Objectif Bonnasse !

[Clover]

Hey les bonnasses !
Je vous rejoins sur ce topic puisque je me prends enfin en main.
A là suite d'un an d'antidépresseur j'ai pris 6 kilos et je compte bien les perdre.
Je commence à surveiller mon alimentation, à réduire l'alcool (le mieux serait de l'arrêter complétement !) et je commence le sport (waterbike) demain.
Pour l'instant je suis vraiment motivée, j'espère juste le rester.
Je suis quelqu'un qui n'a aucune volonté et qui se démotive facilement, du coup je pense que parler avec vous devrez beaucoup m'aidez
Allez, objectif bonnasse quoi !!!

 

[Mopti]

Hello les filles !

Première fois que je poste sur ce topic !

J'ai décidé d'arrêter les régimes stupides et de faire du sport, juste en faisant un peu attention à ce que je mange et en mangeant un carré de chocolat quand j'en ai envie pour éviter de m'envoyer la tablette d'un coup quand je craque ! héhé

Alors, Depuis une semaine je retourne courir , pour l'instant je fais par séances de 20 min pour reprendre en douceur et pas trop me dégouter! c'est hyper agréable, surtout que j'y vais avec mon adorable chien : https://twitter.com/Alii_li/status/362500814952099840/photo/1 

Et j'ai décidé de faire cet enchaînement de fitness tous les jours sauf quand j'aurai couru plus de 30 min !
https://twitter.com/BeFitMotivation/status/369428606729977856/photo/1

Voilà ! C'est fou comme on se sent mieux quand on se bouge un peu & qu'on arrête de se plaindre de sa cellulite au fond du canapé avec un paquet de dragibus ! (comment ça, ça sent le vécu?)

Bon courage à vous toutes ! Yes we can ! 

 

[Krolll]

Bonsoir!

Je viens de vous lire et j'ai rien à dire de particulier mais ça me fait trop plaisir de toutes vous relire (et de voir que globalement on est toutes dans le même truc ''retour de vacances difficiles pour la bonnasse-attitude'' où on a essayé de gérer comme on peut mais rhm bof quoi et qu'il nous tarde presque la ''reprise/rentrée'' pour bien se remettre dans le truc ! ^^) <- j'me sens moins seule. En plus moi c'est pas que j'ai pris du poids (enfin sans doute un kilo) mais je me sens moooolle. Alors que physiquement j'ai du à peine changer depuis juin. Et pourtant en juin je me sentais en mode  ''best shape EVER'' alors que là je me sens unhealthy et mollassonne. ::

ça m'agace moi j'ai toujours pas re-acheté de smartphone (j'ai pas d'argeeent) et le compteur de calories était vraiment un outil qui m'aidait trop trop trop. Les filles qui comptent leurs calories (@malibu_stacy je crois que tu le faisais? et les autres dont je ne me souviens plus ^^ ) vous faites/faisiez comment?

Et @miha tu vas être/es une pâtissière trop cool, tes photos sont à chaque fois superbes. Et je pense que tu vas pouvoir gouter tes créations et continuer à perdre/rester stable, le truc c'est de compenser, comme d'ab quoi. Enfin moi je sais que je fais souvent des pâtisseries, et que j'en mangeais (je pense à l'année qui vient de s'écouler par ex ou je testai au moins une nouvelle recette par semaine) et que ça ne m'a absolument pas empêché de perdre du poids de manger deux trois cookies ou une part de gâteau, même si c'était assez fréquent !

Et @aleeshay je suis contente que tu t'accroches et que le petit aussi! ça faisait quelques jours que je voulais te demander des nouvelles! Et tu as été voir ta nutritionniste ou pas encore?!
Et tant qu'on est dans le demandage de nouvelles, @arkham ça va bien pour toi ?

Et @luminelle je suis 100% à fond pour ton projet, j'ai un temps pensé à me lancer dans la rédaction d'un truc comme ça, mais bon ma flemme a pris le dessus. Même ce qu'il faudrait c'est faire des articles sur madmoizelle ''healthy lifestyle/le conseil de la semaine'' pour répandre le mode de vie bonnasse !! BREF. En tout cas tu as entièrement raison, c'est quasi impossible de trouver des sites en français et ça serait pourtant super que ça existe. Et ya même pas de lecture papier comme ça en France, alors que je suis sur qu'aux USA par ex ya des magazines dans ce registre (ya p'tetre un filon à exploiter d'ailleurs, on devrait lancer notre magazine ''BONNASSE MAG" Haha. Enfin je ris mais bon moi à force je sens qu'il y a trop d'opportunités dans ce domaine, après la patisserie healthy gluten free de @miha, on va avoir la presse healthy, sans oublier que je maintiens qu'il nous faut des coachs type Jillian françaises). Bref, FONCE, et je pense que le manque de connaissances ''scientifiques'' n'est pas un problème pour ce type d'écrits. Cela peut rester extrêmement intéressant et motivant même s'il n'y a pas de données hyper précises qui apparaissent. (et si c'est pas indiscret c'est quoi ton futur boulot ? )

