaque mois donc voilà.
Je ressens enfin les effets de la créatine apres un mois et demi.
Mes cuisses sont en béton maintenant Mais j ai l impression que mes ischios disparaissent. Je sais pas si c est à cause de mes fessiers qui sont bien plus développés ou quoi donc ca donne l impression de ne pas avoir trop de d ischios. Apres j ai les fessiers longs donc ca veut dire que mes ischios seront courts!
Ceci dit y a des exos que je prenais pas trop au sérieux Dans le sens où je pensais que c était juste Des exos "correcteur de technique" que je fais sérieusement maintenant (=rajouter Du poids a chaque séance)
Édit: mes epaules commencent enfin à ressembler à quelque chose. Je commençais à complexer la dessus vu que mon arrière de l épaule sous développé me sautait aux yeux. Ce ne sont que des epaules et y a 1,5 ans je savais pas que c était Des MUscles ^^
La muscu c est quand même un sport bizarre . Tu deviens très "aware" de ton corps . Faut vraiment avoir une image positive de soi même De base pour fAire un sport autant basé sur le physique
Dernière édition :
@Vhenan l'avantage d'une prescription par le généraliste c'est que ça te permet de te faire rembourser (au moins en partie) tes consult kiné. je suis d'avis de dire que ça ne peut être que bénéfique et qu'il saura certainement te conseiller pour le sport (il existe des kinés du sport je crois ça peut être intéressant !)
Bon j'ai fait 3 vidéos blogilates hier, j'ai bien galéré, ce soir je vais à la salle normalement (il est 10h je suis déjà épuisée, tuez moi bon sang)
Bon j'ai fait 3 vidéos blogilates hier, j'ai bien galéré, ce soir je vais à la salle normalement (il est 10h je suis déjà épuisée, tuez moi bon sang)
Ah sinon, je comprends pas pourquoi tous les youtubeurs fitness font des vidéos "plan d attaque pour les fêtes".
Fin pour moi c est logique de manger les repas de fêtes et de continuer de s entraîner comme d hab. Si la salle Est fermée tant pis Mais je vois pas ce que ca change en fait
Fin pour moi c est logique de manger les repas de fêtes et de continuer de s entraîner comme d hab. Si la salle Est fermée tant pis Mais je vois pas ce que ca change en fait
@olaflor je suis d'accord d'autant que bon c'est pas trois-quatre gros repas qui vont faire perdre tout le bénef de l'entrainement d'un coup 
et puis si on mange à sa faim sans se gaver ça limite grandement la casse quand même
et puis si on mange à sa faim sans se gaver ça limite grandement la casse quand même
Mais grave. L été quand on part c est plus dur parce que t as pas de salle , il fait chaud Et tu veux goûter aux trucs locaux.@olaflor je suis d'accord d'autant que bon c'est pas trois-quatre gros repas qui vont faire perdre tout le bénef de l'entrainement d'un coup
Mais bon les repas de fête, c est souvent fait Maison donc bon c est Des repas avec du goût Et Des aliments de qualité . Fin c est rare de se taper un mc do pour Noël. BoN apres c est le chocolat à droite à gauche qui est addictif mais boN. C est Pas un truc de ouf non plus. Au pire c est 2 kg un mois plus tard sérieux ca se voit plus
Ouais j'avoue les chocolats c'est fatal chez moi j'en mange 2-3 tous les jours en ce moment 
