Objectif Bonnasse !

[Valentina-]

Yo, je reviens ici !

Je me souviens qu'en traînant ici et en faisant un programme, après plusieurs mois, j'étais revenue à mon poids de forme (à 1 kg pres).
(Je me souviens de @pikalovescoke et @olaflor si vous vous souvenez pas de moi c'est normal ça fait longtemps et je postais de temps en temps ! )

Bref cette année j'ai repris du poids (baisse de moral) mais là je suis remotivée à retrouver un bon équilibre.

D'après ma balance je dois perdre 13kg pour ce poids de forme et c'est mon IMC qui me pousse à reperdre (ça va je suis pas trop complexée malgré ça). Ce qui est chelou c'est que je fais du 36-38 mais bon la santé c'est primordial !

Comme à l'époque j'étais à fond fitness/healhy food j'avais acquis plein de "connaissances" mais je me souviens pas de tout donc vous lire m'aidera je pense. Puis écrire ici me force et me motive à faire ce que je dis

Je vais commencer par réguler mon assiette petit à petit et recommencer doucement le sport avec les squats.

 

[lexisdalloz]

Bon, c'est décidé, je m'inscris à Forrest hill ! Ma fac propose des tarifs hyper intéressants, l'abonnement est valable un an et on a accès à plein de cours.
Je pense alterner aquabike (pour en avoir déjà fait, c'est hyper efficace, rapidement, et comme je veux surtout raffermir mes cuisses ce sera parfait.), muscu type "cuisses abdos fessiers" et yoga ou streching le weekend.
J'avoue, vu l'état de mes finances ce n'est pas très sérieux mais ça m'occupera et me permettra de me débarrasser de mes kg d'hiver !

 

[CutiePanda]

@lexisdalloz J'espère qu'on pourra se voir alors !

 

[Halloa]

Bon, c'est décidé, je m'inscris à Forrest hill ! Ma fac propose des tarifs hyper intéressants, l'abonnement est valable un an et on a accès à plein de cours.
Je pense alterner aquabike (pour en avoir déjà fait, c'est hyper efficace, rapidement, et comme je veux surtout raffermir mes cuisses ce sera parfait.), muscu type "cuisses abdos fessiers" et yoga ou streching le weekend.
J'avoue, vu l'état de mes finances ce n'est pas très sérieux mais ça m'occupera et me permettra de me débarrasser de mes kg d'hiver !

Si tu as l'opportunité, je te conseille aussi de demander un programme à un.e coach sportif. Quand j'allais à la salle par moi-même et que je faisais un peu de tout, j'avais peu de résultats. Maintenant que j'ai un programme, les progrès sont plus rapides. (et du coup, je travaille tout le corps alors qu'avant je me concentrais sur le bas du corps car c'était là que j'avais un souci selon moi, sauf que ma coach m'a dit "ton corps c'est un tout, il faut tout faire, surtout ce que tu n'aimes pas " ie : les triceps pour moi haha)

Pour ma part, je continue les trois séances en salle par semaine et là je vais intégrer des séances de course en fractionné et autres exos au poids de cours ou avec élastique au stade qui se trouve pas loin de chez moi.

Bonne journée

 

[Eternity-]

Coucouuuuu
J'ai enfiiiiiin pu m'entraîner après deux semaines sans salle merci la pluie qui fait que je travaille pas ajd !!
Ben ça a été j'ai pas trop perdu mais faut que je sois plus régulière la! Sinon c'est calme par ici

 

[Valentina-]

J'avais oublié à quel point on sentait vite les résultats au début !

Par contre comme avant, je trouve qu'autant reprendre le sport c'est "facile", autant changer d'alimentation c'est chaud.

 

[Azeban]

Je viens de tomber sur ce sujet qui est sans doute plus adapté que celui sur la perte de poids.

Spoiler: ma vie mon oeuvre

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[Eternity-]

Je ne me rapelle plus qui c'était (pardonnez moi) mais pour les Madz qui pratiquent le brossage lymphatique, ça donne quoi? Ça m'interesse

 

[Herenis]

Coucou les Madz ! J'aimerai beaucoup reprendre le sport doucement (j'ai arrêté avec l'endométriose mais ça me manque beaucoup), mais personne n'est là pour en faire avec moi ... est-ce qu'il y aurait des Madz qui veulent un partenaire pour courir le matin, ou des Madz à la Neoness Austerliz à Paris pour qu'on fasse du sport ensemble ?

 

[-June-]

@Livy. je réponds après la guerre mais tout dépend du type de résultats que tua ttends. Avec des exos au poids du corps tu aura forcément des résultats, tu seras plus tonique etc; Après si tu veux vraiment des "gros" muscles (par ex un fessier hyper dessiné/galbé) la oui la case muscu avec un minimum de lourd sera indispensable !

 

[Eternity-]

J'ai la flemme d'aller m'entraîneeeeer

 

[Rory_Thi]

Bon, j'ai triplé le poids des haltères pour mes bras, soit de 2 à 6kg . Je sens enfin que ça travaille. Mais, question bête, est-ce que c'est normal que mon bras se mette à chauffer plusieurs heures après la séance ? C'est trop drôle comme sensation, quoi qu'un peu inquiétant tout de même, vu que c'est très très chaud. J'ai pareil au niveau de la hanche, là où je suis le plus courbaturée au niveau du bas.