Ah et tant qu'on est dans les projets bonnasses, @autrucheautruche qui est revenue de vacances/travail, je me permets de relancer auprès de toi le projet des colis bonnasses (vu que tu étais la fille qu'on avait élue leader du truc non ? ^^ ) on se lance ou pas? (et après on montera un entreprise qui expédiera des box healthy au monde entier et on se fera un max de thunes).

Et j'ai entamé le bouquin de Jillian, j'en suis qu'au tout début mais c'est déja trop bien. Je vous ferai le point à la fin
Et j'ai fait 25mn d'abdos aujourd'hui. Et c'est décidé, début septembre je fais T25 bien comme il faut, là tant que je suis en ''vacances'' c'est juste impossible à gérer.

...
Bon en tout cas ça me motive trop de vous lire. Et en début de post je disais que j'avais rien à dire mais finalement je viens d'écrire un semi-roman composée de divagations diverses et variées.. Alala. Poster après minuit c'est le mal, ça entraine une perte de cohérence des propos. Désolée pour ce post tout décousu ! :: Bonne nuit!

 

[Arkham]

Yo! Contente de toutes vous voir motivées pour la rentrée, je crois en vous! 

@Krolll : C'est chou de penser à moi.
J'ai pas fait de sport depuis trois semaines et ça va pas terrible, apparemment.  Je suis allée chez ma généraliste pour faire un stock de certificats pour d'éventuelles courses et... elle m'a envoyée chez le cardiologue, sans mes certificats bien sûr! En gros, j'ai 17/10 de tension et elle a pas trop aimé la manière dont bat mon coeur, surtout qu'on le VOIT battre (moi qui pensais que c'était normal ^^). Elle m'a fait faire une sorte de test avec des squats pour voir ma récupération à l'effort et apparemment, est elle mauvaise. J'étais certaine d'avoir une bonne récup (quand on peut courir 10km en 50mn c'est que ça va pas trop mal, non? ) mais bon, si le tensiomètre le dit hein. À côté de ça, je suis à 6 mois sans règles et je commence à perdre pas mal de poids, donc il est sûrement temps de faire un petit bilan. Bref, je ferais mieux de prendre rdv au lieu de me plaindre, on dirait une mamie. 

@Plumstead : Tu m'avais demandé si j'avais trouvé des substituts au gluten cools y'a déjà deux semaines mais comme j'avais rien à raconter, j'ai oublié de te répondre. 
Alors je suis à fond sur le sarrasin! C'est dommage qu'il soit aussi peu répandu en France, c'est délicieux et trop génial au niveau nutritionnel (protéines complètes, plein de vitamines et de minéraux). J'achète le mien dans une boutique russe, il y en a aussi dans les magasins bio mais je trouve qu'il est bizarre, plus "mou".
Sinon, j'ai trouvé le remplacement parfait pour les pâtes au blé : les nouilles de riz comme ça! Il y en a partout, c'est pas cher du tout un paquet fait largement 4 gros repas. Je mets de la sauce soja dans l'eau pendant qu'elles cuisent, puis je les fais griller un peu à la poêle, c'est délicieux. 

 

[Krolll]

:wut: @arkham tu vas aller chez ce cardiologue et plus vite que ça !! Nanméoh (tous tes trucs c'est un peu flippant là. Y-a-til un médecin dans l'assemblée?!!) BREF. Prends rendez vous AUJOURD'HUI. Et tu nous tiens au courant (c'est un ordre )

Ah et @rocky_ducky Insanity moi j'ai choppé certaines vidéos en t*rrent et d'autres sur youtube/viméo et T25 pareil dl en t*rrent.

Et j'me suis pesée ce matin, j'ai bel et bien repris 1kg, voire 1.5 donc ça suffit les conneries. J'ai petit déjeuné healthy et je fais attention dès aujourd'hui (et j'ai des courbatures aux abdos ! :: )

 

[Mad_Summers]

@krolll pour les magazines healthy, j'ai acheté "vital" cet été par hasard,ca vient de sortir et c'est pas trop mal je trouve.
Ils donnent des conseils pour un tas de trucs, ils expliquent les différents sports, les nouveautés, des recettes de cuisines, des exos de sports ciblés. Dans le dernier(N°3) ils comparent les salles low costs et donnent des conseils pour le running.
Ca a l'air sensée comme mag et pas trop nunuche.

