Un article de Slate sur comment les joueuses de l'équipe de football américaine ont planifié leur programme d'entraînements en fonction de leur cycle menstruel. Je poste ça ici parce que je pense que ça peut intéresser certaines d'entre vous !
C'est marrant, j'étais déjà au courant de certains effets des fluctuations du cycle menstruel sur le corps (appétit, énergie, laxité des ligaments…) et j'ai jamais pensé à prendre ces données en compte pour mon régime sportif alors que je le fais pour mon état émotionnel et mental. J'ai téléchargé l'appli FitrWoman, je testerai quand je me remettrai au sport pour de bon.
Du coup, j'en profite pour rejoindre officiellement ce topic au lieu de sous-mariner. J'ai arrêté le sport en club il y a quelques mois après deux ans de mésentente et de perte de motivation graduelle au sein de mon équipe. Depuis, j'essaie de faire un peu de sport de manière autonome (exercices au sol chez moi, course à pied, roller) pour me maintenir en forme mais sans grand succès niveau régularité. Je galère à me motiver (même pour du sport en extérieur quand le temps est idéal comme en ce moment) et j'en suis venue à la conclusion que j'ai besoin d'un cadre. Je me suis décidée à regarder les salles de sport près de chez moi, j'en ai trouvé une qui propose des cours très intéressants, notamment un cours de "boxe fitness", ce qui serait génial vu comme ça me manque de me dépenser à fond ! Mais j'ai jamais fréquenté de salle de fitness et j'ai peur de pas m'y sentir à l'aise. Il faut que je me motive à y faire un tour cette semaine pour demander des renseignements et tâter le terrain.
C'est marrant, j'étais déjà au courant de certains effets des fluctuations du cycle menstruel sur le corps (appétit, énergie, laxité des ligaments…) et j'ai jamais pensé à prendre ces données en compte pour mon régime sportif alors que je le fais pour mon état émotionnel et mental. J'ai téléchargé l'appli FitrWoman, je testerai quand je me remettrai au sport pour de bon.
Du coup, j'en profite pour rejoindre officiellement ce topic au lieu de sous-mariner. J'ai arrêté le sport en club il y a quelques mois après deux ans de mésentente et de perte de motivation graduelle au sein de mon équipe. Depuis, j'essaie de faire un peu de sport de manière autonome (exercices au sol chez moi, course à pied, roller) pour me maintenir en forme mais sans grand succès niveau régularité. Je galère à me motiver (même pour du sport en extérieur quand le temps est idéal comme en ce moment) et j'en suis venue à la conclusion que j'ai besoin d'un cadre. Je me suis décidée à regarder les salles de sport près de chez moi, j'en ai trouvé une qui propose des cours très intéressants, notamment un cours de "boxe fitness", ce qui serait génial vu comme ça me manque de me dépenser à fond ! Mais j'ai jamais fréquenté de salle de fitness et j'ai peur de pas m'y sentir à l'aise. Il faut que je me motive à y faire un tour cette semaine pour demander des renseignements et tâter le terrain.