 

[miha]

@krolll tu feras un article sur ma pâtisserie dans ton bonnasses mag' ?

@rocky-ducky pareil j'ai pris le pack insanity Deluxe en t*rr*nt sur th*p*rat*b*y (trop d'étoiles lol : et pour T25 je crois que c'était sur k*ckass t*rr*nt ?

@arkham omagad 17/10 t'es carrément en hypertension, fais attention à toi (moi je suis plutôt en hypotention, je suis à 8/5 :x mais l'hypertension comment à 14 alors waw il est grand temps de consulter oui !)

@luminelle pareil je trouve ton idée trop cool et d'ailleurs si tu veux de temps en temps des contributions de notre part, tu pourrais faire qq articles "invités" ?

@aenor c'est de la meringue tout simplement

 

[Arkham]

@Nevez : T'as toutes les raisons du monde d'être parano après un truc pareil. 
J'ai arrêté la pilule en mars, je prenais Diane 35 depuis environ 4 ans et l'année dernière j'avais encore une tension normale, donc a priori je risque plus rien. Mais j'ai souvent des douleurs dans les mollets, ouais, et absolument tous les symptômes de l'hypertension, en fait. J'ai aussi deux espèces de boules le long d'une veine, sur ma jambe qui fait le plus mal. 

@miha @Krolll : Pas de panique les meufs, je suis sûre que c'est 50% un déséquilibre hormonal post-pilule et 50% de stress. Le cardiologue qu'on m'a conseillé est en vacances, je dois rappeler en fin de semaine. 
Wikipédia dit que le chocolat fait légèrement baisser la tension, je vais m'y mettre sérieusement en attendant. 

 

[Pompoko]

@arkham : contre la tension trop élevée, il y a aussi les tisanes d'artichauts... Ok, pas très courant ! Mais j'ai découvert ça quand j'étais au Vietnam, c'est une spécialité de Dalat, et j'en ai acheté pour mes parents... A raison de trois tisanes par jour. Essaye de voir si on trouve ça dans un magasin asiatique ? Comme tu es à Paris, tu dois avoir le choix ?

Je referme la parenthèse "remèdes de grand-mère exotique".

J'espère sincèrement que ça ira vite mieux !



et pour @aleeshay aussi !

Ca fait trop plaisir de toutes vous retrouver, ça permet de se sentir quasi chez-soi ( @luminelle, @galaxie., @nevez, @miha, @krolll, @arkham et j'espère n'oublier personne :-/ :-/  sinon, jetez moi des petits cailloux)

Et @luminelle : à fond derrière toi pour ton idée de blog lifestyle bonnasse !!

 

[Plumstead]

Coucou les bonnasses!!

Bon ça fait longtemps hein je devais revenir mais je crois que je suis comme beaucoup en ce moment, flemme/cuisine trop/grignote trop... Mais là faut vraiment que je m'y remette car mon moral descend un peu en flèche en fait. Mais depuis quelques jours j'ai très mal dans l'arrière de la tête que d'un côté alors j'ai pas envie de courir (oui ça peut sembler bizarre mais les anti-douleurs ne me font rien donc direction le médecin mercredi)

@luminelle Trop chouette je te soutiens à fond au fait tu as testé le gainage? si tu vois du changement fais en part

@krolll moi j'aime tes posts tout décousus, et moi aussi des fois j'ai envie de tout plaquer et de me mettre à fond là dedans, dans la vie saine, sans stress, avec une bonne dose de sport... c'est clair qu'ici en france il n'y a pas grand chose!!! on se lance dans la rédac d'un magasine?!

@miha je suis sûre que ça va marcher pour toi, t'es super douée avec tes mains ^^ et t'inquiète pas, on connaît ta détermination tu sauras compenser

@pompoko contente de te revoir c'est bien que tu changes de vie (enfin je crois, vu les pbs que tu avais au boulot...)

@arkham merci d'avoir pensé à moi je vais essayer les nouilles alors, le sarrasin je connais bien j'adore aussi et je rejoins les autres, fais attention à toi c'est pas cool tout ça J'espère que ça va aller, tiens nous au courant!!

@autrucheautruche tu es de Lyon?? Moi aussiiii! et j'aimerais bien participer aux petits colis

@aleeshay prends soin de toi et du bébé

PS: pour le goûter j'ai mangé 2 abricots, 2 pêches 4 galettes de riz et un carré de chocolat, c'est grave les bonnasses? :/

 

[Luminelle]

Merci à toutes pour vos conseils, je sais au moins que j'aurai quelques lectrices  (@Awyren @Plumstead @Pompoko   Et c'était super intéressant de lire votre avis.

@Galaxie. J'ai un peu cherché et je n'ai rien trouvé non plus, le côté lifestyle ET informatif c'est pas très développé dans le domaine on dirait. Les articles complets reprenant les sources c'est une idée géniale, merci beaucoup ! J'y avais même pas pensé  A partir du moment où c'est bien documenté et que je donne mes références pour ceux qui veulent aller plus loin alors en effet plus rien ne me retient. J'avoue que ça va être assez chronophage mais c'est rien, autant le faire à fond !

@Krolll Je suis dans une école de journalisme (coucou cliché ). Et cette année les profs n'ont pas arrêté de nous répéter qu'il était temps pour nous de trouver un concept, de se faire remarquer/se démarquer du coup ça m'a foutu une pression monstre, j'ai l'impression que si je lance pas un truc je vais rater ma vie (d'autant plus que pas mal de gens de ma classe se bougent, comme je l'ai dit). Du coup je sais pas ce que c'est mon futur boulot  J'aime tout, la télé, la radio, la presse écrite et là j'ai juste envie de faire un truc qui pourrait dire "Bah pendant mes études je me suis quand même un peu bougé les fesses et j'ai quelques idées ".
Surtout que comme toi, j'ai l'impression qu'il y a un énorme filon à exploiter dans ce domaine, je trouve que ça manque tellement ici ! (D'ailleurs j'ai même envisagé plus ou moins sérieusement de me reconvertir en coach sportif si je trouve pas de boulot ) Lancer un magazine "healthy accessible à tout le monde" ça serait tellement énorme
@miha Trop bonne idée aussi les articles "invités" ! Franchement je serais trop heureuse que vous participiez si vous sentez que vous avez des choses à dire, à partager !

Du coup c'est décidé, je me lance là-dedans ! J'ai déjà une idée très précise de ce à quoi je veux que ça ressemble, des thèmes à aborder (et j'ai même pris des belles photos de mon sandwich ce midi ). Je vais juste me calmer d'ici au 5 septembre parce que je dois avant tout repasser mes examens foirés en juin mais sinon c'est bon !  Et aussi la galère ça va être le titre du blog  J'ai eu une idée de jeu de mot extrêmement pourri (le sain esprit ) mais c'est plus pour la "blague", va falloir que je cherche sérieusement.

@Plumstead Non je n'ai toujours pas testé  Dès septembre je recommence le sport et je me mettrai au gainage aussi. Je te tiendrai au courant !

Désolée si j'ai fait des fautes partout, j'ai pas le temps de me relire pour l'instant mais je repasserai

 

[Galaxie.]

Rhhha j'ai encore tout effacé...
@Pompoko :icon_4laugh:
@arkham han ca a l'air bizarre tout ça. J'espère que ce n'est rien et que c'est du à ce que tu disais dans ton message.
@luminelle: trop génial ! Et c'est clair que ça te fait une grosse spécialisation sur un filon, y'a moyen que ça cartonne! En tout cas, je suis aussi partante pour participer si tu en as envie/besoin. Bon courage pour tes révisions! 

J'aime trop vous lire quand vous parlez de vos objectifs bonnasse de vie (i.e. ce qui sort des repas/sport), vous êtes motivantes!

Je suis allée courir ce matin: 5,5km, en 34min. Je suis environ à 9,6km/h. Mais ca m'étonne, parce que j'ai l'impression de me traîner (j'avais écrit "trainée"  .) Je me faisais des petites accélérations du genre "alleeez bouge toi un peu", il faut croire que ça à marché.  (oui j'ai décidé que ça allait être la fête du smiley).
Par contre quand je me suis arrêtée, j'avais envie de vomir et je marchais très bizarrement. Soit je me suis arrêtée trop vite, soit je n'ai pas attendu assez longtemps pour partir après mon petit dèj.
(D'ailleurs, on est d'accord que les krisprolls ce n'est pas du pain hein ?  ahah. Nan allez je me focus d'abord sur le pain, et on verra ensuite pour le reste).
Bref, je disais donc que j'étais mitigée après ma course, jusqu'à ce que je calcule ma vitesse moyenne, qui me convient finalement très bien en reprise, et où j'ai senti le nombre hallucinant de cigarettes que j'ai fumé pendant les vacances.

Mission: accélérer !

Autre auto-jetage de fleurs: je n'ai pas toujours retouché aux madeleines! Je tiens bon, parce que si je craque une fois, c'est la porte ouverte à n'importe quoi.

Demain je vais faire Insanity (mais en vrai j'ai la flemme .) , je verrais si je peux ajouter un bébé footing ensuite.

@Plumstead: ça ne me choque pas comme goûter!
Si tu avais faim, je trouve que tu as super bien géré.

HS

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